Conocimientos sanitarios del primer término solar de heladas
Consejos de salud para el período solar de la primera helada La primera helada es el período de transición del período solar de otoño al período solar de invierno. Indica que el clima se volverá más frío. Después del término solar, en este momento la gente puede empezar a usar ropa gruesa. Echemos un vistazo a los consejos de salud para la primera helada solar con todos.
Consejos de salud para el primer período solar de heladas 1 El primer período solar de heladas ya está aquí y el clima es cada vez más frío. La primera helada es el último término solar del otoño. El aire frío suele atacar en este momento, provocando que la temperatura caiga en picado. Por eso, mantenerse abrigado después de la primera helada es muy importante, y también es el mejor momento para maquillarse después de la primera helada.
Las primeras heladas son la época de mayor incidencia de enfermedades respiratorias, como la bronquitis crónica y el asma alérgica. Para prevenir estas enfermedades, primero hay que mantenerse abrigado. Las personas con antecedentes de ataques de asma deben prestar especial atención al cambio de ropa y al uso de mascarilla al salir para evitar la irritación de las vías respiratorias por el frío.
Ante este tipo de clima conviene llevar más abrigos en los días nublados y menos abrigos en los días soleados para evitar lastimarnos con el frío o resfriarnos. Internamente, retire el calor. Debido al ritmo acelerado y la alta presión de la vida moderna, la energía yang de muchas personas no puede sincronizarse con la energía yang natural, por lo que la energía yang intercambiada en otoño e invierno no se puede recolectar y es oprimida por la naturaleza seca, formando un fuego latente en el cuerpo. Yuhuo es parte del exceso de energía yang y es una energía maligna en el cuerpo. Si el mal entra en demasiados órganos, surgirán todo tipo de enfermedades.
El primer término solar de heladas es a finales de otoño. Los cinco elementos de esta estación pertenecen al "oro", que corresponde a los pulmones. En este momento, "prevenir la sequedad" sigue siendo la máxima prioridad. El aire a finales de otoño es seco. Incluso si bebemos agua, la gente seguirá sintiéndose incómoda, como garganta seca, sed, deficiencia de qi pulmonar, etc. Esto es causado por la sequedad del otoño que daña el yin. Debido al clima seco del otoño, los líquidos corporales humanos se consumen fácilmente. Los expertos en salud recomiendan tomar un poco de ginseng americano para promover la producción de líquidos y prevenir la sequedad. Después de la primera helada, el clima se vuelve gradualmente más frío y el qi y la sangre del cuerpo humano se acumulan gradualmente. Puedes comer algunas castañas en este momento para proteger tu bazo y estómago.
Consejos de Salud para la Fiesta de las Primeras Heladas 2 ¿Qué significa la primera helada del día 24?
"Los veinticuatro términos solares" dice sobre la primera helada: "A mediados de septiembre, el aire está frío y el rocío se condensa, y el rocío se convierte en escarcha". Término solar de otoño a invierno. Por la noche, el suelo disipa el calor muy rápidamente y la temperatura puede descender repentinamente por debajo de los 0°C. El vapor de agua en el aire se condensa directamente en el suelo o en las plantas cercanas para formar agujas de hielo, y algunas se convierten en flores de escarcha hexagonales, que son de color blanco y de estructura suelta. Las heladas sólo se pueden formar en días soleados. Por eso se dice que "las heladas espesas son malas para un día". El término "primera helada" se refiere a que el clima se vuelve más frío y comienzan las heladas. La temperatura promedio en el noreste, el este de Mongolia Interior y la mayor parte del noroeste ha estado por debajo de 0°C, el suelo se ha congelado y los cultivos de invierno han dejado de crecer y han entrado en el período de hibernación. Al sur de la latitud, la temperatura media ronda los 16°C y hay dos o tres períodos solares antes del primer día de heladas.
El primero es el conocimiento de salud de Frost.
Mantiene el calor y protege el estómago del frío.
A medida que la temperatura desciende cada vez más durante la primera helada, los nervios autónomos del cuerpo humano son fácilmente estimulados por el frío, lo que afecta las reglas normales de la peristalsis gastrointestinal y provoca trastornos funcionales. En climas fríos, aumenta el metabolismo del cuerpo humano, aumenta el consumo de calorías, aumentan el jugo gástrico y diversas secreciones de jugos digestivos, aumenta el apetito y aumenta la ingesta de alimentos. Por lo tanto, se debe prestar especial atención a mantener el calor del frío y proteger los intestinos y el estómago. En la vida diaria, acuéstese temprano y levántese temprano, cúbrase con una colcha al acostarse por la noche y preste especial atención a mantener el abdomen caliente. Al salir, vístase adecuadamente según los cambios climáticos para evitar el frío y las heladas. Asegure un sueño adecuado y evite el esfuerzo excesivo, lo que está en consonancia con las características fisiológicas de "dormir en primavera y fatiga en otoño".
Sé enérgico y no te sientas triste por el otoño.
En la primera temporada de heladas, el viento y la lluvia otoñales, las flores y los árboles marchitos y una escena sombría en la naturaleza, es fácil para las personas sentir una sensación de tristeza, y le seguirán muchas emociones negativas. Por lo tanto, aún debes prestar atención y cuidarte bien durante la primera temporada de heladas. A menudo se dice que "si la mente está libre de su propósito, no surgirán todas las enfermedades". En la vida diaria debemos cultivar una actitud optimista, optimista y de mente abierta, y no estar contentos con las cosas ni tristes con nosotros mismos. Mantenga el qi pulmonar, regule el espíritu, trate de frenar el impacto del frío otoñal en el espíritu y manténgase alejado de la triste mentalidad otoñal.
Ejercicio adecuado para mejorar la forma física
A finales de otoño, el clima es frío y el ejercicio adecuado es muy bueno para el cuerpo. Durante el ejercicio, el mecanismo de regulación de la temperatura del cuerpo humano está en estado de tensión, lo que ayuda a mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al entorno externo, mejorar la función del sistema cardiovascular y prepararse para el invierno. El clima en otoño es relativamente seco, por lo que conviene elegir deportes lentos y pequeños, como correr, caminar, escalar montañas, etc. Y hazlo con moderación y en el momento adecuado de la mañana o de la noche. Cabe señalar que las actividades de calentamiento deben realizarse antes de cada ejercicio. El tiempo de ejercicio no debe ser demasiado prolongado y lo adecuado es sudar ligeramente. Después del ejercicio, debe descansar bien y prestar atención a la disposición razonable del movimiento y la quietud para lograr el propósito de ejercitar y fortalecer su cuerpo.
Conocimientos de salud 3 del término solar de la primera helada: Cinco defensas para la primera helada
1 Prevenir la sequedad otoñal
La sequedad en otoño puede dañar fácilmente los fluidos corporales y la sequedad. ocurrirá después de consumir líquidos corporales. Los síntomas incluyen boca seca, labios secos, nariz seca, garganta seca, lengua seca, heces secas, piel seca e incluso piel agrietada. A los pulmones les gusta estar húmedos pero odian la sequedad, y la función de los pulmones inevitablemente se verá afectada, dando lugar a una serie de síntomas de sequedad otoñal como sequedad de la nasofaringe, ronquera, tos seca con poca flema, sed y estreñimiento.
2. Prevenir el cansancio otoñal
Pocas personas tienen la costumbre de quedarse en cama. Para prevenir la "fatiga otoñal", la mejor manera de regular es dormir lo suficiente, acostarse temprano y levantarse temprano, y levantarse temprano para mantener la salud, lo que puede hacer que las personas se despierten temprano y estén llenas de energía, evitando así la aparición de fatiga otoñal.
3. Prevenir la depresión otoñal
Después del otoño, hay una piña en el fondo del cerebro humano. Como dice el refrán, "La primavera tiene sueño y el otoño es mediocre". En otoño, las personas son propensas a la fatiga y las glándulas inadecuadas secretan relativamente más melatonina, lo que fácilmente puede hacer que las personas se sientan deprimidas y deprimidas. Además, a finales de otoño, cuando sopla el viento y llueve mucho, la hierba se seca y las hojas caen, la gente siente el cambio de estaciones y es propensa a la ansiedad. Evite la depresión.
Cuidar el corazón significa contener el espíritu y mantener la mente tranquila para adaptarse a las características del frío otoñal y la convergencia de la energía yang. Puedes escuchar música más alegre y ponerte ropa abrigada para ajustar tu estado de ánimo.
4. Prevenir los resfriados
El clima cambia en las diferentes estaciones y es más probable que se produzcan enfermedades como resfriados y tos. Preste atención a mantenerse abrigado todos los días y salga por la mañana y por la noche para evitar resfriarse. Por lo tanto, preste atención a agregar ropa de manera oportuna, especialmente para mantener los pies calientes. La temperatura en otoño es cambiante, así que prepara más ropa de otoño, como abrigos, camisas de primavera y otoño, suéteres, suéteres finos, etc. y aumentarlos o disminuirlos según sea necesario.
5. Protección contra el frío
Después de la primera helada, la temperatura aumenta lentamente y los nervios periféricos alrededor de las articulaciones son extremadamente sensibles a los cambios de temperatura y presión del aire. Por lo tanto, es necesario proteger las articulaciones de las rodillas cuando hace frío.