Recetas de otoño, que comer en otoño, recetas de otoño
Los principios generales de la dieta durante tres meses en otoño: comer menos comida picante y más comida ácida, es decir, comer menos comida picante, como cebolla, jengibre, ajo, puerro, etc.; frutas y verduras ácidas. El principio de cuidado de la salud en otoño es completamente diferente al de primavera y verano. Se basa en nutrir la energía yin del cuerpo. La dieta consiste principalmente en nutrir el yin, humedecer los pulmones y restaurar el yang, lo que significa completar con éxito la alternancia de estaciones frías y calientes en verano e invierno. Coma más alimentos calientes y menos fríos para consolidar la rectitud en el cuerpo humano. Como el clima es seco y fresco, los principios dietéticos pueden ajustarse según los cambios en términos solares.
Para humedecer los pulmones y la sequedad, utilice alimentos blandos y húmedos como semillas de sésamo, miel y frutas. Por un lado, puede reponer directamente la humedad del cuerpo y prevenir la sequedad de los labios y otros daños directos a las personas; por otro lado, estos alimentos o medicamentos pueden nutrir el yin de los pulmones y evitar que el cuerpo se vea afectado por la sequedad y cause enfermedades; Deficiencia de yin pulmonar. Beber agua ligera con sal por la mañana y agua con miel por la noche no sólo es una buena forma de reponer agua y prevenir el estreñimiento, sino también una parte importante del cuidado de la salud y el antienvejecimiento. En resumen, la suplementación en otoño debe ser cálida y húmeda, ni demasiado caliente ni demasiado fría, bajo la premisa de no dañar el Yang ni agotar el Yin.
Los principios generales de la dieta durante tres meses en otoño: comer menos comida picante y más comida ácida, es decir, comer menos comida picante, como cebolla, jengibre, ajo, puerro, etc.; frutas y verduras ácidas. El principio del cuidado de la salud en otoño es completamente diferente al de primavera y verano. Se basa en nutrir la energía yin del cuerpo humano. La dieta consiste principalmente en nutrir el yin, humedecer los pulmones y restaurar el yang, lo que significa completar con éxito la alternancia de estaciones frías y calientes en verano e invierno. Coma más alimentos calientes y menos fríos para consolidar la rectitud en el cuerpo humano. Como el clima es seco y fresco, los principios dietéticos pueden ajustarse según los cambios en términos solares.
Para humedecer los pulmones y la sequedad, utilice alimentos blandos y húmedos como semillas de sésamo, miel y frutas. Por un lado, puede reponer directamente la humedad del cuerpo y prevenir la sequedad de los labios y otros daños directos a las personas; por otro lado, estos alimentos o medicamentos pueden nutrir el yin de los pulmones y evitar que el cuerpo se vea afectado por la sequedad y cause enfermedades; Deficiencia de yin pulmonar. Beber agua ligera con sal por la mañana y agua con miel por la noche no sólo es una buena forma de reponer agua y prevenir el estreñimiento, sino también una parte importante del cuidado de la salud y el antienvejecimiento. En resumen, la suplementación en otoño debe ser cálida y húmeda, ni demasiado caliente ni demasiado fría, bajo la premisa de no dañar el Yang ni agotar el Yin.
Los principios generales de la dieta durante tres meses en otoño: comer menos comida picante y más comida ácida, es decir, comer menos comida picante, como cebolla, jengibre, ajo, puerro, etc.; frutas y verduras ácidas. El principio del cuidado de la salud en otoño es completamente diferente al de primavera y verano. Se basa en nutrir la energía yin del cuerpo humano. La dieta consiste principalmente en nutrir el yin, humedecer los pulmones y restaurar el yang, lo que significa completar con éxito la alternancia de estaciones frías y calientes en verano e invierno. Coma más alimentos calientes y menos fríos para consolidar la rectitud en el cuerpo humano. Como el clima es seco y fresco, los principios dietéticos pueden ajustarse según los cambios en términos solares.
Para humedecer los pulmones y la sequedad, utilice alimentos blandos y húmedos como semillas de sésamo, miel y frutas. Por un lado, puede reponer directamente la humedad del cuerpo y prevenir la sequedad de los labios y otros daños directos a las personas; por otro lado, estos alimentos o medicamentos pueden nutrir el yin de los pulmones y evitar que el cuerpo se vea afectado por la sequedad y cause enfermedades; Deficiencia de yin pulmonar. Beber agua ligera con sal por la mañana y agua con miel por la noche no sólo es una buena forma de reponer agua y prevenir el estreñimiento, sino también una parte importante del cuidado de la salud y el antienvejecimiento. En resumen, la suplementación en otoño debe ser cálida y húmeda, ni demasiado caliente ni demasiado fría, bajo la premisa de no dañar el Yang ni agotar el Yin.
1. Agua salada por la mañana, sopa de miel por la noche; los antiguos tenían una buena receta para la sequedad del otoño, que era "agua salada por la mañana, sopa de miel por la noche". Por ejemplo, beber un poco de agua salada durante el día y un poco por la noche no solo es una buena forma de reponer la humedad corporal, sino también una buena forma de mantenerse en forma en otoño. por la mañana y miel por la noche, que también pueden prevenir el estreñimiento provocado por la sequedad otoñal.
2. Después del otoño, el rábano competirá con el ginseng; el rábano tiene los efectos de inhalar, digerir, aliviar la tos, resolver la flema, promover la producción de líquidos, eliminar la sequedad, eliminar la estasis sanguínea, desintoxicarse y ser diurético. no sólo es rico en nutrientes, sino que también tiene un alto valor terapéutico. Por eso, existe un dicho popular que dice que "el rábano de otoño es mejor que el ginseng".
Tratar las úlceras bucales: Exprimir 100 ml de jugo de rábano fresco, añadir 100 ml de agua hirviendo, mezclar bien y enjuagar la boca, una vez al día, es eficaz para las úlceras bucales.
Método de tratamiento para la amigdalitis: Exprimir 100 ml de jugo de rábano fresco, agregar 100 ml de jugo de caña de azúcar, mezclar bien y beber con agua tibia, de 2 a 3 veces al día, lo que puede reducir la inflamación y desintoxicar.
Tratar el asma: tomar 300 ml de jugo de rábano fresco, agregar 30 ml de miel, mezclar bien y beber con agua hervida tibia, 100 ml cada vez, tres veces al día, tiene el efecto de humedecer el pulmones y aliviar el asma.
Trate la presión arterial alta: exprima 150 ml de jugo de rábano fresco, agregue 50 g de azúcar moreno y mezcle bien, 2 veces al día, 100 ml cada vez, tiene el efecto de eliminar el calor y reducir la presión arterial.
3. Coma patos en otoño para cuidar su salud: Los patos son aves acuáticas y son de naturaleza fría. Los nutricionistas creen que la carne de los patos nuevos criados en otoño es deliciosa y nutritiva, y puede complementar las proteínas y vitaminas necesarias para el cuerpo humano. El calcio, el fósforo, el hierro y otros oligoelementos son adecuados para el cuidado de la salud en otoño.
Sopa de melón de invierno Laoya: pato entero 65.438+0, carne magra 30g, melón de invierno 65.438+000g, pepino de mar 65.438+05g, fruta de gorgona y cebada cocida hasta que esté cocida, tiene el efecto tonificante de la carencia. .
Sopa de Pato Cordyceps: Coger 10g de Cordyceps y ponerlos en la panza del pato viejo. Agregue agua y cocine a fuego lento hasta que esté fragante. Es eficaz para personas con tos crónica, asma, dolor de cintura y rodilla y debilidad física.
Pato viejo guisado con manitas de cerdo: Guisar un pato macho con manitas de cerdo y jamón es eficaz para pacientes con debilidad física o fiebre tuberculosa.