¿Cómo pueden las personas mayores mantener la salud mediante la medicina tradicional china?

Cuando las personas llegan a la vejez, su constitución física generalmente se caracteriza por deficiencias, especialmente deficiencias sanguíneas. La sangre puede nutrir los órganos internamente e hidratar el pelaje y los huesos externamente, manteniendo así las funciones y actividades normales de varios órganos del cuerpo humano. Una vez que el Qi y la sangre son insuficientes, aparecerán en todos los aspectos del cuerpo humano. Los síntomas comunes incluyen: tez pálida o cetrina, mareos, palpitaciones, insomnio, movilidad articular deficiente, entumecimiento de las extremidades, piel seca, picazón, fatiga, lengua pálida y pulso débil. Este tipo de constitución es causada principalmente por la vejez y la fragilidad, o el mal funcionamiento del bazo y el estómago en la vejez, la bioquímica sanguínea insuficiente o lesiones internas excesivas de las siete emociones y el consumo oscuro de sangre yin. El propósito de este tipo de atención médica para las personas mayores es nutrir la sangre, reponer el qi y generar sangre.

1. Cuidado dietético: A menudo se pueden comer moras, lichis, piñones, hongos, espinacas, zanahorias, carne de cerdo, cordero, hígado de res, hígado de oveja, tortuga de caparazón blando, pepino de mar, pescado plano y otros alimentos. Estos alimentos tienen el efecto de nutrir y nutrir la sangre.

2. Tenga cuidado con el "daño prolongado de la sangre en el cuerpo": la medicina tradicional china cree que "sólo se puede ver si los ojos tienen sangre". Por lo tanto, lea libros, periódicos y mire televisión durante mucho tiempo. El tiempo no solo dañará la función visual de los ojos, sino que también hará que el Qi y la sangre, que ya son insuficientes, sean aún más deficientes. Generalmente, la inspección visual dura aproximadamente una hora y es necesario hacer ejercicio adecuadamente para relajar los músculos oculares y recuperarse de la fatiga ocular.

3. No trabajes demasiado: la circulación sanguínea humana está relacionada con el corazón, y el corazón suministra sangre al cerebro continuamente. Pensar demasiado consumirá tu corazón y tu sangre. Por lo tanto, las personas mayores, especialmente aquellas con una constitución deficiente en sangre, no deben utilizar su cerebro en exceso. Una vez que sienta que su cerebro está cansado, debe adaptarse y observar el paisaje por un tiempo para mejorar su estado de ánimo. Esto puede eliminar rápidamente la fatiga cerebral.

4. Mantente optimista: Las personas con anemia suelen sufrir depresión, insomnio, olvidos y dificultad para concentrarse, por lo que necesitan recargar pilas. Cuando esté molesto o de mal humor, puede charlar con amigos, escuchar música o ver dramas humorísticos para resolver activamente sus preocupaciones y animarse lo antes posible.

5. Participa activamente en deportes: las personas mayores suelen sentir dolor aquí y picazón allá, y lo más importante es la deficiencia de sangre. Además, la práctica regular de deportes puede mejorar la circulación sanguínea y reducir o evitar el dolor. Sin embargo, la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande. La elección de los deportes también debe basarse en ejercicios de fitness tradicionales, como Tai Chi, Baduanjin, etc. También puedes realizar salidas para respirar aire fresco y hacer ejercicio. tus músculos.