¿Qué es bueno comer para reponer el qi y la sangre?
¿Qué comer si no tienes suficiente energía y sangre? Cuando entendamos los mecanismos del cuerpo humano, entenderemos mejor cómo hacerlo.
En primer lugar realizar una buena alimentación diaria. Las tres comidas al día son la fuente fundamental de la nutrición humana y son tan sólidas como el oro. "El Clásico Interno del Emperador Amarillo" dice: "Los cinco granos son tónicos, los cinco animales son beneficiosos, las cinco verduras son tónicos, las cinco frutas son ayudas, los olores se combinan para reponer la esencia". Dieta razonable y cómo combinar tres comidas al día, ¡y también lamentó la sabiduría de nuestros antiguos!
Los cereales integrales son el alimento básico de diversos cereales integrales y una parte indispensable de nuestras comidas. Proporciona principalmente carbohidratos ricos (por supuesto, también contiene otros tipos de nutrientes) y suministra energía, necesaria para las actividades de la vida humana. Debemos igualar el grosor;
Cinco animales son beneficiosos, es decir, diversos alimentos cárnicos aportan proteínas de alta calidad, calcio, hierro, zinc y otros minerales y diversas vitaminas, como vitamina A, vitamina D, y vitamina B12. La proteína es la base material de la vida. Se puede decir que "sin proteínas no hay vida", por lo que también es un alimento imprescindible cada día, pero hay que controlarlo estrictamente, porque la carne también es rica en grasas, y La ingesta excesiva también será perjudicial para el cuerpo humano. Riesgos para la salud, como niveles altos de grasa en sangre, colesterol, etc. Las fuentes de proteínas de alta calidad también incluyen: huevos, leche y productos de soja, que también son ingredientes alimentarios diarios esenciales. Un huevo al día, una cantidad adecuada de productos de soja y leche todos los días. Para los vegetarianos, es necesario aumentar adecuadamente la ingesta de productos de soja para compensar la no ingesta de carne y la proteína de alta calidad de la carne.
Cinco verduras son nutritivas, lo que significa nutritivas. Las verduras también son una parte importante de las tres comidas y representan la mayor cantidad en una sola comida. Las verduras son ricas en vitaminas, minerales y fitoquímicos y son bajas en energía y grasas, por lo que cuantas más, mejor.
Los cinco frutos son útiles, es decir, auxiliares, y se necesitan frutos adecuados cada día. Las frutas son ricas en fructosa, fibra dietética, diversas vitaminas, minerales y fitoquímicos. Pero el contenido de azúcar en las frutas es mayor y el azúcar es una sustancia importante que produce energía. Si hay demasiada energía, se convertirá en grasa, provocando riesgos para la salud. Así que ya es suficiente. Las pautas recomiendan 200-350 g por día.
Comer una dieta tan razonable y equilibrada todos los días puede nutrir los órganos internos y proporcionar al cuerpo humano suficientes materias primas, es decir, diversos nutrientes, el qi y la sangre estarán naturalmente más llenos y el cuerpo humano. estará en mejores condiciones.
Por supuesto, respecto a la insuficiencia de Qi y sangre, la alimentación es un aspecto, pero también está muy relacionado con el ejercicio y el sueño. Por lo tanto, haga ejercicio moderado, mantenga un estilo de vida activo, camine al menos 6000 pasos al día y realice ejercicio activo al aire libre al menos dos o tres veces por semana. Se dice que la vida reside en el ejercicio. El ejercicio puede acelerar el ritmo cardíaco, acelerar la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo de los desechos materiales. Dormir lo suficiente también puede darle al hígado un descanso completo. La medicina tradicional china dice que "el hígado almacena sangre", por lo que puedes imaginar la importancia de nutrir y proteger el hígado. Una dieta razonable es una de las armas mágicas para nutrirlo y protegerlo. hígado. Dormir lo suficiente también es una buena forma de nutrir y proteger el hígado. Un arma mágica importante para la protección del hígado.
Descubriremos que muchos conceptos y métodos de la medicina tradicional china y el cuidado nutricional de la salud son en realidad similares, al igual que los cuatro pilares de la salud mencionados por la Organización Mundial de la Salud: dieta razonable, ejercicio moderado, sueño adecuado, y una buena actitud, que es también la esencia de la teoría de la medicina tradicional china de nuestros antepasados.
¡Aprende nutrición práctica y vive una vida saludable!
Antes que nada, gracias por tu pregunta. Una cantidad suficiente de qi y sangre puede prevenir todo tipo de enfermedades, lo que está en consonancia con la relación entre el qi, la sangre y las enfermedades en la teoría de la medicina tradicional china. Con el ritmo acelerado de la vida moderna, la mayoría de la gente moderna tiene una dieta y horarios de descanso irregulares.
Si las cosas continúan así, muchas personas sufrirán deficiencia de Qi y sangre, lo que conducirá a una mala salud a largo plazo. Entonces, ¿qué debemos comer para reponer el qi y la sangre? Aquí hay una breve introducción.
1. Los frijoles rojos
Los frijoles rojos no sólo son ricos en nutrientes, sino que también ayudan a la mujer a desintoxicarse y mantener su belleza, porque son ricos en hierro y tienen un buen efecto enriquecedor en la sangre. efecto.
2. Espinacas
Esta es la verdura más común y un famoso alimento que mejora la sangre. Las espinacas son ricas en hierro y caroteno, por lo que pueden considerarse un alimento importante entre las verduras que tonifican la sangre. Si no te gustan las zanahorias, come más verduras.
3. Moras secas
Actualmente, las moras secas contienen la mayor cantidad de hierro natural entre las frutas y sus productos. El contenido de hierro es de 42,5 mg por 100 g. Es una fruta tonificante de la sangre. frutas. En general, se recomienda comer gachas de moras secas. Comer un plato de gachas de moras todos los días no solo puede reponer la sangre sino también embellecer la piel.
4. Leche
Está registrado en el libro que la leche es la más placentera. Puede reponer los vasos sanguíneos, ser beneficiosa para el corazón, hacer crecer los músculos, hacer que las personas estén sanas y. tener una apariencia agradable. No hay prisa, por lo que a los niños a menudo es necesario ofrecerlo como comida habitual. Por lo tanto, las amigas pueden lograr el efecto de nutrir el Qi y la sangre bebiendo más leche.
5. Dátiles rojos
Los dátiles rojos son el alimento de primera elección para quienes reponen sangre. Contiene una gran cantidad de monofosfato de adenosina cíclico, que puede regular el metabolismo del cuerpo, generar rápidamente nuevas células, eliminar rápidamente las células muertas y mejorar la función hematopoyética de la médula ósea y el contenido de glóbulos rojos en la sangre.
6. Carne de longan
La carne de longan es carne de longan y se vende en cualquier supermercado. La carne de longan es rica en hierro, vitaminas A y B, glucosa y sacarosa. La reposición de sangre también puede tratar el olvido, las palpitaciones, la neurastenia y el insomnio. La sopa longan, la goma longan y el vino longan también son buenos alimentos para mejorar la sangre.
7. Calabaza
La calabaza es reconocida como un buen complemento sanguíneo. Es rica en proteínas, caroteno, vitaminas y aminoácidos esenciales, calcio, zinc, hierro, cobalto y fósforo. El cobalto es uno de los componentes importantes de la vitamina B12, que ayuda al funcionamiento normal de los glóbulos rojos. El zinc puede afectar directamente la función de los glóbulos rojos maduros; el hierro es un oligoelemento básico para la producción de hemoglobina y ambos son excelentes nutrientes para reponer la sangre.
De hecho, la teoría de la medicina tradicional china es que el qi y la sangre deben estar sincronizados, y que el qi y la sangre deben coordinarse y equilibrarse entre sí. Para reponer la sangre, primero debe reponer el hierro. Se recomienda consumir más alimentos ricos en hierro en su dieta diaria para lograr el propósito de reponer la sangre. La tasa de absorción del hierro animal es mayor que la del hierro vegetal. Se recomienda dar prioridad a las carnes rojas como el hígado de cerdo, la sangre de cerdo, la carne de res y el cordero para la suplementación con hierro. Los vegetarianos también pueden elegir alimentos ricos en hierro como espinacas, algas marinas y dátiles rojos. En momentos normales, se debe prestar atención a no comer alimentos fríos, llevar una vida normal y comer alimentos calientes para promover la producción de sangre, de modo que el Qi y la sangre sean naturalmente suficientes.
Espero que las respuestas anteriores te sean útiles.
La interpretación autorizada de Yaoshi.com. La reproducción no autorizada será sancionada por plagio. Esta pregunta siempre me ha molestado. Anteriormente, decidí preparar alimentos complementarios, como hacer sopa de pollo con dátiles y baya de goji, comer alimentos ricos en proteínas y de alta calidad, como bistec y pescado de mar, todos los meses, e insistir en comer nueces y varios cereales integrales para acondicionar mi cuerpo. En la vida diaria, debes ser amable contigo mismo, comer alimentos más nutritivos y adaptarte poco a poco.
Más tarde me enfermé repentinamente y no podía hacer nada. Me receté medicina china para acondicionarme. Me quedé despierto hasta tarde 40 minutos todas las mañanas y ese día bebí medicina china fresca. Desde el verano hasta el invierno, medio año después de tomar la medicina tradicional china, mi apetito mejoró, mi absorción mejoró y todos los aspectos de mi qi y sangre mejoraron enormemente. El efecto fue incluso mejor que el de los suplementos dietéticos. Básicamente ya no siento frío ni cansancio.
Finalmente, he estado dando varios paseos, caminando un rato en la cinta todos los días y manteniendo el buen hábito de acostarme temprano y levantarme temprano.
No es un método sencillo para reponer Qi y sangre. Espero que mi método pueda ayudarte.
Permítanme hablar sobre la prescripción popular de Fang Zhouzi a la que me opongo particularmente: para la deficiencia de Qi y sangre, nutrir el Qi y la sangre, regular la vida, tener un horario regular de trabajo y descanso, no quedarse despierto hasta tarde, No te sientas cansado, no te sientas enojado. ¡Los principales alimentos tónicos son el ñame, la baya de goji, la azufaifa, el longan, etc.!
¿Qué personas sufren deficiencia de Qi y sangre?
La deficiencia de Qi y sangre se observa principalmente en personas de mediana edad y ancianas, así como en personas frágiles y enfermizas. Hay muchas razones para esto. La medicina tradicional china cree que el riñón es la base de lo innato y el bazo es la base de la salud adquirida.
, mientras que las mujeres tienden a tener menos períodos menstruales.
La deficiencia de Qi y sangre es más común en algunas anemias, enfermedades crónicas debilitantes como tumores, enfermedades congénitas como enfermedades cardíacas y enfermedades arteriales oclusivas como vasculitis. Algunos trabajadores administrativos son propensos al Qi y a la sangre. deficiencia de sangre.
Desde la perspectiva de la medicina moderna, el cuerpo humano comienza a decaer paulatinamente a los 40 años, como osteoporosis, arteriosclerosis, hipertensión, diabetes, etc., y las enfermedades llaman a la puerta del cuerpo humano. . Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, este es también el comienzo del debilitamiento gradual del Qi y la sangre.
La medicina tradicional china tiene un dicho que dice que "en realidad es diarrea, y la deficiencia es tónico". Si hay humedad y calor, eliminará el calor y eliminará la humedad. Si hay deficiencia de qi y sangre, repondrá el qi y la sangre. ¿Cómo deberían complementar su salud las personas con Qi y sangre insuficientes? Los alimentos que reponen el qi y la sangre incluyen principalmente los siguientes:
1. Alimentos comunes en la vida diaria
Como carne de longan, semillas de sésamo negro, dátiles rojos, baya de goji, etc. Como pastel de azufaifa, pasta Guyuan, gelatina de piel de burro, etc.
La carne de Longan tiene los efectos de nutrir el corazón, fortalecer el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios. Wolfberry tiene el efecto de nutrir la esencia del hígado y los riñones y mejorar la vista. Las semillas de sésamo negro tienen el efecto de hidratar los cinco órganos internos y reponer el qi. La azufaifa tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, tonificar el cuerpo, nutrir la sangre y calmar los nervios. Estos alimentos se pueden comprar casualmente en la tienda, remojarlos en agua y mezclarlos hasta formar una pasta, o comerlos inmediatamente.
Además, hay algunos productos terminados en el mercado, como pastel de azufaifa, pasta Guyuan y gelatina de piel de burro, que también son buenos productos para reponer el qi y la sangre.
2. Frutas comunes
Como dátiles, manzanas, tomates, fresas, cerezas, moras, melocotones, etc.
Si tienes síntomas de qi cardíaco y deficiencia sanguínea como insomnio, ensoñaciones, palpitaciones, etc., puedes comer más dátiles, manzanas, tomates, etc. Si las mujeres experimentan síntomas como mareos, palpitaciones e insomnio, pueden comer más frutas ricas en vitamina B y hierro, como fresas, cerezas, moras y melocotones.
3. Decocciones comunes
como melocotón de cinco dedos, Codonopsis pilosula, astrágalo, raíz de rehmannia, polygonatum, angélica, azufaifa, etc. Este tipo de materiales medicinales con el mismo origen que las medicinas y los alimentos tienen un fuerte efecto de reposición de qi y sangre, y pueden complementarse con algunos ingredientes de uso común como carne magra, pollo, cordero, costillas, etc. A través de diferentes métodos de cocción como hacer sopa y guisar sopa.
Aunque se debe reponer Qi y sangre insuficientes, no se puede reponer a voluntad, de lo contrario será contraproducente. Por ejemplo, las personas con abundante qi y sangre no deben tomar suplementos a voluntad, de lo contrario se enojarán y se irritarán fácilmente. El invierno es la mejor estación para tomar suplementos.
¡Comparte un poco de conocimiento sobre salud cada día para proteger tu salud!
Estoy feliz de responder a esta pregunta. La deficiencia de qi y sangre es en realidad una deficiencia de dos sustancias en el cuerpo humano, a saber, la deficiencia de qi y la deficiencia de sangre, por lo que tenemos que utilizar dos manifestaciones para explicarla. La primera es la deficiencia de qi.
La deficiencia de Qi y el qi juegan un papel muy importante en el cuerpo humano, y el qi se puede dividir en muchos tipos: qi de vitalidad, qi ancestral, qi nutritivo y qi defensivo. El Qi tiene las funciones de elevarse, calentarse, defenderse y solidificarse, por lo que habrá deficiencia de Qi, crecimiento lento, circulación sanguínea lenta, resfriados fáciles y pérdida fácil de fluidos corporales y sangre sin ningún motivo.
La deficiencia de sangre es causada principalmente por sangre del corazón insuficiente y sangre del hígado insuficiente puede causar tez pálida, malestar, insomnio, palpitaciones del corazón, etc. La sangre hepática insuficiente se manifiesta como uñas pálidas, tez cetrina e irritabilidad.
El Qi es sangre hermosa y la sangre es la madre del Qi. El procesamiento del Qi y la sangre se transforman entre sí. El Qi puede promover y absorber sangre. La sangre puede transportar y transformar el Qi. La deficiencia o ausencia de cualquiera de ellos afectará la patología del otro.
En resumen, hay suficiente Qi y sangre. Entonces las enfermedades no invadirán fácilmente el cuerpo humano y el qi y la sangre serán suficientes, ¡lo que puede desempeñar un papel en la prevención de enfermedades!
Angelica sinensis y astrágalo se pueden utilizar para la deficiencia de Qi y sangre. Ginseng, ñame, dátiles rojos y otras medicinas tradicionales chinas. Puede reponer el qi y la sangre, y reponer el qi y la sangre.
Gracias por la invitación.
En la vida diaria se pueden ingerir más proteínas de alta calidad y ricas en "materias primas hematopoyéticas", como hígado animal, riñón, pescado, camarones, huevos, verduras frescas, frutas, etc. Si una mujer tiene insuficiente Qi y sangre, debe hacer ajustes lo antes posible.
Pero mucha gente cae en un malentendido: mantener la salud significa "reponer". En realidad, esto está mal. Muchas personas pueden gozar de buena salud y no necesitan tomar suplementos, pero cuando ven los beneficios de nutrir los riñones, el qi y la sangre, el yang y el yin, sienten la necesidad de tomar suplementos.
El Qi y la sangre son suficientes para prevenir todas las enfermedades, lo cual es correcto, porque el Qi y la sangre son realmente importantes para el cuerpo humano. Pero para el Qi y la sangre, la mejor manera no es reponerlos, sino nutrirlos. A menos que sea absolutamente necesario, el Qi y la sangre resultarán gravemente dañados.
Podemos reponer qi y sangre, pero no debería ser la norma.
La importancia del Qi y la sangre para el cuerpo humano. Si quieres saber cómo nutrir el Qi y la sangre, debes comprender el Qi y la sangre. ¿Qué es exactamente el Qi y la sangre? De hecho, mucha gente no lo sabe.
El Qi y la sangre son las dos sustancias principales del cuerpo humano. Se coordinan y promueven mutuamente. Ninguno puede prescindir del otro. Y mientras haya un problema en un lado, el otro lado inevitablemente se verá afectado, por eso a menudo hablamos de los dos juntos.
El Qi, al igual que la energía, favorece el metabolismo humano y mantiene el funcionamiento normal del organismo. También puede coordinar y equilibrar las actividades internas del cuerpo, mantener una temperatura corporal constante y proteger al cuerpo humano de infracciones.
Entonces, ¿de dónde viene el gas? La fuente y producción de Qi es en realidad un proceso extremadamente complejo en el cuerpo. Según la teoría de Su Wen, el yin y el yang deberían ser iguales y el qi es inseparable de la esencia, la sangre y los fluidos corporales.
En pocas palabras, la esencia se puede transformar en qi. La esencia incluye dos tipos: la innata y la adquirida que se forma a través de la dieta. Comer arroz producirá dos qi, que se convertirán en esencia, sangre, fluidos corporales y luego en qi.
La función de la sangre es nutrir todo el cuerpo humano y aportar nutrientes para todo el cuerpo, diversos órganos y actividades normales de la persona.
Si se compara el Qi con la fuerza, entonces la sangre es el portador, transportando sustancias que nutren todo el cuerpo. El Qi puede activar la sangre y la sangre puede nutrir el Qi. Los dos se coordinan entre sí para mantener la salud y el equilibrio del cuerpo humano.
En realidad, como dije al principio, no defendemos que todos repongan qi y sangre, pero sí abogamos por que todos alimenten qi y sangre en la vida.
Porque la salud no es algo que hay que reponer, sino que hay que cuidar.
Por ejemplo, hablamos de reponer qi y sangre. Si quieres reponer el qi y la sangre, tienes que comer, y si comes, tienes que limpiar el bazo y el estómago. Si el bazo y el estómago no están bien nutridos en momentos normales, las cosas no se pueden absorber ni digerir, lo que resulta en una acumulación inútil de alimentos.
Por lo tanto, primero debemos cuidarnos a nosotros mismos, es decir, ajustar nuestros propios problemas y nuestro estilo de vida incorrecto. Nutrir significa nutrir y fortalecer, y debemos distinguir las relaciones primarias y secundarias.
1. Regular los intestinos y el estómago Hemos dicho mucho antes, y todos también deberían saber la importancia de los intestinos y el estómago para el qi y la sangre, por lo que debemos prestar atención al cuidado de los intestinos y estómago.
1. Come regularmente y come regularmente.
No creas que todo irá bien si lo comes. Si come de forma irregular y tiene hambre durante mucho tiempo, el ácido gástrico, la bilis y otros jugos digestivos dañarán el bazo y el estómago. Se comerá en exceso cuando se vuelva a comer y los alimentos no se podrán digerir, lo que provocará una acumulación de alimentos.
Presta atención a la combinación
Asegúrate de que tu dieta diaria no sea demasiado grasosa, demasiado dulce o demasiado fría. Comer demasiada comida picante provocará daños en el tracto gastrointestinal.
Deje de fumar y beba menos
Beber con moderación no tendrá mucho impacto en el cuerpo, pero beber en exceso a largo plazo no solo dañará el estómago, sino que también dañará el hígado.
Además de la dieta, también debes prestar atención al descanso, no trasnochar, no dormir demasiado y ajustar tu tiempo de trabajo y descanso según la estación.
Síntomas de qi y sangre insuficientes Cuando el cuerpo es realmente deficiente en qi y sangre, no se puede compensar basándose únicamente en el condicionamiento. Aquí es cuando necesita alimento.
1. Dificultad para respirar, sibilancias al menor movimiento y sensación de falta de aire en momentos normales.
2. Su rostro estaba pálido, sin sangre, frío, apático y murmurador.
3. Las uñas están rotas y el cabello está seco y se cae con facilidad.
4. Insomnio, olvidos, trance y palpitaciones.
5. Mareos, tinnitus y visión borrosa.
Existen muchos métodos de alimentación en la vida diaria y no es necesario tomar medicamentos. Podemos decidir qué método de alimentación utilizar en función de la gravedad de nuestros síntomas.
1. Complementos alimenticios
Para reponer Qi y sangre se puede comer ñame, carpa cruciana, carne de paloma, pollo con huesos negros, raíz de loto, moras, dátiles negros, etc.
Dos. Suplementos medicinales
Los suplementos medicinales deben formularse de acuerdo con la condición corporal de la persona, utilizando principalmente astrágalo, angélica, ginseng americano y baya de goji.
En resumen, reponer qi y sangre no es tan bueno como reponer qi y sangre. Un cuerpo sano nunca depende de suplementos, sino de la vida diaria y de un mantenimiento paulatino.