¿Cómo mantener la salud después del Doble Noveno Festival?

A partir del Doble Noveno Festival, en otoño, el Yang Qi gradualmente pasa de subir a bajar, las funciones fisiológicas tienden a calmarse, el Yang Qi disminuye gradualmente y el clima se vuelve gradualmente más frío. ¿Prestar atención a comer frutas de temporada en esta época, como dice el refrán? ¿Qiguan tiene mal estómago? En este momento, los términos solares son fríos y comer demasiadas frutas y verduras puede dañar fácilmente el yang del estómago.

En tales cambios climáticos y cambios fisiológicos humanos, la escalada en roca ha desempeñado plenamente su papel poco común.

A través del montañismo, las personas pueden primero adaptarse activamente a los cambios climáticos y mejorar su adaptabilidad, porque la temperatura en las zonas montañosas en otoño disminuirá a medida que aumenta la altitud, y la temperatura en las zonas montañosas es impredecible debido a la influencia de microclima, por lo que la temperatura cambia con mayor frecuencia al escalar en otoño. Los cambios frecuentes pueden mantener el mecanismo de regulación de la temperatura corporal de las personas en un estado de respuesta positivo, mejorando así la capacidad de las personas para adaptarse a los cambios ambientales y ayudando a la circulación sanguínea. Al mismo tiempo, en las montañas hay muchos iones de oxígeno negativos, que son muy beneficiosos para la salud humana.

En segundo lugar, como tipo de ejercicio físico, las funciones de la escalada en roca incluyen: puede aumentar la ventilación pulmonar y la capacidad vital, mejorar la circulación sanguínea, aumentar el flujo sanguíneo cerebral, reduciendo y previniendo así enfermedades pulmonares y cardiovasculares y se producen enfermedades cerebrovasculares.

Además, escalar montañas en otoño puede regular el estado de ánimo de las personas y reducir la depresión. En el proceso de ascenso, gracias a la comodidad del sol y la influencia de la naturaleza, la neblina en los corazones de las personas se puede disipar de forma natural. El director Du sugirió que las personas mayores eviten la mañana y la tarde cuando la temperatura es baja, suban lentamente y disfruten plenamente del sol y la naturaleza.

Acostarse temprano y levantarse temprano es bueno para la salud;

En otoño conviene acostarse temprano y levantarse temprano. Acostarse temprano se adapta a la recolección de esencia yin y nutre el qi recolectado; levantarse temprano se adapta a la relajación del qi yang y estira el qi pulmonar. Si se levanta temprano en otoño, puede reducir o acortar la posibilidad de sufrir trombosis, lo cual es de cierta importancia para prevenir la trombosis cerebral.

El remojo de los pies en agua caliente es mejor que el tónico:

Los pies son llamados el segundo corazón del cuerpo humano, siendo el más alejado del corazón humano y el que soporta la mayor carga. Entonces, ¿este lugar es más propenso a la mala circulación sanguínea? Mojar los pies puede promover la circulación sanguínea, ¿así está registrado en la medicina clásica? Una persona con pies sigue siendo como un árbol con raíces. Cuando un árbol muere, sus raíces morirán primero, y cuando una persona envejece, sus pies se marchitarán primero. Especialmente para las personas que a menudo sienten frío en las manos y los pies, el baño de pies es un excelente método de cuidado de la salud.