¿Cómo mantener la salud durante el inicio del Festival de Primavera? ¿Cuáles son los métodos de cuidado de la salud a principios de primavera?
1. El comienzo de la primavera en el ámbito sanitario.
Es mejor nutrir el hígado en primavera, ya que la ira dañará el hígado. Por lo tanto, a partir del comienzo de la primavera, en términos de condicionamiento mental, debemos hacer todo lo posible para evitar la impaciencia, pero también debemos evitar la depresión, para que podamos tener la mente abierta, ser optimistas y mantener una buena mentalidad pacífica y alegre. .
Entonces, ¿qué actividades son adecuadas a principios de primavera para ajustar tu estado de ánimo?
(1) Habilidades de meditación
Cada noche 165438 + 0:00-3:00 am, puedes ajustar tu respiración para que sea extremadamente delgada y lenta, luego sentarte con las piernas cruzadas las manos en las piernas En la parte superior del cuerpo, si desea girar las extremidades superiores y la cabeza y el cuello hacia ambos lados, levante los hombros al mismo tiempo, de 3 a 5 veces cada uno, y trague el líquido corporal que tiene en la boca. el abdomen 3 veces, puedes curar la acumulación de viento.
(2) Salida de primavera
La salida de primavera es uno de los contenidos tradicionales de ocio y salud. Después del invierno, la gente debe adaptarse a la vitalidad de la naturaleza y salir de excursión. Invitar a amigos o hacer un picnic con familiares no solo puede sentir la primavera y relajarse, sino también mejorar la amistad. Además, los baños de aire primaveral y los baños de sol pueden promover la salud y mejorar la inmunidad. Los iones negativos en el aire pueden refrescar la mente, hacerla clara y enérgica.
(3) Montañismo a principios de primavera
El montañismo es un buen ejercicio aeróbico, que consume mucha energía física, nada menos que una carrera de larga distancia, y es más Apto para personas con mejor forma física. El montañismo no solo puede ejercitar en gran medida la función cardiopulmonar, sino que también consume grasa rápidamente y ejercita la fuerza de los músculos de las piernas.
(4) Pesca en primavera
La pesca no se trata solo de recolectar peces, sino también de nutrir el temperamento. Después de un intenso trabajo, llegué a un desierto tranquilo, bañado por el sol, enfrenté las olas claras a ambos lados de la orilla y los sauces llorones ondeando al viento, disfruté de las montañas verdes y las aguas verdes, el cielo azul y las nubes blancas, Respiró el aire fresco y disfrutó de la brisa.
2. Cálido recordatorio
Por otro lado, preservar la salud en primavera es prevenir enfermedades y proteger la salud. Especialmente a principios de la primavera, cuando el clima pasa del frío al cálido, crecen y se multiplican diversas bacterias y virus patógenos. Los factores patógenos de los virus cálidos comenzaron a moverse, y también surgieron y se hicieron populares la influenza, meningitis, sarampión, escarlatina, neumonía, etc., mencionados en la medicina moderna. Para evitar la aparición de enfermedades primaverales, en términos de medidas preventivas, primero debemos eliminar la fuente de infección; segundo, abrir las ventanas con frecuencia para permitir la circulación del aire interior y mantener el aire fresco; tercero, fortalecer el ejercicio para mejorar las defensas del cuerpo; capacidades. Además, preste atención a la salud de la boca y la nariz para bloquear la forma en que el cálido y malvado Qi ataca primero a los pulmones.