200 palabras de inspiración para usted de "Dejar de fumar" de Bailey
Hay muchas cosas que podemos hacer que son adecuadas y significativas para nosotros.
1． Puedes dar un paseo o una caminata rápida. Especialmente ir a lugares nuevos en los que nunca has estado antes. Dé un paseo tranquilo por un parque o por un camino rural, pero no realice una marcha agotadora.
2. leer. Aunque algunos de nosotros no podemos decidirnos a leer libros,
realmente deberíamos leer algunos libros para ampliar nuestros horizontes, aumentar nuestra experiencia de vida y, al mismo tiempo, estar más atentos.
3． Visitar un museo o galería, algunas personas optan por la fotografía, también es una buena idea.
4． Nade, corra, ande en bicicleta, haga yoga u otro ejercicio.
5． Aborde esas tareas domésticas olvidadas durante mucho tiempo. Organizar armarios y tocadores, clasificar documentos por categorías o encargarnos de cosas que llevamos mucho tiempo postergadas. Pero cuando hacemos estas cosas, no debemos codiciar más y actuar dentro de nuestras capacidades. En lugar de limpiar toda la cocina u organizar todos los archivos a la vez,
limpia un cajón o carpeta de archivos a la vez y haz el resto otro día.
6． Intente emprender un nuevo pasatiempo. Elija actividades que no sean demasiado caras ni exigentes, que sean puramente recreativas, que sean refrescantes y vigorizantes sin la presión de la competencia. Por ejemplo, canto, escritura, peces tropicales, carpintería, baloncesto, cocina, observación de aves, actuaciones de aficionados, tallado en madera, jardinería, guitarra, cine, danza, tallado en piedra, plantas en macetas, colección, etc. Muchas personas descubren que las actividades que realmente disfrutan ahora son pasatiempos que nunca consideraron probar.
7. Redescubre la diversión del pasado. Una pintura de acuarela, una partida de billar o Go, leer apuntes, etc. que hace muchos años que no pules, para continuar con estas aficiones. Pero si cree que ya no es adecuado para usted, déjelo.
8. Ve a clase. ¿Estudiar japonés o inglés? ¿Te encanta la historia o las matemáticas? ¿Quieres aprender sobre arqueología o antropología? O cocinar, manejar computadoras, luego tomar cursos por correspondencia, universidades de televisión o educación para adultos (solo por interés, no necesariamente con un certificado de crédito). También hay muchos lugares que ofrecen clases que solo duran un día a la semana, ¿por qué no intentarlo? Tomar clases no sólo puede ampliar tus horizontes, sino también ampliar tus áreas de la vida. Si te aburres del contenido de la clase, no dudes en abandonarla inmediatamente. Sólo aprendiendo a renunciar a actividades que no son beneficiosas para nosotros o que no tienen un significado positivo, positivo o saludable podremos reunir el coraje para afrontarlo nuevamente y tener la oportunidad de experimentar una nueva dimensión de la vida.
9. Ofrécete como voluntario para hacer algún servicio útil. Muchos hospitales, agencias de servicios para niños y grupos de bienestar social tienen una gran necesidad de voluntarios para brindar diversos servicios. Tenemos muchas opciones Cuando podemos aportar algo a los demás,
aunque sea solo un servicio trivial
, nos sentiremos particularmente útiles e incluso hablaremos de participar en estas actividades. También nos sentimos muy interesados y comprometidos al leer el proceso y la información relacionada.
10. Vístete. La mayoría de nosotros sabemos que hay muchas maneras en que un nuevo corte de pelo, ropa nueva, un nuevo par de anteojos o incluso dientes nuevos pueden tener resultados inesperados y placenteros.
11. ¡Juega con facilidad! No todo lo que hacemos en nuestra vida diaria debe ser proactivo e innovador. También necesitamos hacer algunas actividades puramente divertidas, como cometas, zoológicos, películas de comedia, música soul, novelas policiales, etc. que te gusten, si no te gustan, busca otras actividades divertidas que no tengan nada que ver; fumar y beber sólo para recompensarme.
El proceso para dejar de fumar fácilmente se puede resumir de la siguiente manera: primero olvide la razón original para dejar de fumar y luego pregúntese:
1.
2. ¿Realmente lo estoy disfrutando?
3. ¿Realmente tengo que pagar para meterme un cigarrillo en la boca y ahogarme?
La verdad es que fumar no hace nada. Esta frase no significa en modo alguno que los efectos negativos del tabaquismo sean mayores que los efectos positivos; todos los fumadores lo entienden. Quiero decir, fumar no tiene ningún efecto positivo. En el pasado, fumar era un símbolo de superioridad. Hoy en día, incluso los propios fumadores admiten que fumar es un comportamiento antisocial.
La gran mayoría de los fumadores piensan racionalmente cuando fuman, pero su supuesta racionalidad es en realidad una combinación de ilusión y fantasía.
Hay que destruir estas ilusiones e ilusiones. Te darás cuenta de que en realidad no necesitas renunciar a nada porque no hay nada a qué renunciar.
Dejar de fumar no sólo no tiene efectos negativos, sino que también tiene muchos efectos positivos, y la salud es sólo uno de ellos. Cuando todos los miedos e ilusiones se hayan desvanecido, cuando se dé cuenta de que la vida no es peor sin los cigarrillos, cuando ya no sienta ninguna sensación de pérdida, vuelva a pensar en cuestiones de salud y otras razones tradicionales para dejar de fumar. Sólo así estas razones se convertirán en tu motivación y te impulsarán a perseguir lo que realmente deseas: una vida libre y feliz.