¿Qué conocimientos de salud tienes durante la temporada de lluvias?
El conocimiento de la salud es lo primero. El clima es más fresco durante la temporada de lluvias, por lo que debes prestar atención a vestirte de acuerdo a la temperatura. Al mismo tiempo, no coma demasiados alimentos crudos o fríos, y no beba té de hierbas. Puede comer algunos dulces calientes para nutrir el bazo y el estómago y evitar resfriarse. Como dijo Sun Simiao, el rey de la medicina de la dinastía Tang: En primavera, es mejor almacenar ácido y endulzarlo para nutrir el bazo. ?
En segundo lugar, todavía llueve a principios de primavera, especialmente en el norte, donde todavía hace relativamente frío. Por lo tanto, no es aconsejable hacer ejercicio demasiado extenuante y dejar que el qi del hígado aumente lenta y suavemente para evitar perder el control del qi del hígado debido al consumo excesivo de energía (qi medio) en el cuerpo, lo que hace que se escape demasiado qi del hígado. todo a la vez, provocando síntomas como fiebre y calor interno. Puedes realizar algunos ejercicios relajantes, como caminar y Tai Chi.
3. Durante la temporada de lluvias, los ajustes dietéticos se basan en el clima cálido en primavera. Las mañanas y tardes frías empeoran los resfriados y la sequedad de boca es común. Por lo tanto, coma más verduras y frutas frescas para reponer el cuerpo. Humedad y comer menos alimentos grasosos. Puedes comer azufaifas, ñames, semillas de loto, puerros, espinacas, etc. Los norteños suelen tomar las gachas de avena como un buen alimento, que pueden convertirse en gachas de semillas de loto, gachas de ñame, gachas de azufaifa, etc. Consuma productos menos calientes como el cordero durante esta temporada.
En cuarto lugar, también debes prestar atención a la moderación mental y no trabajar en vano para nutrir tu propia vitalidad.
Punto de salud 1: no te cortes el abrigo demasiado pronto. ? Carne seca y fría, mojada hasta el corazón. ? Debido a la oleada de aire primaveral, las personas con calor quieren reducir su abrigo. El calor del cuerpo se escapa y la humedad y el frío se intercambian en los huesos, lo que puede dañar fácilmente los músculos y los huesos y causar enfermedades. Las personas mayores y enfermas no deben utilizar agua fría. Según la teoría china de los cinco elementos, el agua corresponde a los riñones y los riñones gobiernan los huesos.
2. Las personas mayores y enfermas deben lavarse la cara y las manos con agua fría durante la temporada de lluvias. La humedad y el frío invaden fácilmente las articulaciones y el Yang Qi no es suficiente para disipar el frío. El frío y la humedad que quedaban en sus manos significaban que eran propensos al dolor pero estaban deformados. La humedad y el frío permanecen en la cabeza y la cabeza es propensa a sufrir dolor.
3. Seca tu cabello puntualmente después del lavado. Después de lavarte el cabello, sécalo con un secador de aire caliente a tiempo. De lo contrario, el agua permanece húmeda y fría en la línea del cabello. ¿Buscas espíritu de compañerismo? Esto hace que el frío y la humedad se acumulen en la cabeza y se filtren en el cráneo desde el exterior hacia el interior, provocando dolores de cabeza. Si tu cabello está mojado y arrastrado por el viento frío, ¿aparecerá fácilmente? ¿Barlovento? enfermedad.
4. Es mejor comer alimentos sencillos. ¿Este año? ¿Frío de finales de primavera? ¿Es fácil que los órganos internos de las personas se estanquen, por lo que no es fácil comer comida caliente? ¿Agregar más leña al fuego? . ¿El clima es bochornoso? ¿avaro? ¿Qué pasa si hace demasiado frío? ¿Buscas espíritu de compañerismo? La humedad y el frío pueden dañar los órganos internos y provocar síntomas de desequilibrio como resfriado estomacal, resfriado estomacal y diarrea. Por ello, la dieta debe ser moderada, incluyendo comidas y platos calientes, pero conviene tener cuidado con el consumo de chiles, beber menos vino blanco y otros alimentos calientes.
La dieta y la salud del invierno pertenecen al riñón y al negro. Deberías comer más frijoles y cosas nutritivas. En primavera no conviene comer más carne, conviene comer algunas plantas verdes. La primavera pertenece a la madera entre los cinco elementos y corresponde al hígado. Es decir, la primavera es la estación en la que el qi del hígado aumenta y el qi del hígado y la bilis del cuerpo comienzan a fortalecerse. Esto ocurre cuando come plantas, como verduras, o hojas tiernas y brotes de árboles.
1. Comer más plántulas.
Los brotes tienen mucho color y son deliciosos. Debido a que el período de crecimiento de los brotes es corto, se pueden comer en una o dos semanas. Además, los brotes de soja no necesitan ser fertilizados, sólo es necesario regarlos con una cantidad adecuada de agua. La nutrición depende de las semillas y de la propia planta, por lo que sabe muy bien, es rica en fibra dietética y Los nutrientes contenidos son fáciles de absorber. Los brotes tienen un alto valor nutricional. Debido a la corta temporada de crecimiento, se pueden lograr buenas cosechas sin fertilización ni pesticidas. Básicamente son vegetales libres de contaminación. Nutricionalmente, los brotes son ricos en vitaminas y minerales, especialmente fósforo.
2. La cebolla y el ajo protegen el hígado
Desde el punto de vista de la medicina tradicional china, cuando el hígado es uno de los cinco órganos internos del cuerpo humano, la primavera es la mejor época. para nutrir el hígado. En este momento se pueden comer alimentos más picantes, como cebollas, ajos, etc. , puede desempeñar el papel de nutrir el qi del hígado. La cebolla, el jengibre y el ajo no sólo son buenos condimentos, sino que también tienen un importante valor medicinal. Pueden estimular el apetito, promover la primavera y tener efectos bactericidas. La primavera es también la época del año en la que las cebollas y los ajos son más abundantes, tiernos, fragantes y deliciosos.
Comer un poco a menudo en esta época puede prevenir infecciones respiratorias comunes en primavera.
3. Suplementar vitamina A.
Los nutricionistas creen que si el cuerpo humano carece de vitamina A, es más probable que se produzcan infecciones del tracto respiratorio y digestivo. Si deseas complementar la vitamina A a través de los alimentos, puedes comer más hígado o zanahorias, lo que también ayudará a nutrir el hígado y la sangre. Las zanahorias son una excelente verdura para hacer sopas o saltear con carne.
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