¿Qué comer durante el largo verano?
¿Qué debes comer durante el largo verano? Se recomiendan siete opciones: 1. Comer pulpo para reponer sangre durante el largo verano.
El pulpo puede nutrir la sangre y el qi y tratar los ántrax. Es rico en nutrientes como proteínas y minerales, además de importantes factores de salud como antifatiga, antienvejecimiento y longevidad. Taurina natural. Puede ser consumido por la gente común, especialmente aquellos con constitución débil, Qi y sangre insuficientes y desnutrición.
2. Come fresas para desintoxicarte durante el largo verano.
El verano es la estación de producción de fresas. Comer fresas puede promover la formación de células humanas, mantener el funcionamiento normal de los dientes, huesos, vasos sanguíneos y músculos, promover la cicatrización de heridas y también tiene un efecto desintoxicante. Los antiguos comían más fresas cuando tenían heridas. Los nutricionistas modernos también creen que las fresas pueden mejorar la resistencia del cuerpo y contienen una variedad de ácidos orgánicos, ácidos de frutas y sustancias pectínicas, que pueden descomponer la grasa de los alimentos, promover la secreción de jugos digestivos y la motilidad gastrointestinal y eliminar el exceso de colesterol y sustancias pesadas nocivas. rieles.
3. Comer huevos de pato para refrescarse durante el largo verano.
Se dice que los huevos se comen durante el largo verano. ¿Cómo se llama esto? ¿Para compensar el verano? , para que las personas no pierdan peso en verano, se mantengan enérgicas y tengan una gran capacidad de trabajo. El viejo médico chino decía que los huevos de pato salados son fuertes en verano, lo que coincide con lo que dicen los nutricionistas. Los nutricionistas dicen que los huevos de pato son ricos en calcio, hierro y otras sales inorgánicas. El contenido de calcio y hierro es mayor que el de los huevos de pato frescos y son la primera opción para los suplementos de calcio y hierro en verano.
4. Come melón amargo para reducir el calor interno en el largo verano.
No creas que el melón amargo es amargo. El melón amargo tiene un mejor efecto para eliminar el calor y reducir el calor interno, pero esto no significa que los demás ingredientes que contiene sean diferentes. Simplemente elija según su gusto y preferencias favoritos.
5. Coma semillas de loto para nutrir el corazón durante el largo verano.
La temporada para nutrir el corazón es el verano. En esta época, el corazón es más frágil. Estar irritable y triste debido al calor, y es fácil que se le rompa el corazón. Aunque el núcleo de la semilla de loto tiene un sabor amargo, puede limpiar el corazón y reducir el fuego. Es un buen producto para nutrir el corazón y calmar los nervios, y también puede fortalecer el estómago.
6. Coma lechuga para ventilar durante el largo verano.
La lechuga contiene mucha celulosa vegetal, que puede promover la peristalsis intestinal, limpiar el tracto digestivo y tratar el estreñimiento. Es el mejor alimento para los pacientes con anemia. Recomendado Houttuynia cordata mezclada con lechuga. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, promover la humedad y reducir la flema.
7. Comer guisantes durante el largo verano para limpiar los intestinos.
Los guisantes son ricos en una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano, especialmente proteínas de alta calidad, que pueden mejorar la salud. la resistencia del cuerpo a las enfermedades y la capacidad de recuperación. La fibra cruda rica en guisantes puede promover la peristalsis del intestino grueso, mantener las heces suaves y desempeñar un papel en la limpieza del intestino grueso.
Mirando el largo verano de mañana, ¿creen que los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China han entrado? ¿Por qué? Durante el mes, en el que se acentúan tanto la humedad como el calor, se recomienda cocinar unas gachas de cebada para ahuyentar la humedad.
¿Qué comer durante el largo verano para aumentar la acidez y reducir el amargor? Principios de la dieta Después del largo verano, el clima se vuelve gradualmente más cálido, las personas tienden a sentirse irritables e irritables y su apetito también disminuye. La dieta debe ser ligera, principalmente alimentos fáciles de digerir y ricos en vitaminas, y comer menos pescados grandes, carnes y alimentos grasosos y picantes. ¿Cuáles son los principios dietéticos para el largo verano del futuro? ¿Sol de primavera y verano? . Lo más importante para nutrir el yang es nutrir el corazón. Para nutrir el corazón, se puede beber más leche y comer más productos de soja, pollo y carne magra, que no sólo pueden complementar la nutrición sino también fortalecer el corazón. ¿Debería tomarlo? ¿Aumentar la acidez y reducir el amargor, nutrir los riñones y el hígado y regular el qi del estómago? En principio, la dieta debe ser ligera y comer menos pescados grandes, carnes y alimentos grasosos y picantes. Comer más verduras, frutas y cereales integrales puede aumentar el suministro de fibra, vitaminas B y C y prevenir la arteriosclerosis. Come un poco de cebolla por la mañana y bebe un poco de vino tinto en la cena para suavizar la sangre. En concreto, la dieta debe ser baja en grasas y sal, multidimensional y ligera.
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