¿Qué sopa medicinal debo tomar para hacer ejercicio y quitar la humedad cuando llueve?
Corteza de acanthopanax, escorpión crudo, cáscara de pollo y sopa medicada para eliminar la humedad
Eficacia: disipa el viento y elimina la humedad, relaja los músculos y fortalece los huesos. Ingredientes: 15 g de Acanthopanax, 30 g de ternera (disponible en tiendas de medicina tradicional china), 45 g de escorpión entero crudo, 1 cáscara de huevo, 150 g de carne magra de cerdo, 3 rodajas de jengibre.
Elaboración: Poner los escorpiones crudos en una bolsa de plástico, verterlos en agua hirviendo, blanquearlos durante unos 8 minutos y lavar el resto; Ponlos juntos en una cazuela de barro y añade 2500 ml de agua (10 tazones). Después de que el fuego hierva, cocine a fuego lento durante aproximadamente 2 horas y agregue sal.
Huai Qi Yuan Meat Minuo JIU Pollo Guisado
Eficacia: elimina la humedad y el frío, fortalece el bazo y calma los nervios. Ingredientes: 25 g de ñame, 15 g de baya de goji, 10 g de carne redonda (disponible en tiendas de medicina tradicional china), 50 ml de vino de arroz glutinoso, 1 pollo desnudo (aproximadamente 750 g), 3 rodajas de jengibre.
Elaboración: Lavar todos los materiales medicinales y dejar en remojo brevemente; lavar el pollo, quitarle el rabo y cortarlo en trozos. Poner en una cacerola con jengibre, añadir 1250 ml (5 tazones) de agua hervida fría, tapar y cocinar a fuego lento durante 3 horas. Se agrega sal a la bebida.
Raíz de poria cocos guisada con magro de cerdo
Eficacia: elimina la humedad, elimina el calor y desintoxica. Ingredientes: Smilax poria fresca, 80 gramos de raíz de Imperata, 10 dátiles rojos, 400 gramos de carne magra de cerdo, 3 rodajas de jengibre.
Método: Lavar las cosas por separado. Cortar los cocos Smilax en trozos; cortar la raíz de la hierba en secciones; quitar el corazón de la azufaifa. Poner en una cacerola con jengibre, agregar 2500 ml (10 tazones) de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante 2 horas, agregar la cantidad adecuada de sal.
Espinazo de cerdo estofado con cinco dedos y patas de pollo con melocotón
Eficacia: la reposición del yang puede fortalecer el bazo, eliminar la humedad, activar las colaterales y fortalecer los músculos y huesos. Ingredientes: 100 g de melocotón de cinco dedos, 3 pares de patas de pollo, 400 g de espinazo de cerdo, 3 rodajas de jengibre.
Método: Lavar las cosas por separado. Le quitaron las uñas, le rompieron las patas de pollo y le partieron la columna vertebral a un cerdo. Poner el jengibre en una cazuela, añadir 2500 ml (10 tazones) de agua, cocinar a fuego alto durante unas 2 horas y añadir la cantidad adecuada de sal. Esta cantidad la pueden utilizar de 3 a 4 personas.
Gachas dietéticas saludables de kumquat, ñame y mijo
20g de kumquat, 100g de ñame fresco, 50g de mijo, 15g de azúcar. Lavar los kumquats y cortarlos en trozos para su uso posterior. Pele y corte el ñame, póngalo en la olla con las rodajas de kumquat y el mijo lavado, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento para hacer una papilla espesa y agregue azúcar. Tiene el efecto de calmar el hígado y fortalecer el bazo.
Gachas de mijo
150 gramos de mijo, 8 azufaifos, 5 gramos de piel de mandarina y 50 gramos de azúcar. Pelar la azufaifa, cortarla en arroz partido, lavar el mijo, luego ponerlos juntos en una cacerola, agregar agua, hervir a fuego alto y luego cocinar a fuego lento. Cuando el arroz florezca añadir la azufaifa, la piel de mandarina y el azúcar y cocinar un rato. Tiene el efecto de nutrir el bazo y el estómago, calmar el hígado y el estómago.
Pastel de rosas
1500 g de harina de arroz glutinoso, 3500 g de harina de arroz pegajoso, 250 g de nueces, 500 g de azufaifo, 300 g de azúcar, 60 g de rosas. Lavar la azufaifa y las nueces, cortarlas en cubos pequeños y reservar. Coloque la harina de arroz glutinoso y la harina de arroz glutinoso en un recipiente, agregue una cantidad adecuada de agua, agregue el azúcar, los dátiles, las nueces y las rosas, mezcle uniformemente con 500 ml de agua, amase la masa hasta formar un pastel y luego cocine el pastel al vapor. en una jaula Unos 25 minutos. Tiene los efectos de calmar el hígado, regular el qi, fortalecer el bazo y calentar el estómago.
Sopa de carpa cruciana amomum
150g de carpa cruciana fresca, 3g de amomum villosum, 6g de piel de mandarina, jengibre, cebolla verde, sal refinada. Quitar las escamas y branquias del carpín fresco, destriparlo, quitarle los órganos internos, lavarlo, poner amomum villosum en el vientre del pescado, luego ponerlo en una cazuela junto con la piel de mandarina, añadir una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto, agregue el jengibre, la cebolla verde, la sal y cocine. La sopa quedará espesa y fragante. Tiene los efectos de fortalecer el bazo, apetecer y diuresis.
Cuatro puntos para preservar la salud: Primero, el clima es más fresco durante la temporada de lluvias, por lo que debes prestar atención a vestirte de acuerdo con la temperatura. Al mismo tiempo, no coma demasiados alimentos crudos o fríos, y no beba té de hierbas. Puede comer algunos dulces calientes para nutrir el bazo y el estómago y evitar resfriarse.
En segundo lugar, todavía llueve a principios de la primavera y el clima todavía es relativamente frío. Por lo tanto, no es aconsejable hacer ejercicio demasiado extenuante y dejar que el qi del hígado aumente lenta y suavemente para evitar perder el control del qi del hígado debido al consumo excesivo de energía (qi medio) en el cuerpo, lo que hace que se escape demasiado qi del hígado. todo a la vez, provocando síntomas como fiebre y calor interno. Puedes realizar algunos ejercicios relajantes, como caminar y Tai Chi.
3. Término solar de lluvia y ajuste dietético Según el clima cálido en primavera, el clima es frío por la mañana y por la tarde, el mal viento se agrava y la boca y la lengua secas son comunes. Por esta razón, debemos comer más verduras y frutas frescas para reponer la humedad del cuerpo y comer menos productos grasos. Puedes comer azufaifas, ñames, semillas de loto, puerros, espinacas, etc. La mejor terapia dietética es la papilla, que se puede convertir en papilla de semillas de loto, papilla de ñame, papilla de azufaifa, etc. Consuma productos menos calientes como el cordero durante esta temporada.
En cuarto lugar, también debes prestar atención a la moderación mental y no trabajar en vano para nutrir tu propia vitalidad.
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