Recordatorio sobre la salud de la hoja de loto: es importante beber agua y gachas después del calor.
Como todos sabemos, “el gran calor llega en la canícula del verano”, y el gran calor del verano suele producirse en plena canícula. En este momento, la mayor parte de China se encuentra en la fase más calurosa del año. La temperatura es más alta en verano, lo que puede afectar fácilmente el trabajo, el estudio y la vida de las personas, y puede provocar fácilmente insolación, periartritis del hombro, intoxicación por agua, enfermedades infecciosas intestinales y otras enfermedades.
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Por ello, es importante señalar que hacer un buen trabajo en el cuidado de la salud no sólo puede mantener una buena salud a corto plazo en verano, sino que también es crucial para salud durante todo el año.
Cosas a tener en cuenta al mantenerse abrigado
Primero, tenga cuidado con el golpe de calor
El golpe de calor estuvo frecuentemente en la lista de búsqueda más candente la semana pasada. Este tipo de insolación es la etapa final del golpe de calor. Se acerca el caluroso verano y la temperatura seguirá subiendo. Todo el mundo debería estar más atento al golpe de calor y hacer un buen trabajo para prevenirlo y enfriarse.
La medicina tradicional china cree que el término solar del verano es el calor en el cielo y el fuego en la tierra, y el calor del verano dañará primero el cuerpo. El qi calor-húmedo aprovecha la deficiencia e invade el cuerpo humano, provocando que las personas pierdan su vitalidad y provoquen un golpe de calor. Por eso, después del calor abrasador del verano, hay que prestar atención a la refrigeración interior, evitar la exposición al sol abrasador, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso y tener cuidado con el golpe de calor.
Una vez que se encuentra a alguien con un golpe de calor, trasladar a la persona a un lugar fresco y ventilado y, al mismo tiempo, limpiar el centro, el cuello, las axilas, las raíces de los muslos, etc. del paciente con agua fría. Si la otra persona puede beber agua, puede agregar agua ligeramente salada o sopa de frijol mungo, jugo de sandía, sopa de ciruela agria, etc. Si no hay mejoría, se necesita más atención médica.
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En segundo lugar, la salud emocional
La teoría de la medicina tradicional china cree que "la naturaleza y el hombre se corresponden en verano, cuando hace calor". y acaloradas, las personas son propensas a enojarse y aparecerán estados anormales como malestar, apatía y pensamientos desordenados que a menudo conducen a un "golpe de calor emocional".
La medicina moderna cree que las células nerviosas humanas son muy sensibles a los cambios de temperatura del verano, la presión del aire, la humedad y otros factores meteorológicos. El clima de alta temperatura afectará la función de regulación emocional del cuerpo, afectando así la actividad neuronal del cerebro y la secreción de hormonas endocrinas, lo que provocará una serie de síntomas similares al "insolación".
Una vez que aparecen los síntomas de un golpe de calor, como fatiga evidente, mareos y náuseas, se debe trasladar inmediatamente al paciente a un lugar ventilado para descansar y darle un poco de agua hervida con sal o sopa de frijol mungo, jugo de sandía, sopa de ciruela agria, etc. Para las personas que trabajan en altas temperaturas o son propensas a sufrir un golpe de calor, también pueden beber agua Huoxiang Zhengqi por si acaso.
Para prevenir el "golpe de calor emocional", una vez que aumenta la ira, se pueden utilizar sugerencias psicológicas y "métodos de enfriamiento psicológico" para regular las emociones.
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En tercer lugar, debes beber papilla al reponer agua.
En verano lo primero que debemos hacer es reponer agua. Pruebe las gachas medicinales como una forma de reponer agua, lo que puede reponer el qi, eliminar el calor y aliviarlo, y fortalecer el bazo y el estómago.
En verano, se suele dar prioridad al arroz, el frijol mungo, la cebada, el frijol adzuki, la calabaza y otros cereales integrales que fortalecen el bazo y el estómago, complementados con azucena, raíz de loto, pepino, melón de invierno, sandía, brotes de soja, champiñones, algas, tomates, etc. Las verduras y frutas frías y calientes deben cocinarse junto con pollo, pato, carne magra, carne de paloma y otros productos cárnicos que puedan nutrir el qi, el yin y la sangre.
También debes comer más ñame durante el clima cálido. Los ñames pueden fortalecer el bazo y el estómago y reponer el qi y los riñones. Comer más ñame puede promover la digestión, mejorar la cintura y las rodillas y hacer que las personas tengan energía. También debes comer más verduras de temporada como tomates, pepinos, frijoles y berenjenas.
En verano, se pueden comer algunos alimentos medicinales que son aromáticos, eliminan la turbidez, eliminan el calor y alivian el calor del verano, como el té que elimina el calor y la humedad, las gachas de hojas de pachulí, etc.
Un té que aclara el calor y elimina la humedad
Ingredientes: 20 gramos de tofu fresco, 20 gramos de hojas de loto frescas, 20 gramos de rosas frescas y la cantidad adecuada de azúcar de roca .
Práctica:
1. Corta las hojas de loto en tiras finas, lávalas con cuajada de lentejas y flores de rosa.
2. cazuela, añadir 500 ml de agua y sofreír hasta obtener un jugo espeso;
3. Añadir la cantidad adecuada de azúcar de roca, enfriar y beber.
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