Conocimientos sanitarios del primer término solar de heladas
La sequedad otoñal puede dañar fácilmente los fluidos corporales. Después de consumir los fluidos corporales, se producirá sequedad, que se manifiesta como boca seca, labios secos, nariz seca, garganta seca, lengua seca, heces secas. piel seca e incluso piel agrietada. A los pulmones les gusta la humedad pero no les gusta la sequedad, y la función de los pulmones inevitablemente se verá afectada, lo que provocará una serie de síntomas de sequedad otoñal como sequedad de la nasofaringe, ronquera, tos seca con poca flema, sed y estreñimiento.
2. Prevenir el cansancio otoñal
Pocas personas tienen la costumbre de quedarse en cama. Para prevenir la "fatiga otoñal", la mejor manera de regular es dormir lo suficiente, acostarse temprano y levantarse temprano, y levantarse temprano para mantener la salud, lo que puede hacer que las personas se despierten temprano y estén llenas de energía, evitando así la aparición de fatiga otoñal.
3. Prevenir la depresión otoñal
Después del otoño, hay una piña en el fondo del cerebro humano. Como dice el refrán, "La primavera tiene sueño y el otoño es mediocre". En otoño, las personas son propensas a la fatiga y las glándulas inadecuadas secretan relativamente más melatonina, lo que fácilmente puede hacer que las personas se sientan deprimidas y deprimidas. Además, a finales de otoño, cuando sopla el viento y llueve mucho, la hierba se seca y las hojas caen, la gente siente el cambio de estaciones y es propensa a la ansiedad. Evite la depresión.
Cuidar el corazón significa calmar el espíritu y mantener la mente en calma para adaptarse a las características del frío otoñal y la convergencia de la energía yang. Puedes escuchar música más alegre y ponerte ropa abrigada para ajustar tu estado de ánimo.
4. Prevenir los resfriados
El clima cambia en las diferentes estaciones, y es más probable que se produzcan resfriados, tos y otras enfermedades. Preste atención a mantenerse abrigado todos los días y salga por la mañana y por la noche para evitar resfriarse. Por lo tanto, preste atención a agregar ropa de manera oportuna, especialmente para mantener los pies calientes. La temperatura en otoño es cambiante, así que prepara más ropa de otoño, como abrigos, camisas de primavera y otoño, suéteres, suéteres finos, etc. y aumentarlos o disminuirlos según sea necesario.
5. Protección contra el frío
Después de la primera helada, la temperatura aumenta lentamente y los nervios periféricos alrededor de las articulaciones son extremadamente sensibles a los cambios de temperatura y presión del aire. Por lo tanto, es necesario proteger las articulaciones de las rodillas cuando hace frío.
En segundo lugar, los pies son el segundo corazón del cuerpo humano, y muchos meridianos del cuerpo humano se originan en los pies. Si tus pies se resfrían, traerá frío a todo el cuerpo y fácilmente provocará enfermedades respiratorias como resfriados. Puede remojar los pies en agua caliente antes de acostarse para dilatar los vasos sanguíneos y disipar el frío del cuerpo.