Agáchate, haz una flexión, luego levántate y aplaude. ¿Qué es el ejercicio?

En pocas palabras, haz una flexión y luego levántate con las piernas cerradas. Repita los movimientos anteriores, acuéstese, haga una flexión y luego levántese. A pesar de este pequeño cambio, el pino es mucho más versátil y agotador que las simples flexiones. El método de reducción de grasa mundialmente reconocido puede parecer simple, pero su efecto de reducción de grasa es muy poderoso. Puede acelerar el metabolismo del cuerpo, quemar grasa de manera eficiente y también es muy útil para las líneas musculares.

Datos ampliados:

Las flexiones simples solo pueden ejercitar la fuerza de los brazos, hombros y espalda, mientras que el soporte de pie se basa en la contracción de los músculos abdominales y de las piernas al retraer el piernas. Por tanto, el apoyo de pie es un buen proyecto para ejercitar los músculos de todo el cuerpo. El soporte de pie puede desarrollar la fuerza de las extremidades superiores e inferiores y aumentar la coordinación del cuerpo.

Materiales de referencia:

Soporte de pie-Enciclopedia Baidu