¿Cuáles son los canales de noticias sobre las verduras más saludables del otoño?
Ya es otoño Aunque algunas zonas de nuestro país todavía experimentan altas temperaturas, al fin y al cabo ha llegado el término solar, por lo que el principal foco del cuidado del cuerpo debe estar en prevenir el otoño. sequedad. Según las estadísticas, más del 80% de las personas sufren en otoño la sequedad otoñal en diversos grados. La medicina tradicional china considera que la sequedad del otoño es una serie de enfermedades causadas por personas que sienten sequedad en otoño. Las personas que sufren de sequedad otoñal no sólo deben buscar tratamiento médico a tiempo, sino también obtener el efecto deseado mediante una terapia dietética científica.
El otoño no es saludable. La sequedad es la que más probablemente daña los fluidos corporales, provocando a menudo sequedad de garganta, sequedad de nariz, ronquera, tos seca y piel seca. No es recomendable tomar demasiado suplemento en otoño, y conviene suplementarlo de manera uniforme.
1. Utilice alimentos planos para la terapia dietética:
Después de que se excreta una gran cantidad de sudor del cuerpo en verano, el cuerpo perderá una cierta cantidad de líquido corporal. Después de entrar en otoño, es necesario compensarlo a tiempo comiendo alimentos más neutros. Por ejemplo, cocine con 30 g de ginseng, 30 g de lirio y 150 g de carne de pato. La carne de pato cocida se comerá con sopa, que puede reponer la deficiencia de yin. Guisado con semillas de gorgona y carne magra de cerdo, tiene efectos evidentes sobre las neuralgias, los dolores de cabeza y los dolores de cintura y piernas. Después de entrar en otoño, también se pueden comer algunos tónicos, como pollo, hígado de cerdo, pescado fresco, uvas, nueces, semillas de sésamo, azufaifa, castañas, semillas de loto, ñame, etc. Mejorar la condición física y promover la recuperación de enfermedades crónicas.
2. Utilice alimentos húmedos para la terapia dietética:
Durante este período, es mejor comer más Sydney y Yali. Los alimentos crudos pueden apagar el fuego y promover la producción de líquidos, mientras que los alimentos cocidos pueden nutrir el yin e hidratar los pulmones. Puedes utilizar peras peladas. Mezcle 3 gramos de caladio en polvo con 10 gramos de azúcar de roca, póngalo suavemente en las peras, cocínelas al vapor sobre agua y luego cómelas y beba la sopa. En otoño, para mantener el organismo adecuadamente hidratado es recomendable beber más agua y comer más leche de soja, guisos, gachas, etc. , Coma más frutas como manzanas, sandías y melocotones, así como rábanos, repollo, tofu, raíz de loto, miel y otros alimentos que nutren los pulmones, nutren el yin e hidratan la sequedad.
Para las personas mayores con estómago e intestinos débiles, pueden utilizar papillas para nutrir el estómago y favorecer la producción de líquidos por la mañana, como gachas de arroz glutinoso de Gorgona, gachas de azucenas, etc., que son buenos productos para Nutre el yin y nutre el estómago, y puede desempeñar un muy buen papel en la inhibición de la sequedad otoñal.
Consejos de salud:
Después de entrar en otoño, debes comer menos o nada de alimentos picantes como pimientos, jengibre, ajo crudo, cebollas crudas y granos de pimienta. Los adictos deben prestar especial atención a la moderación.