Mantenga una buena salud durante el equinoccio de otoño y haga más ejercicio para promover la salud.
Durante el Equinoccio de Otoño, nuestro cuerpo realiza ejercicios para preservar la salud, y el efecto sigue siendo muy bueno. En primer lugar, preste atención al cuidado de la salud en este momento. En este momento, el primer principio de nuestro ejercicio de preservación de la salud es cumplir con los términos solares de otoño para preservar la salud. En otoño, si se insiste en realizar un ejercicio físico adecuado, no sólo se puede regular el qi pulmonar, sino también mejorar la función de los órganos pulmonares, lo que ayudará a mejorar la función inmune de diversos tejidos y órganos y la resistencia del cuerpo a la estimulación externa del frío. Esto puede ayudarnos a prevenir enfermedades, lo cual es muy importante para que todos se mantengan saludables durante el equinoccio de otoño.
Al mismo tiempo, debido a la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde en otoño, y el clima seco en esta época, si quieres recibir buenos efectos de fitness, debes comprender los tabúes de salud del equinoccio de otoño. En primer lugar, debemos tener cuidado con los resfriados. Además, debido a las bajas temperaturas de las primeras horas del equinoccio de otoño, no podemos salir al aire libre con la ropa puesta. En este momento, es necesario agregar o quitar ropa según los cambios en la temperatura exterior. Al mismo tiempo, no quite demasiado de una vez cuando haga ejercicio. Debemos esperar hasta que nuestros cuerpos estén calientes antes de optar por quitarnos demasiada ropa. Y cuando hacemos ejercicio, también debemos evitar usar ropa sudada y exponernos al viento frío para evitar resfriarnos. Al mismo tiempo, evita lesiones deportivas. La razón principal es que los músculos y ligamentos del cuerpo humano causarán vasoconstricción de forma refleja, reducirán significativamente el estiramiento muscular, reducirán las actividades fisiológicas de las articulaciones y reducirán la capacidad del sistema nervioso para regular los órganos de movimiento. Por lo tanto, es fácil causar lesiones deportivas en los músculos. , tendones, ligamentos y articulaciones, lo cual es perjudicial para el equinoccio de otoño. Ayudará a tu salud hasta cierto punto.
Cuando hacemos ejercicio durante el equinoccio de otoño, el efecto sigue siendo muy bueno. Puede ser bueno para el organismo y ayudarte a prevenir enfermedades. Pero en este momento también hay que tener cuidado. Cuando hacemos ejercicio durante el equinoccio de otoño, también debemos prestar atención a nuestros métodos. Todo el mundo debería prestar atención a las condiciones anteriores y hacer ejercicio de forma razonable para mantenerse saludable.