Durante el largo verano, no te pierdas estos 8 tipos de frutas doradas, que son muy nutritivas y pueden calmar el calor y la sed del verano, permitiéndote pasar el verano fácilmente.
¿Qué frutas debemos comer durante el largo verano?
1. Cerezas
La gente de Suzhou tiene la costumbre de "observar tres frutas frescas" durante el largo verano. Entre ellas, las primeras cerezas del mercado son "una de las mejores". . Estos lindos frutos rojos no solo tienen un color atractivo, sino que también son agridulces, tiernos y jugosos. Son realmente un manjar poco común. Además, las cerezas son sumamente nutritivas. Comer cerezas durante el largo verano puede producir líquidos y calmar la sed, ayudar a la digestión, reducir el fuego y la desintoxicación y embellecer la piel. Además, destaca especialmente el contenido de hierro de las cerezas, que es el más alto entre todas las frutas.
La superficie de las cerezas es frágil, y la mejor forma de limpiarlas es con agua salada. Porque la sal tiene un efecto bactericida muy bueno y puede matar todas las bacterias de la piel de la cereza.
2. Sandía
La sandía puede ser la fruta más popular en verano. No sólo es barato, es delicioso. Comer sandía en verano es muy refrescante y nos ayuda a quitar el calor. La sandía contiene mucha agua, el contenido puede llegar a más del 90%, por lo que es similar a beber agua directamente. Al mismo tiempo, la sandía es rica en sal de potasio, que es lo que el cuerpo humano necesita complementar.
Pero todavía quiero recordarles a todos que, aunque la sandía es buena, es un alimento refrescante, por lo que no debes codiciar demasiado. Las personas físicamente débiles, sensibles al frío y con el estómago débil pueden causar fácilmente dolor abdominal y diarrea si comen en exceso.
3. Bayberry
Tan pronto como llegue el verano, el bayberry estará disponible de inmediato. "En mayo, el bosque está lleno de arándanos rojos, y lo primero que sospecho es que un árbol vale mil piezas de oro". Mayo es la estación más madura de los arándanos rojos y también es el rey de las frutas de verano. El arándano tiene un sabor ácido y dulce y es una buena fruta digestiva. Además, los numerosos nutrientes que contiene el arándano también pueden producir líquido y calmar la sed, lo que lo convierte en un buen producto para aliviar el calor del verano. Comer algunos arándanos en verano puede prevenir un golpe de calor.
Debido a que los arándanos no tienen cáscara y se recolectan manualmente, tienen mucho polvo y bacterias, lo que inevitablemente causará malestar estomacal después de comerlos. Por eso, a la hora de comer arándano, lo mejor es dejarlo en remojo durante 5 a 10 minutos y luego escurrir el agua, para que por un lado se pueda lavar un poco de suciedad.
4. Mangostán
El mangostán es conocido como la "Reina de las Frutas". Tiene un sabor agridulce y es amado por muchas personas. Su pulpa es rica en fibra dietética, azúcar, vitaminas y elementos minerales como magnesio, calcio, fósforo y potasio. El mangostán también es rico en proteínas y lípidos, lo que tiene un buen efecto nutritivo en el organismo. Comer una cantidad adecuada de mangostán todos los días puede ayudarnos mejor a reducir la fiebre y la sequedad, y aliviar muchas sensaciones incómodas. El mangostán contiene una gran cantidad de ácido cítrico, vitaminas y diversos minerales, que pueden aliviar eficazmente la fatiga y la sed, aliviar el calor del verano y reducir el calor interno.
Cabe mencionar que el mangostán es una fruta tropical, pero es un alimento frío, por lo que es mejor no comer mangostán con alimentos fríos como el melón de invierno.
5. Fruta del dragón
La fruta del dragón, también conocida como fruta del dragón roja, tiene un sabor dulce y es fácil de comer. Es como pelar una batata y puedes sacarla con una cuchara. Es una fruta imprescindible en verano. La fruta del dragón es rica en fibra dietética soluble en agua, que tiene los efectos de perder peso, reducir el colesterol y prevenir el estreñimiento. Especialmente la fruta del dragón roja es más dulce que la fruta del dragón común y es rica en antocianinas, vitamina C y rica en solubles en agua. La fibra dietética puede embellecer la piel y resistir la oxidación.
Pero conviene recordar a todos que el principal nutriente de la leche es la proteína. Comerla con fruta del dragón hará que la leche se deteriore y forme complejos que son difíciles de digerir y absorber. Esto no solo reducirá el valor nutricional de la otra parte, sino que también provocará indigestión.
6. Albaricoque
Mayo es la temporada de los albaricoques. El albaricoque es una fruta agridulce. La piel es mayoritariamente de color amarillo dorado, la pulpa es de color amarillo oscuro, dulce y jugosa, y madura a principios del verano. Es una de las principales frutas del verano. Es agridulce, puede estimular el apetito y es rico en vitaminas, especialmente su alto contenido en vitamina C. Comer albaricoques de forma adecuada en verano puede producir líquido y calmar la sed, pero antes que nada, los albaricoques no se deben comer con el estómago vacío, porque comer albaricoques con el estómago vacío provocará un daño extremo al tracto gastrointestinal. En segundo lugar, lo mejor es comer 4-5 albaricoques al día, no comer demasiados.
7. Ciruelas verdes
La apariencia de las ciruelas verdes es verde esmeralda. Hay un modismo llamado "Mirar ciruelas para saciar la sed", que significa que el sabor de las ciruelas verdes es. agrio y dulce, que es bueno incluso en temporadas en las que no hay apetito. Puede tener el efecto de apetecer y promover la producción de líquidos corporales. Las grandes cantidades de ácidos orgánicos en las ciruelas verdes, incluidos el ácido cítrico y el ácido málico, pueden reducir el calor interno y desintoxicar, promover el apetito y regular la función gastrointestinal.
Como fruta, las ciruelas verdes son ácidas cuando se comen crudas. Hoy en día, en general, es más habitual elaborar vino de ciruela verde. Alternativamente, las ciruelas pasas se elaboran recogiendo ciruelas maduras y ahumándolas negras.
8. Melón
El melón también se llama melón o melón. El melón recibe su nombre por su sabor dulce y también se le llama melón por su olor fragante. Además de que el contenido de agua y proteínas del melón es inferior al de la sandía, otros nutrientes no son inferiores al de la sandía, mientras que el contenido de sustancias aromáticas, minerales, azúcar y vitamina C es significativamente mayor que el de la sandía. Comer melón de invierno en verano es un muy buen alimento de verano. Puede prevenir muchas enfermedades provocadas por el verano y tiene el efecto de prevenir el golpe de calor.