Además de hidratar el cuerpo, ¿de qué otras maneras el agua de lluvia mantiene la salud?
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Además de hidratar el cuerpo, ¿de qué otras formas mantiene el agua de lluvia la salud?
¿Qué alimentos debes comer para mantenerte sano cuando llueve?
Puntos clave del cuidado de la salud con agua de lluvia
Además de hidratar el cuerpo, ¿de qué otras formas mantiene el agua de lluvia la salud?
1 Consejo: Cuanto más perezoso seas, más ejercicio deberás realizar.
La mayoría de las personas con mucha humedad corporal son aquellas que comen alimentos grasosos y carecen de ejercicio. Estas personas a menudo sienten que sus cuerpos son pesados, sus extremidades débiles y no están dispuestas a moverse. Sin embargo, cuanto menos les gusta hacer ejercicio, más agua se acumula en sus cuerpos. Con el tiempo, la humedad inevitablemente invadirá el bazo y provocará una serie de enfermedades.
El ejercicio puede aliviar el estrés, favorecer el funcionamiento de los órganos del cuerpo y acelerar la excreción de agua. Correr, caminar, nadar, hacer yoga, Tai Chi y otros ejercicios pueden ayudar a activar la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo del agua.
Segundo consejo: Lleva una dieta ligera y moderada.
El sistema gastrointestinal está relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua. La mejor forma es llevar una dieta moderada y equilibrada. Los alimentos grasos como el vino, la leche, la carne grasa y los de sabor espeso son difíciles de digerir y pueden causar fácilmente hinchazón e inflamación gástrica. Los dulces y las frituras hacen que el cuerpo produzca peróxidos y agraven la respuesta inflamatoria.
Los alimentos crudos y fríos, los productos congelados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago y no deben consumirse con regularidad, como lechuga, ensalada, sandía, col china, melón amargo, etc. Lo mejor es agregar cebolla y jengibre al cocinar para reducir la frialdad de las verduras.
Paso 3: Evitar la humedad del ambiente.
Además de los problemas con nuestro propio metabolismo, gran parte del agua producida en nuestro cuerpo está relacionada con el medio ambiente. A menudo expuesto a un ambiente húmedo y frío, es fácil que la humedad invada el cuerpo.
Presta atención a las siguientes cuestiones en la vida diaria:
1. No duermas directamente en el suelo. Si el suelo está húmedo, puede invadir fácilmente el cuerpo y provocar dolores en las extremidades.
2. Reducir las salidas en días de lluvia.
3. No uses ropa mojada ni te cubras con una colcha mojada. Seca bien tu cuerpo y cabello después de bañarte.
4. Si la humedad interior es alta, se recomienda abrir más ventanas para ventilar. Si la humedad exterior también es alta, también puedes encender el ventilador y el aire acondicionado y utilizar estos aparatos para mantener la convección del aire.
El cuarto truco: Utiliza con habilidad la cebolla, el jengibre y el ajo.
La cebolla, el jengibre y el ajo no sólo son condimentos habituales en el hogar, sino que también tienen un valor medicinal insustituible. Por ejemplo, podemos intentar cocinar un plato de sopa de jengibre caliente en casa y utilizar los maravillosos efectos de la sopa de jengibre para extraer el agua del cuerpo. Los síntomas disminuirán después de que todo el cuerpo sude. Este método también es adecuado para prevenir resfriados después de mojarse.
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¿Qué alimentos debes comer para mantenerte saludable cuando llueve?
Los tomates y el rábano blanco mejoran la inmunidad
La medicina tradicional china concede gran importancia a la rectitud del cuerpo y cree que "la rectitud existe dentro y el mal no puede ser afectado", lo cual es muy similar a mejorar inmunidad en la medicina moderna. Los alimentos ricos en vitamina C ayudan a mantener la integridad de la mucosa respiratoria y forman una barrera contra las infecciones respiratorias, que es una de las formas importantes de mejorar la inmunidad del cuerpo. Además, tomar más vitamina C también puede prevenir síntomas como las hemorragias nasales provocadas por el viento y el clima seco en invierno y primavera.
Las verduras y frutas como el rábano blanco, el pimiento verde, el tomate, la col, la colza, el apio, los cítricos, la fresa, etc. son alimentos calientes ricos en vitamina C. Es posible que desees comer más durante esta temporada. .
Aunque el clima se vuelve más cálido en invierno y primavera, sigue siendo inestable y requiere un aumento del aporte calórico. En general, los alimentos ricos en proteínas son los mejores para complementar calorías, como huevos, pescado, camarones, ternera, pollo, lácteos, etc. Todas son proteínas de alta calidad, que no solo producen calor, sino que también son sustancias importantes que constituyen las inmunoglobulinas humanas y pueden mejorar la inmunidad humana. Las personas con constitución débil y propensas a los resfriados también pueden comer más azufaifa, ñame, mijo y otros alimentos para mejorar la inmunidad.
Los puerros y el cordero pueden generar yang.
La medicina tradicional china cree que la transición entre el invierno y la primavera es la estación en la que aumenta el Yang Qi. De acuerdo con el principio de "correspondencia entre el cielo y el hombre", se debe prestar especial atención a mantener la energía yang del cuerpo en este momento, y comer alimentos más calientes como cebollas, jengibre, ajo, puerros, etc. no solo puede disipar el yin. y el frío, sino que también matan las bacterias y previenen enfermedades. La alicina contenida en la cebolla tiene un fuerte efecto bactericida y antibacteriano, y su consumo regular puede prevenir los resfriados.
El ajo también contiene una poderosa alicina bactericida, que puede matar una variedad de bacterias y mejorar la inmunidad. Los puerros son un manjar "nutritivo para el yang" durante el cambio de estaciones del invierno a la primavera. No solo tiene las funciones de condimentar y esterilizar, sino que también contiene proteínas, vitamina A, calcio y fósforo, y es muy nutritivo. Además, el cordero, que a todo el mundo le gusta comer en invierno, también se puede comer durante el cambio de estaciones.
Por el contrario, los alimentos fríos como los pepinos, los melones de invierno y los brotes de frijol mungo deben consumirse menos para evitar el crecimiento de la energía yang en el cuerpo. Cabe recordar que las personas que a menudo padecen síntomas de "calor interno", como garganta seca, mal aliento, estreñimiento, etc., no deben comer demasiados alimentos calientes, sino alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad. como raíz de loto, lirio, rábano, etc.
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Puntos claves para el cuidado de la salud del agua de lluvia
Conviene prevenir el "frío de finales de primavera"
El período solar lluvioso es el tercer elemento del Festival de Primavera. El segundo período solar es también el más propenso al "frío primaveral", porque las lluvias durante este período harán que la temperatura baje bruscamente, lo que es particularmente peligroso para la salud. de los ancianos y los niños. Por ejemplo, la presión arterial en las personas mayores aumentará significativamente, lo que fácilmente puede provocar enfermedades cardíacas e infartos de miocardio. Debido a los cambios de temperatura, los niños son propensos a sufrir enfermedades respiratorias, lo que provoca resfriados y fiebres.
La humedad de la "lluvia" fortalece el bazo, elimina la humedad y come el fruto de la Gorgona.
Con la llegada de la temporada de lluvias, las lluvias primaverales, algo tan caro como el petróleo, suelen aumentar lentamente, pero si llueve demasiado, también provocará un exceso de agua. El daño más directo al cuerpo humano es la humedad en el bazo y el estómago, lo que provoca síntomas como pérdida de apetito, indigestión y diarrea. "Huangdi Neijing" dice que "la humedad pasa por el bazo". Por lo tanto, durante este período, es necesario fortalecer el mantenimiento del bazo y el estómago, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. La forma más sencilla de fortalecer el bazo y eliminar la humedad es la terapia dietética, como la sopa de semillas de gorgona, semillas de loto y cebada.
Frota tu abdomen y levanta tu ano antes de acostarte para nutrir el Yang.
Hay un proverbio popular que dice "Llueve a principios de primavera, así que levántate temprano y acuéstate tarde". Muchos lectores sentirán que con la llegada de la temporada de lluvias dormir por las noches ya no hace tanto frío como en invierno. Esto se debe principalmente a que el cuerpo humano tiene que adaptarse a las características de la primavera cuando el sol es el dios y todas las cosas crecen. Gradualmente pasa del "yin nutritivo en otoño e invierno" al "yang nutritivo en primavera y verano". Especialmente al acostarse por la noche, muchas personas no duermen bien porque el sol no está bien mantenido. Por ejemplo, si la deficiencia de Yang provoca miedo al sueño frío y ensoñaciones excesivas.
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