Las zanahorias y las calabazas también se recomiendan durante el equinoccio de otoño.

Durante el equinoccio de otoño, debemos prestar atención a cómo mantener la salud. Durante el equinoccio de otoño, muchos de nosotros nos veremos afectados por el clima seco, por lo que es fácil sentirnos incómodos. Por lo tanto, debemos prestar atención al ajuste de los métodos durante el equinoccio de otoño, qué verduras son mejores para comer durante el equinoccio de otoño. ¿el equinoccio de otoño? vamos a ver.

Zanahorias

Es muy bueno comer unas zanahorias durante el equinoccio de otoño. La zanahoria es una verdura que conocemos porque es muy nutritiva. Cada 100 g de zanahoria contiene 7,6 g de azúcar, 0,6 g de proteína, 0,3 g de grasa, 30 mg de calcio y 0,6 mg de hierro, además de B1, B2, C y otras vitaminas, todas necesarias para nuestro organismo. Al mismo tiempo, la medicina china cree que las zanahorias son de sabor dulce y de naturaleza neutra, y tienen los efectos de reducir el qi y fortalecer el bazo, eliminar la acumulación y el estancamiento, nutrir el hígado y mejorar la vista, y aliviar el sarampión y los virus de la viruela. Las zanahorias son muy útiles para mejorar el estreñimiento y son ricas en betacaroteno, que puede neutralizar las toxinas. Las zanahorias frescas tienen un muy buen efecto desintoxicante y son una buena opción para desintoxicarnos. También pueden ayudar a nuestra salud gastrointestinal, lo cual es muy adecuado para todos durante el equinoccio de otoño.

Calabazas

A su vez también nos viene muy bien comer algunas calabazas durante el equinoccio de otoño. Debido a que la calabaza es rica en carbohidratos y pectina, y comer calabaza puede proteger eficazmente la mucosa gastrointestinal de la irritación de los alimentos ásperos, y la calabaza también es rica en vitaminas, calcio, fósforo y otros ingredientes, por lo que la calabaza es la mejor manera de fortalecer el estómago. y digestión. La mejor opción. Al mismo tiempo, la pectina rica en calabaza también puede favorecer la cicatrización de úlceras, "adsorber" bacterias y sustancias tóxicas, incluidos metales pesados ​​como el plomo, desintoxicándonos y ayudándonos a solucionar molestias gastrointestinales. Además, el manitol de la calabaza tiene un efecto laxante y puede reducir el daño de las toxinas de las heces al cuerpo humano; la fibra dietética es muy fina y suave, lo que puede promover la peristalsis intestinal y aliviar el estreñimiento sin dañar la mucosa gástrica. El equinoccio de otoño es el mejor momento para comer calabaza. Fácil de cocinar, apto para cocinar al vapor, gachas y sopas. Esta es una opción vegetal adecuada para nosotros durante el equinoccio de otoño.

Se pueden comer muchas verduras durante el equinoccio de otoño. Todo el mundo está familiarizado con las zanahorias y las calabazas presentadas anteriormente. Elegir estas verduras puede ayudarnos a promover la salud gastrointestinal y también puede ayudar eficazmente a aliviar el estreñimiento y otros problemas, por lo que no te puedes perder las verduras presentadas anteriormente.