El viejo almanaque entra en la oscuridad.
Mañana, 16 de julio, entra oficialmente la canícula de este año, y los días más calurosos y húmedos del año están a punto de comenzar. Revisé el almanaque de mi familia. Los días caninos del verano de este año duran 40 días, y el mal del calor y la humedad es largo y fuerte, lo que es una gran prueba para nuestra salud humana. Si no tenemos cuidado, la humedad puede calumniarnos. ¡Por lo tanto, unos hábitos alimentarios razonables y correctos durante la canícula del verano son muy importantes!
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El apetito de las personas es muy bajo durante la canícula del verano, pero las pautas dietéticas no se limitan a la luz, la alta temperatura y la alta humedad, sino que también necesitan consumir suficientes nutrientes para asegurar el normal funcionamiento del organismo. Mañana recuerda regalar estas cinco delicias a tu familia en la canícula del verano. Son nutritivos y deliciosos, y pueden agregarse adecuadamente a sus tres comidas al día para mantenerse fresco y con energía en los días caninos del verano.
Mango
El mango es una fruta típica tropical, especialmente indicada para climas cálidos. Tiene una fragancia fuerte, buen sabor y rica nutrición. La característica más distintiva de otras frutas es que contienen una gran cantidad de caroteno precursor, muy beneficioso para el cuerpo humano.
Debido a que los mangos son frutas de maduración tardía, puedes comer mangos tropicales frescos incluso lejos de casa sin preocuparte de que se cocinen demasiado. Me gustaría recomendar un mango de Guangxi, que es regordete y carnoso. Dale un bocado ligero, es suave y delicioso, suave y jugoso, y te dan ganas de dejar de comer.
¿El único? Nutrición completa, ¿cereales integrales? Los ingredientes tienen un alto valor nutricional y su consumo regular es muy beneficioso para la salud de toda la familia. El alto contenido de proteínas, el alto contenido de fibra dietética y la fuerte sensación de saciedad son las razones por las que los culturistas, los culturistas y las personas que buscan perder peso prefieren la quinua. Muchas estrellas femeninas de la industria del entretenimiento, supermodelos de Victoria's Secret, etc. Todos dependen de la quinua como alimento básico para mantener sus impresionantes cifras.
Existen muchas formas de preparar la quinoa, como gachas simples, ensalada de pechuga de pollo, frutas y verduras, bolitas de arroz, etc. ¡Mientras quieras tener una figura perfecta, la quinoa no puede faltar!
¿Hay alguno? ¿Polvo de longevidad? El polvo de Pueraria lobata, como su nombre indica, es la comida favorita de las amigas. La forma más sencilla de comerlo es prepararlo con agua hirviendo, un bol al día. Con un buen sueño y una piel clara, una sonrisa cada vez más segura aparecerá en tu rostro.
Sopa de desayuno a base de arrurruz en polvo, quinoa tricolor y avena.
Xinjiang Daliba
En Dali, Xinjiang, no se añade agua en todo el proceso, sólo se utiliza leche y harina. Está lleno de sabor a leche y también contiene pasas, nueces y otras nueces únicas de Xinjiang. Es rico en nutrientes y lleno de saciedad. Los grandes pesan 510 g cada uno, lo que no es suficiente para que una familia de tres personas termine una comida. No tienes que preocuparte de que salga mal. No lleva aditivos adicionales y se puede garantizar que no se deteriora durante 45 días.
Fotos reales de Dalieba
Con un vaso de leche y un desayuno nutritivo, es fácil de hacer; cuando trabajen horas extras corte algunos si los niños se levantan tarde; por la mañana Lleva carne al colegio para que no pasen hambre en toda la mañana.
Sándwiches elaborados con pan integral.
Por lo general, el pan integral se elabora a partir de cereales integrales sin refinar, por lo que se retienen muchos nutrientes del salvado, que tiene un valor nutricional mucho mayor que el pan común y corriente. Rica en fibra dietética y llena de saciedad, siempre ha sido amada por las personas que quieren perder peso y mantenerse en forma.
El pan integral también es más adecuado para los niños. Permitir que los niños coman pan integral desde una edad temprana desempeñará un papel positivo en el cultivo de buenos hábitos en los niños de no ser quisquillosos con la comida, prevenir la desnutrición y promover su crecimiento y desarrollo.
Una versión fácil de un sándwich de pan integral
Recomiendo un pan integral que como a menudo. Por la mañana le pongo unas rodajas de lechuga, tocino y un huevo frito a mi sándwich. ¡A los niños les encanta! Hazlo ahora, come menos aceite y azúcar y come sano. Haga clic en el enlace a continuación y podrá ir directamente a la tienda para comprar.
Finalmente, quiero compartir con ustedes mi combinación de desayuno de uso común: sopa de huevo cocido, quinua y almidón de arrurruz (para obtener más detalles, haga clic en el enlace de este artículo azul: Desayune así durante el período del perro). días, bajo en grasas y nutritivo, Cuanto más comes, más adelgazas, amigo: con razón estás en tan buena forma) Palitos italianos/pan integral. Sólo toma unos minutos y tiene excelentes resultados en la pérdida de peso.
Si lo mantienes durante un mes, no hay problema en perder 7 u 8 libras.
¡Mañana recuerda comprar estos cinco tipos de comida para que tu familia combata el calor y pasen la canícula juntos! Soy el chef Tan. Comparto consejos de cocina, delicias locales y tutoriales de comida todos los días. ¡Esperamos su atención!