Se acabó. ¿A qué debo prestar atención en mi dieta?
2. Tiempo para superar el punto más bajo: El tiempo para superar el punto más bajo varía según el tiempo de entrenamiento, el estado de salud y el estado mental del individuo. Puede ser tan corto como uno o dos días, tan largo como unos pocos días o incluso más. En general, durará más de 3 días, para aquellos con un físico promedio, durará más de 7 días y para aquellos con buenas habilidades, durará más de 49 días.
. Se debe comprender bien el grado de rotura del grano:
Hasta cierto punto, la rotura del grano se puede dividir en los siguientes tipos: (1) Práctica grupal: durante la rotura del grano, no se permite arroz. Se permite la entrada, no se permite agua y no se permiten alimentos Cortar el suministro de alimentos y agua, intercambiar directamente energía e información con el mundo exterior, movilizar plenamente el potencial humano y completar varios metabolismos del cuerpo humano. Esto rara vez se utiliza y es mejor hacerlo bajo la supervisión de una persona capacitada. Preste atención a la seguridad, no sienta demasiada hambre y evite perseguir ciegamente el tiempo. (2) Autocultivo casi completo: puede beber una pequeña cantidad de agua y miel, comer una pequeña cantidad de frutas y no comer cereales integrales ni pastillas. Este método puede usarse para personas con un físico promedio y es relativamente seguro. (3) Banbi: Además de beber agua y miel, también puedes comer una pequeña cantidad de frutas, maní, nueces, dátiles rojos, nueces, almendras y otros cebos medicinales para evitar sentir hambre. Este método es más adecuado para personas primerizas o débiles. (4) Casi 50 años: Básicamente no comas alimentos cocinados, pero puedes comer más frutas, verduras y otros omnívoros, incluso algunas gachas, fideos y algunos platos vegetarianos. Este método es más adecuado para personas con trastornos mentales o especialmente débiles.
4. Control de la dieta: (1) Al inicio del valle, la dieta se puede reducir gradualmente, y se reducirá a la mitad o casi al máximo en dos o tres días. También puedes partir directamente y entrar en el estado de atravesar el valle. Al final del período de inedición, se debe prestar atención a retomar gradualmente la dieta y no actuar demasiado apresuradamente. Es mejor comer gachas y gachas por primera vez. Además, puedes comer pequeñas cantidades de frutas y verduras frescas, y evitar comer pescado frío y comidas picantes. No debe comer alimentos para peces hasta que haya vuelto a comer por completo durante una semana. (2) Durante el período de cosecha de cereales, se puede comer una cantidad adecuada de frutas frescas y secas y medicamentos nutricionales, como dátiles rojos, sésamo, poligonatum, poligonatum odoratum, baya de goji, frijoles negros, espárragos, Ophiopogon japonicus, poria y peonía blanca. raíz, Yu Yuliang, resina de piedra roja, Baizhu et al. (3) La práctica ha demostrado que beber unos cuantos vasos de agua con miel todos los días durante el período de los cereales es de gran ayuda. Es recomendable beber agua tibia, pero también es recomendable beber más. Durante el período de privación de alimentos, no deje de comer ni beber para asegurar un suministro adecuado de agua. La deshidratación excesiva es perjudicial para el organismo. (4) Si no deja de beber, puede hacerlo con moderación, pero no en exceso, lo que le causará más daño de lo habitual.
5. Insistir en permanecer en silencio, dejarse persuadir es lo primero.
Las personas que practican qi no necesariamente tienen que romper el grano, y aquellos que practican qi también deben practicar, por lo que "romper el grano y servir al espíritu" son equivalentes. Para métodos específicos, consulte los ejercicios de la primera sección "Equilibrio del Yin, Yang, Agua, Fuego, Jiji", con especial énfasis en fortalecer la deglución de fluidos corporales. La deglución de fluidos corporales, la recolección de Qi y el descanso deben complementarse entre sí.
Durante el aplastamiento se debe evitar una actividad física extenuante y excesiva.
6. Intenta evitar siete emociones, evita los grandes cambios de humor y mantén la mente tranquila. Limita tu vida sexual, valora tu esencia y tu energía.