¿Por qué el mango me da sueño fácilmente? ¿Cómo ajustarlo?
¿Por qué las semillas de mango te dan sueño fácilmente? La "siesta de verano" también se conoce en medicina como "agotamiento de verano". Esto se debe a que el verano es caluroso y la temperatura demasiado alta, lo que hace que el cuerpo humano sude mucho. El potasio se excreta en grandes cantidades con el sudor, pero no se puede reponer a tiempo, provocando cansancio y cansancio.
El potasio es un elemento indispensable para el cuerpo humano. Su función principal es mantener el funcionamiento normal de nervios y músculos. Por lo tanto, una vez que el cuerpo humano tiene deficiencia de potasio, no solo disminuirá la energía y la fuerza física, sino que también disminuirá la resistencia al calor. La manifestación más destacada es la debilidad en las extremidades, con diversos grados de parálisis flácida neuromuscular, especialmente en los miembros inferiores, lo que se denomina parálisis fláccida por deficiencia de potasio.
Una vez que la deficiencia de potasio es grave, también provocará un desequilibrio ácido-base, trastornos metabólicos y arritmias en el cuerpo humano, así como disfunción del sistema cardiovascular, como opresión en el pecho, palpitaciones e incluso músculos respiratorios. parálisis, disnea y otros síntomas.
Pero para las personas mayores, tomar una siesta en verano no es necesariamente algo malo. Según estudios pertinentes, la siesta en las personas mayores es un signo de salud. A algunas personas mayores les gusta tomar una siesta de vez en cuando durante el día, aunque sean sólo unos minutos, se sentirán renovados.
Las personas mayores suelen dormir entre 5 y 6 horas por la noche. Tomar una siesta durante el día puede compensar la falta de sueño nocturno y refrescar la mente. Sin embargo, cabe señalar que las siestas no deben tomarse con demasiada frecuencia, generalmente de 10 a 15 minutos cada vez, de lo contrario afectará la calidad del sueño nocturno.
¿Cómo adaptar tu vida diaria cuando tienes sueño? Una característica notable de la temporada para tomar el sol es que la temperatura aumenta y el clima es caluroso. Especialmente en el tramo medio y bajo del río Yangtze en China, el aire es muy húmedo y el clima extremadamente bochornoso.
Los expertos en medicina tradicional china dijeron que la llegada del término solar Mangzhong significa que el clima cálido del verano está comenzando gradualmente. Sin embargo, también debe prestar atención a acostarse tarde y levantarse temprano, y recibir una exposición adecuada a la luz solar para garantizar suficiente Yang Qi, lo que favorece la circulación del Qi y la sangre y estimula el espíritu. Pero también hay que tener cuidado de evitar la luz solar directa y prevenir un golpe de calor.
Al mismo tiempo, para evitar un golpe de calor, también es necesario bañarse con frecuencia detrás del toldo, lo que puede hacer que la piel se afloje y el "calor yang" sea fácil de ventilar. Pero cabe señalar que cuando sudes, no te duches inmediatamente. Hay un proverbio chino que dice: "No puedes mojarte cuando sudas". Si "te mojas cuando sudas", fácilmente provocarás acné.
Consumir alimentos ligeros, eliminar la humedad y alejar el calor. La dieta en verano debe complementarse, especialmente cuando hace calor, comer carne puede provocar fácilmente un incendio de flemas. La dieta debe centrarse en fortalecer el bazo, aliviar el calor y eliminar la humedad. Por ejemplo, coma más tofu, carpa cruciana, melón amargo, frijoles mungo, maíz y otros alimentos, y trate de no comer alimentos que sean difíciles de digerir, demasiado grasosos y picantes. Utilice frijoles mungo, lentejas, semillas de loto, hojas de loto, etc. Agregue el arroz glutinoso y cocine juntos. Después de enfriarse, puede fortalecer el bazo y el estómago y disipar el calor.
Para complementar el potasio con los alimentos, prestar atención al agua potable. El potasio se puede obtener de la dieta diaria de verano. Los alimentos que contienen más potasio incluyen: el trigo sarraceno, el maíz, las batatas, la soja y otros alimentos con mayor contenido de potasio. Los plátanos tienen el mayor contenido de potasio entre las frutas. Las espinacas, el amaranto, el cilantro, la colza, el repollo, el apio, las cebollas verdes, los ajetes, la lechuga, las patatas, el ñame, los guisantes frescos, el edamame y otras verduras tienen un alto contenido de potasio.
Cuando el cuerpo humano suda mucho, no beba demasiada agua hervida o agua azucarada inmediatamente. En su lugar, beba un poco de jugo de frutas o agua salada y azucarada para evitar una reducción excesiva del potasio en sangre.
También debes tener cuidado de no comer demasiado salado ni demasiado dulce. Una dieta demasiado salada y con demasiados iones de sodio en el cuerpo puede aumentar la presión arterial e incluso causar disfunción cardiovascular y cerebrovascular. Comer demasiados dulces puede provocar fácilmente la acumulación de sacarosa y otros productos intermedios, lo que provoca hiperlipidemia, hipercolesterolemia e incluso diabetes en casos graves.
La práctica de beber Siwu Decocción para mantener la salud con materias primas de semillas de mango
8 gramos de Angelica sinensis, 10 gramos de Rehmannia glutinosa, 5 gramos de raíz de peonía blanca, 5 gramos de Chuanxiong, 10 gramos de azufaifo y 5 rodajas de jengibre, medio pollo.
Método de trabajo
(1) Cortar el pollo en trozos grandes, quitarle la piel, poner agua hirviendo en la olla, remojar en el agua y sacarlo cuando burbujee. ; al cocinar la sopa, el pollo debe quitarse la piel y la grasa, de lo contrario la sopa quedará grasosa. )
(2) Retire los huesos de las azufaifas, ponga todos los ingredientes en una olla sopera, agregue suficiente agua, hierva a fuego alto, luego baje a fuego lento, espere 40 minutos para 1 hora hasta que el pollo esté suave y tierno.
(3) Sácalo y añade sal al gusto.
Ten en cuenta que estos ingredientes se pueden adquirir en tiendas de medicina tradicional china, pero recuerda comprar Angelica sinensis entera. Si no, compra Angelica sinensis. Los amigos que sean propensos a sufrir síntomas de incendio deben cambiar su tierra cultivada por tierra cruda. Tenga cuidado con lo que come durante el embarazo.
La Decocción de Siwu es una receta antigua y mágica.
Se ha utilizado desde la dinastía Tang y ha sido la primera receta para nutrir y reponer la sangre desde la antigüedad.
El corazón gobierna la sangre y esconde el espíritu. La deficiencia de sangre significa que la mente y el espíritu no se nutren y es fácil sufrir palpitaciones e insomnio. Usamos la receta Siwu Decoction, que parece nutrir la sangre, pero en realidad nutre el corazón y el hígado.