¿A qué deben prestar atención las personas mayores cuando viajan? ¿A qué deben prestar atención las personas mayores cuando viajan? Es la estación del otoño fresco, y muchas personas mayores también quieren aprovechar el buen tiempo para viajar. Sin embargo, las personas mayores tienen mala forma física y deben hacer planes antes de viajar. Entonces, ¿a qué deben prestar atención las personas mayores cuando viajan? Las personas mayores deben tener cuidado al viajar para evitar accidentes. Deben viajar juntas cuando viajan en automóvil, barco o escalando montañas para cuidarse unos a otros. Al mismo tiempo, el itinerario debe organizarse cuidadosamente para minimizar la fatiga. Las personas mayores con alergias deben intentar evitar las flores o tomar clorfeniramina, anqimin y otros medicamentos con anticipación para prevenir las alergias. Para prevenir el mareo, las personas que suelen sufrir mareos pueden llevar consigo medicamentos como Hainan, Phenergan o Diazepam y tomarlos media hora antes de viajar. También puedes usar tu propia acupuntura para pincharte Neiguan (dos pulgadas en el medio de la palma) y Zusanli (tres pulgadas fuera de la rodilla, justo debajo del ojo de la rodilla), o darte un masaje o hacer Qigong para proteger estos dos puntos de acupuntura. Cuando las personas mayores salen a la calle lo mejor es llevar un bastón para evitar caídas. Una vez que te caigas, no te apresures a levantarte. Primero debes descubrir la causa y luego solucionarla. Si se cae en un terreno irregular, puede estar relacionado con la superficie de la carretera. Preste atención a si está roto; si se cae al baño, puede ser un síncope o un accidente cerebrovascular causado por la defecación; si su cara está pálida y su pulso no es claro, puede ser una reacción de hipotensión ortostática; Por lo tanto, después de un tratamiento simple, será enviado a un hospital cercano para recibir tratamiento. Para prevenir la disentería, preste atención a la higiene de los alimentos cuando salga a cenar y evite comer cosas crudas, frías o sucias. Lleve consigo algunas tabletas de berberina o tabletas compuestas de sulfametoxazol en caso de emergencia. Para prevenir los resfriados, el clima en otoño es cambiante. Lleva suficiente ropa y impermeable cuando salgas. No se siente en suelo mojado ni se pare al viento para evitar resfriarse. Lávese los pies con agua caliente antes de acostarse y colóquelos adecuadamente cuando duerma para promover la circulación sanguínea en los pies. Elige la estación adecuada, todo el año es una buena época para que los jóvenes viajen. Incluso en el frío invierno, pueden caminar sobre la nieve y disfrutar del paisaje natural envueltos en maquillaje rojo, pero las personas mayores no pueden hacer lo que quieran. Para las personas mayores con enfermedades cardiovasculares y respiratorias, el clima frío no es adecuado para viajar y el verano caluroso no es adecuado para las personas mayores. Es fácil provocar un golpe de calor. Por tanto, la mejor época debería ser la primavera y el otoño. Algunas personas sugieren que las flores de primavera y el osmanthus perfumado son el mejor momento para que las personas mayores viajen. Elija los lugares escénicos adecuados. China tiene un vasto territorio y hermosas montañas y ríos. Hay muchas montañas y ríos famosos en el país, y las montañas y los ríos son hermosos, pero para las personas mayores, es mejor viajar menos, jugar más en el agua y visitar jardines más clásicos, porque el montañismo y la aventura son inevitables. . Después de todo, las piernas y los pies de las personas mayores no son tan buenos como los de los jóvenes. Si visitas los jardines clásicos y admiras los lagos y cuerpos de agua, no tendrás que hacer ningún esfuerzo para escalar. Si puede ir al lago Zhejiang West, al lago Wuxi Taihu y a los jardines clásicos de Suzhou, estos encantadores paisajes también serán agradables a la vista y demasiado hermosos para contemplarlos. Elija una agencia de viajes de buena reputación. Las personas mayores deben viajar en grupos y elegir una agencia de viajes de buena reputación. Las personas mayores pueden unirse a grupos turísticos para personas mayores, o viajar juntas como grupo o con sus familias, pero es mejor que una o dos personas mayores no viajen solas. Un accidente como éste no favorece el rescate mutuo y no es seguro. Antes de la salida, hágase un examen físico. Las personas mayores deben someterse a un examen físico antes de viajar y obtener el permiso de un médico antes de viajar. Antes de salir, debes hacerte un chequeo de salud para conocer completamente tu condición física. Luego elija lugares turísticos y organice itinerarios de viaje según su condición física y enfermedad. En la medida de lo posible. No puede estar lejos, puede estar cerca. No lo fuerces. Después de la salida, debe informar inmediatamente de su enfermedad al médico que le acompañe. Cuando viaje solo o en grupo, alguien debe acompañarle y cuidarle. Algunas de las personas mayores que viajan juntas son jóvenes y están de buen humor. Sin embargo, la fuerza física disminuye gradualmente con la edad, lo que también es una ley natural. ¿Cómo se puede comparar un abuelo de sesenta o setenta años con un joven de veinte o treinta? Lo ideal es que el anciano vaya con un joven. De esta manera podremos cuidarnos entre todos. Además, deberá llevar muletas para ayudarle y garantizar una caminata segura. Traiga algún medicamento necesario. Estos medicamentos incluyen dos tipos. En primer lugar, tomar algunos medicamentos para prevenir y tratar enfermedades crónicas, como hipertensión arterial, diabetes, enfermedades coronarias, etc. Aunque no presentan ningún síntoma al viajar, deben estar preparados y tomar algunos medicamentos necesarios. El segundo es llevar algún medicamento para prevenir mareos, mareos, diarrea, antiinflamatorios o laxantes. Cuando sales, tus hábitos de vida han cambiado y es fácil provocar estreñimiento y diarrea debido a la aclimatación. Además, también conviene traer algunos ungüentos, alcohol, algodón, mercurocromo y otros elementos. Use ropa adecuada en primavera y otoño. El clima cambia mucho y la diferencia de temperatura es grande, especialmente en primavera. Como dice el refrán: "La primavera es como un seguro para niños. Cámbiela tres veces al día". temperatura entre la mañana y la tarde. Así que asegúrese de traer más ropa ligera y abrigada para poder gritar y reemplazar fácilmente. Lo mejor es llevar un par de zapatos que sean adecuados, suaves y transpirables.

Con suficientes zapatos, se garantiza un viaje tranquilo. En general, el tiempo de viaje de una semana es adecuado. Esto se debe a que el tiempo de viaje es demasiado largo, el esfuerzo físico es demasiado grande y no es bueno para el cuerpo. Esto requiere "ya es suficiente". Presta atención al descanso adecuado. La energía del cuerpo se agota más rápidamente en las personas mayores. Por lo tanto, durante el viaje no debes obligarte a realizar ejercicios que excedan tu fuerza física. Debes descansar frecuentemente para asegurar la calidad de tu descanso. Especialmente por la noche, es mejor no quedarse despierto hasta tarde y asegurarse de dormir al menos ocho horas de buena calidad todos los días, lo que será más propicio para el plan de viaje del día siguiente. Preste atención a la seguridad alimentaria. Como dice el refrán, "las enfermedades vienen de la boca". La función gastrointestinal de las personas mayores se ha deteriorado. Deberían prestar más atención a la higiene alimentaria y no comer en los puestos de comida. ni demasiado ni muy poco. Simplemente siéntase un poco lleno. No es fácil comer lo menos posible para digerir los alimentos, coma más frutas y verduras frescas. No arruines tu estómago con bocadillos especiales. Hoy en día, para evitar ser engañados, muchos estafadores se aprovechan de las características de algunas personas mayores, ávidas de ganancias insignificantes y ingenuas, para atraerlas a ser engañadas. Los mayores toman nota. En esta sociedad, hay muy pocas cosas que caen del cielo. Incluso si lo hacen, el perfil que te golpea en la cabeza es mínimo. Por lo tanto, cuando viaje al extranjero, no confíe fácilmente en los extraños y no acepte fácilmente lo que otros dan o reciben. Probablemente sea una trampa tendida por estafadores. Asegúrate de mantenerte hidratado durante tu viaje. El agua es una sustancia esencial para el cuerpo humano, especialmente para las personas mayores. Esto puede ayudar al cuerpo a promover el metabolismo y ralentizar el envejecimiento. Por lo tanto, asegúrese de llevar suficiente agua potable cuando viaje y reponga agua cuando tenga sed. Especialmente en verano, el agua del cuerpo humano se evapora más rápido. Asegúrate de prestar atención a la hidratación en este momento. Además, también podemos añadir un poco de sal al agua para reponer la sal que nos quita el sudor. Cuando viaje o participe en actividades al aire libre, preste atención a proteger sus articulaciones y reducir su desgaste. En caso de sufrir un accidente como una fractura, aprenda a salvarse usted mismo. 1. Calambres en las pantorrillas Cuando viaja, debido a que camina más de lo habitual (especialmente cuando hace senderismo), los músculos gastrocnemios se cansan y los calambres en las pantorrillas también son comunes. Hay muchas formas de tratar los calambres en las pantorrillas y son fáciles de realizar. Todos alivian el dolor relajando los músculos locales. Método de rotación: levántese y siéntese, estire la pierna acalambrada, apoye las plantas de los pies con las manos y gire los tobillos hacia afuera. Siempre que los movimientos sean consistentes y fuertes, el dolor generalmente puede aliviarse inmediatamente. Método de tracción de la pierna: siéntese, presione el músculo de la pantorrilla acalambrado con una mano, tire del pie hacia atrás con la otra mano para doblar el pie hacia atrás y luego mueva el pie hacia arriba y hacia abajo para aliviar el calambre. Si ninguno de los métodos anteriores puede aliviar completamente los síntomas, se pueden usar toallas calientes y bolsas de agua caliente para aplicarlas en las piernas y el abdomen. La compresa caliente puede promover eficazmente la circulación sanguínea en los músculos y aliviar los espasmos. Si tiene calambres mientras nada, puede enderezar los muslos tanto como sea posible, empujar los talones hacia adelante y tirar de los dedos gordos del pie hacia el cuerpo con las manos. Repita hasta que desaparezcan los síntomas. 2. Esguinces Los esguinces suelen ocurrir en los tobillos, la cintura, el cuello y las muñecas. Por lo general, se permite que el paciente se calme, se inmoviliza el área lesionada y se cubre el área afectada con un paño húmedo y frío. Las personas con esguinces de cuello y cintura no deben mover la zona afectada al transportarlo. Los esguinces suelen ir acompañados de luxación o fractura articular. No importa cuán grave sea el problema, no se bañe ni se dé masajes de inmediato. Debe ser enviado al hospital para recibir tratamiento de inmediato. Además, si el tobillo está torcido, además de aplicar compresa fría inmediatamente, también es necesario fijarlo con una tira ancha de tela o bolsa, si deseas seguir caminando no te quites los zapatos; Si tienes los pies hinchados y no puedes usar zapatos, puedes arreglarlos con los pies y acudir al departamento de ortopedia de un hospital cercano. 3. Fractura Las fracturas se pueden dividir en fracturas cerradas sin traumatismo y fracturas abiertas con traumatismo. Los síntomas más comunes de una fractura son dolor intenso e hinchazón y la incapacidad de tocar o mover la extremidad con normalidad. A veces, el shock también puede ocurrir debido a un dolor intenso o un sangrado excesivo. Cuando se produzca una fractura, acueste inmediatamente al paciente y llame al número de emergencia para llevarlo al hospital. En el caso de fracturas abiertas, el primer paso es detener el sangrado. Si el sangrado es leve, aplique presión sobre la herida con un paño limpio. Si una extremidad está rota y sangra mucho, asegúrese de atarlo firmemente con una banda en la parte superior del brazo o del muslo y afloje la banda cada 20 minutos durante 2 minutos hasta que se detenga el sangrado. Si la fractura no está en las extremidades, use la palma de la mano para presionar la parte superior del vaso sanguíneo (cerca del corazón) para bloquear la fuente de sangre hasta que se detenga el sangrado. Cuando la columna se fractura, es importante prevenir la parálisis causada por un daño involuntario a la médula espinal. Al levantar al herido, no mueva en absoluto el área fracturada. Las tres personas levantaron al mismo tiempo, al mismo nivel y al unísono la cintura, el abdomen y las extremidades inferiores del herido, y colocaron al herido sobre la camilla. Si se rompe el cuello, una persona debe sujetar la cabeza de la persona lesionada para evitar que se balancee y luego enviarla al hospital para recibir tratamiento. Después de una fractura de extremidad, para evitar daños a músculos, vasos sanguíneos, nervios, etc. locales. , es necesario evitar la dislocación del extremo de la fractura y no forzar la reducción. Para evitar infecciones, cubra el extremo expuesto de la fractura con un pañuelo y una toalla limpios y luego átelo a la extremidad lesionada con una extremidad sana o un palo o tabla de madera.