Introducción a los términos solares y las costumbres calurosas del verano.
Lichi rojo, regalado al suegro
Durante el caluroso verano, existen diferencias entre las distintas regiones, especialmente en Fujian. Se dice que en el antiguo Fujian, cuando llegaba el caluroso verano, los árboles de lichi de la casa se cubrían de lichis. En este momento, el yerno arrancará los lichis rojos y se los dará a su suegro, dejando un viejo dicho: lichis rojos, ¿dáselos a tu marido? . ¿Tus yernos han preparado lichis dulces para tu suegro este verano?
Lichis en verano y cangrejos herradura en verano
¿Qué había en Fuzhou en el pasado? ¿Lichis de verano y cangrejos herradura de verano (h?u)? declaración. En el pasado, los cangrejos herradura chinos se comercializaban en grandes cantidades cada verano y eran un manjar en las mesas veraniegas de la gente de Fuzhou. Durante la temporada solar de verano, los lichis estarán en el mercado en grandes cantidades. Entonces la gente adquirió el hábito de comer lichis en verano y cangrejo herradura en verano. Pero en la actualidad, el cangrejo herradura chino es un animal protegido a nivel nacional de segundo nivel. El área local está protegiendo y restaurando los recursos de la población del cangrejo herradura chino mediante la cría artificial y la liberación en el mar.
Concurso de anguila de verano
¿Quiénes son los habitantes de Fuzhou? ¿La anguila Xiaoxia compite con el ginseng? Se dice que la anguila es la más nutritiva durante el mes anterior y posterior al intenso calor. La medicina tradicional china cree que la anguila es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tiene la función de reponer el qi, nutrir el hígado y el bazo, disipar el reumatismo y fortalecer los músculos y huesos. Lo mejor es comer anguila en verano, que no solo puede prevenir la diarrea provocada por la indigestión de los alimentos en verano, sino que también protege el sistema cardiovascular. El calor del verano es la estación en la que las enfermedades del tracto digestivo son más comunes, por lo que la dieta debe ser moderada, ligera y nutritiva. No es recomendable comer nada demasiado grasoso o picante en verano, por lo que es mejor guisar la anguila. Además, comer más pescado de agua dulce y algas antes y después del calor también es muy bueno para el organismo.
? ¿Verano amargo? Comer raíz de loto
La nación china siempre ha prestado atención a la salud y también es muy exigente con la dieta. ¿Verano amargo? Esto es especialmente cierto en verano. En el sur de China, también existe la costumbre de comer raíz de loto con miel en verano. La raíz de loto contiene una gran cantidad de carbohidratos y oligoelementos como calcio, fósforo, hierro, etc., y el contenido de fibra dietética también es relativamente alto. Tiene los efectos de eliminar el calor, nutrir la sangre y eliminar los problemas, y es apto para el consumo en verano. La raíz de loto fresca se cuece a fuego lento, se corta en rodajas y se le añade una cantidad adecuada de miel. Se puede comer a voluntad. Tiene el efecto de calmar los nervios y promover el sueño, y puede curar la deficiencia sanguínea y el insomnio.
El 6 de junio los perros se lavan en sopa.
Después del suave calor, pronto será el sexto día del sexto mes lunar y será el atardecer. En la antigüedad, este era un momento para ponerse al día con las ferias del templo, pasar las vacaciones de verano y visitar a familiares y amigos. Desde la dinastía Qing, las costumbres populares han evolucionado gradualmente hasta convertirse en un día para secar ropa, secar libros y bañar perros y gatos. Hay un proverbio popular en Fuzhou:? 6 de junio, sopa para lavar perros. ? En este día, la gente de Fuzhou bañará a sus perros con agua termal, que puede eliminar los parásitos de sus perros y evitar que sufran enfermedades de la piel. El sexto día de junio la gente suele evitar bañarse. Los antiguos creían que bañarse en este día equivalía a equiparar a los humanos con los perros. Con el tiempo, el sexto día del sexto mes lunar se ha convertido en un día de baño exclusivo para perros.
Para estar en forma durante el verano, supera estos cinco niveles.
1
Yangyangguan
En verano, los poros del cuerpo humano están abiertos y es fácil para el Yang Qi dispersarse. Al mismo tiempo, sudas mucho. Si no repones agua a tiempo, fácilmente dañarás los fluidos corporales y consumirás yang.
Recomendación: Ajuste la diferencia entre la temperatura corporal y la temperatura ambiente, y no haga que la diferencia entre la temperatura interior y exterior sea demasiado grande. Lo mejor es mantener la temperatura ambiente a 27°C. Si permaneces mucho tiempo en una habitación con aire acondicionado, debes mantener las articulaciones calientes y ventilarlas en todo momento para evitar diversas enfermedades provocadas por la glotonería.
2
Trastornos emocionales
En verano, cuando hace calor, las personas tienden a estar irritables, somnolientas y con falta de energía. Los cambios de humor pueden aumentar fácilmente la presión arterial, suponer una pesada carga para el corazón y facilitar la aparición de enfermedades como la angina de pecho y el infarto de miocardio. La incidencia de accidentes cerebrovasculares también es bastante alta en verano. Además, los cambios de humor excesivos también pueden provocar trastornos gastrointestinales y recurrencia de enfermedades respiratorias, como asma, bronquitis, etc.
Sugerencia: Según las características de esta estación, en términos de cuidado de la salud, el corazón debe mantenerse según la relación correspondiente entre la estación y los cinco órganos internos. La medicina tradicional china cree que la calma puede aliviar el nerviosismo, hacer que el estado de ánimo sea confortable y aliviar el qi y la sangre; no solo ayuda a fortalecer la función cardíaca, sino que también se adapta a la salud; ¿Sol de primavera y verano? principio. Entonces, ¿qué es la atención sanitaria de verano? ¿Tranquilo? Es bueno estar tranquilo y natural.
三
Pase de comida y bebida
No mucho después del calor del comienzo del verano, la gente cayó al cielo. También hacía calor y humedad. haciendo que las personas se sientan mareadas, hinchadas y fácilmente de mal humor. Depresión, fatiga, opresión en el pecho y falta de apetito. El calor, la lluvia y las altas temperaturas del verano hacen que las enfermedades del tracto digestivo que son más comunes en verano sean más frecuentes.
Recomendación: En este momento hay que prestar atención a la higiene dietética, comer con moderación y evitar comer en exceso; es mejor ser ligero y nutritivo, y comer más alimentos que puedan eliminar el calor y la humedad. como gachas de frijol mungo, gachas de hojas de loto y gachas de frijoles rojos y cebada, etc. Puedes beber té de casia, té de cebada, té de crisantemo, té de Kuding, etc. Así es; trata de comer alimentos menos picantes y fritos.
Cuatro
Sleep Pass
En verano, los días son largos, las noches cortas y la temperatura alta por las noches, provocando que algunas personas tengan un mal descanso nocturno. ¿Según la medicina china, entonces? ¿Desequilibrio del Yin y el Yang? Aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Sugerencia: En verano, la vida diaria de las personas y el tiempo de trabajo y descanso deben ajustarse en consecuencia. Acostarse temprano y levantarse temprano Para mantener el funcionamiento normal de diversas funciones corporales, se recomienda que los adultos aseguren 7 horas de sueño de alta calidad todos los días. Si no tienes suficiente tiempo para dormir, puedes compensarlo tomando una siesta. Es mejor acostarse boca arriba en lugar de dormir boca abajo.
五
Fitness Pass
Mucha gente tiene ese malentendido: el verano suda demasiado y no es apto para hacer ejercicio. De hecho, aún es necesario realizar un ejercicio moderado en verano, pero tenga cuidado de no hacer ejercicio bajo el sol abrasador. Al mismo tiempo, debido a la gran cantidad de sudoración en verano, se debe prestar atención a reponer agua a tiempo para evitar que la sudoración excesiva aumente la viscosidad de la sangre.
Sugerencias: paseos cortos, natación, Tai Chi, etc. Son los ejercicios más adecuados en los calurosos días de verano y pueden calmar y aliviar el estrés. Lo mejor es hacer ejercicio por la mañana y por la noche, y no es demasiado tarde para practicar por la noche para evitar afectar el sueño.