Cuando me agacho, siempre me siento tenso. ¿Cómo no puedo agacharme?

Siempre me siento tenso cuando me agacho, razón por la cual los músculos de mi cintura se ponen rígidos.

¿Cómo se produce?

El frío en la cintura o estar en cuclillas durante mucho tiempo comprimirá los músculos psoas y las articulaciones, haciendo que la sangre fluya lentamente en la cintura. Con el tiempo, los músculos y las articulaciones de la cintura se volverán rígidos gradualmente sin la nutrición de la sangre. Los músculos rígidos carecen de elasticidad, por lo que inclinarse estirará los músculos rígidos, lo que dificultará agacharse.

Si la cintura está rígida durante mucho tiempo, provocará tensión en los músculos lumbares y hernia de disco lumbar.

Para recuperarse, necesita sentarse menos, fortalecer su físico, nutrir el Qi y la sangre, acelerar la circulación del Qi y la sangre en todo el cuerpo y la cintura, y eliminar la estasis en la cintura. A través del calor y el sudor del cuerpo, los desechos, el frío y la humedad de la cintura se excretan del cuerpo con el sudor. Con el tiempo, el Qi y la circulación sanguínea en la cintura serán suaves, y suficiente Qi y sangre pueden nutrir los rígidos músculos psoas y los discos intervertebrales lumbares, haciéndolos fuertes y poderosos.

¿Cómo hacerlo?

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