La mejor manera de darle a tu cerebro un descanso de 10 minutos entre clases.
Las habilidades de concentración requieren práctica.... Las personas experimentadas pueden entrar en un estado de concentración intensa en tan sólo unos minutos a media hora, y este estado puede durar horas seguidas. Alguien que está aprendiendo a concentrarse no lo hará tan fácilmente, el nivel de concentración no será tan alto y no durará tanto. Quizás se tomen un descanso cada hora. Si se siente cansado, hambriento, tiene los pies entumecidos, sus ojos tienen sueño, etc., salga a caminar y tome un poco de aire fresco. Sin embargo, el tiempo de descanso no debe ser demasiado largo, de lo contrario tendrás que volver a concentrarte cuando vuelvas a estudiar.
A medida que aprenda a concentrarse, descubrirá que su interés en aprender aumenta y su práctica de mantenerse concentrado se extiende. Para que esto sea aún más largo, también puedes obligarte a agregar cinco minutos adicionales de tiempo de estudio durante los descansos. Con el tiempo, podrá entrenarse para ser un buen concentrador de energía, convirtiéndose así en un alumno con mayor interés y conciencia de aprender, y su eficiencia de aprendizaje mejorará naturalmente.
¡El arte de la concentración puede ser la habilidad más valiosa que puedas adquirir!
Mantener una buena atención es una condición básica para que el cerebro lleve a cabo actividades cognitivas como la percepción, la memoria y el pensamiento. En nuestro proceso de aprendizaje, la atención es la única puerta que abre nuestra mente. Cuanto más se abre la puerta, más aprendemos. Una vez que la atención se distrae o es incapaz de concentrarse, la puerta del alma se cierra y todo conocimiento e información útiles no pueden entrar. Por esto, el biólogo francés Georges Guy dijo: "La genialidad, ante todo, es la atención".
Generalmente, la atención dirige nuestras actividades mentales hacia algo, para aceptar selectivamente cierta información, suprimir otras actividades y otra información. , y centrar toda la energía psicológica en aquello que estamos señalando. Por tanto, una buena concentración mejorará la eficiencia de nuestro trabajo y estudio. El trastorno por déficit de atención se caracteriza principalmente por la incapacidad de dirigir las actividades mentales a un objeto específico, o la incapacidad de concentrar toda la energía en este objeto, mientras se suprime la atención a cosas irrelevantes. Las razones de esto son complejas y muchos trastornos psicológicos graves pueden provocar trastornos de atención. Para los estudiantes, esto se debe principalmente a una gran carga de aprendizaje y una presión psicológica excesiva, lo que genera mucha tensión y ansiedad, lo que conduce a dificultades de concentración. Además, sin dormir lo suficiente, el cerebro no descansa lo suficiente y la atención puede distraerse.
Por lo tanto, cuando se sienta angustiado porque no puede concentrarse, es posible que desee utilizar los siguientes métodos para corregirlo: (1) Desarrolla buenos hábitos de sueño.
Debido a la gran carga de estudio, algunos estudiantes codician la oscuridad por la noche, y algunos incluso estudian hasta altas horas de la noche en el dormitorio con linternas; algunos estudiantes no pueden irse a la cama a tiempo y charlar con sus compañeros en el dormitorio; , etc. El resultado es que no puedes levantarte a tiempo por la mañana. Incluso si lograra levantarme, mi corazón estaría tan pesado que no podría levantarme en todo el día. Algunas personas incluso se quedaron dormidas en sus escritorios durante la clase. Como estudiante, las principales tareas de aprendizaje deben completarse durante el día. Si estás apático durante el día, tu eficiencia será muy baja. Por eso, si eres del tipo "noctámbulo", te aconsejo que sigas el enfoque de la "alondra", acostarte y levantarte a tiempo, animarte y mejorar tu eficiencia en el estudio durante el día. (2) Aprenda a descomprimirse.
Las tareas de aprendizaje de los estudiantes de secundaria son muy pesadas y las expectativas de profesores y padres añaden otro código a la psicología de los estudiantes; algunos estudiantes dan gran importancia a sus calificaciones, exámenes, etc. Esto equivale a presionarse a uno mismo, y uno mismo inevitablemente se sentirá abrumado, agotado, nervioso e irritable, y rara vez tendrá un momento de paz psicológica. Por lo tanto, debes aprender a reducir la presión sobre ti mismo y no tomarte demasiado en serio la calidad de tus calificaciones. Sin esfuerzo no hay ganancia. Mientras trabaje duro y pague, obtendrá buenas recompensas. ¿Por qué dejamos que las preocupaciones se apoderen de nuestro corazón y nos molesten?
(3) Haz algún entrenamiento de relajación.
Siéntate cómodamente en una silla o túmbate en la cama y envía mensajes de descanso a varias partes de tu cuerpo. Comenzando con el pie izquierdo, permita que los músculos del pie se tensen y luego se relajen, sugiriendo que está en reposo. Luego dirija los tobillos, las pantorrillas, las rodillas y los muslos para que descansen hacia el tronco, luego desde los pies hacia el tronco, y luego desde las manos izquierda y derecha hacia el tronco.
En este momento, relájese desde el torso hasta el cuello, luego hacia la cabeza y la cara. Esta técnica de entrenamiento de relajación requiere práctica repetida para dominarla, pero una vez que la domines, alcanzarás un estado de relajación y calma en tan solo unos minutos.
(4) Haz algo de entrenamiento de concentración.
Los jóvenes matemáticos chinos Yang Le y Zhang Guanghou eran muy rápidos resolviendo problemas cuando eran jóvenes y se entrenaban estrictamente para concentrarse. Aquí tienes un pequeño juego psicológico que se utiliza para entrenar la atención. En una tabla con 25 cuadrados, mezcla los números del 1 al 25, complétalos y luego cuenta del 1 al 25 lo más rápido posible, señalando y contando mientras lees.
Las investigaciones muestran que a los niños de 7 a 8 años les toma entre 30 y 50 segundos encontrar los números en cada gráfico por turno, con un promedio de 40 a 42 segundos a una hora; Si un adulto normal mira un gráfico durante 30 segundos, algunas personas pueden acortarlo a más de diez segundos. Puedes hacer más de estas tablas de entrenamiento tú mismo y entrenar una vez al día. Estoy seguro de que tu nivel de concentración mejorará gradualmente. "Cultivar la buena calidad de la atención y mejorar el rendimiento académico de los estudiantes"
Segunda etapa:
La atención, como cualidad y capacidad especial, debe adquirirse a través de la formación. Entonces, ¿cuáles son algunas formas de entrenar la atención y mejorar la concentración?
Una manera: aprovechar el poder de las metas positivas.
¿Cuál es la importancia de este enfoque? Es decir, cuando te fijas una meta y mejoras conscientemente tu atención y concentración, encontrarás que tu concentración se desarrolla y cambia rápidamente en un corto período de tiempo.
Los estudiantes deben completar este progreso durante la formación. Tener una meta en la que de ahora en adelante pueda concentrarme mejor que en el pasado. No importa lo que hagas, una vez que estés dentro, rápidamente podrás hacerlo sin interrupciones. Esto es muy importante. Por ejemplo, si usted tiene este requisito hoy, básicamente memorizaré todo el contenido de esta conferencia de una sola vez y estaré muy concentrado. Cuando tengas ese objetivo de entrenamiento, tu atención estará muy concentrada y se eliminarán las distracciones.
Todos los estudiantes saben que si dispersas tus tropas sin rumbo y estás rodeado por el enemigo, serás derrotado. Esto es lo mismo que en nuestro estudio, trabajo y carrera. Si nos distraemos sin rumbo fijo, siempre seremos un fracaso. Aprender a concentrar las propias fuerzas y la atención cuando sea necesario es una cualidad genial de una persona exitosa. La primera forma de desarrollar esta cualidad es tener ese objetivo.
Método 2: Cultivar el interés por la calidad enfocada.
Con este interés, configurará muchos temas de capacitación, métodos de capacitación y métodos de capacitación por sí mismo. En un corto período de tiempo, o incluso durante un verano de autoformación, descubrirá que tiene la misma admirable capacidad de concentración que los grandes científicos, pensadores, escritores, políticos y estrategas elogiados en el libro.
Los estudiantes pueden relajarse durante los descansos y jugar. Una vez que empiezan a hacer algo, la rapidez con la que pueden concentrarse es un regalo. Al igual que un estratega militar que rápidamente concentra sus tropas y aniquila al enemigo de una sola vez, esto es un genio militar. Sabemos que militarmente necesitamos diversos medios específicos para concentrar nuestras fuerzas sin que el enemigo se dé cuenta, superar diversas dificultades en el espacio, la geografía y el tiempo, superar la fatiga militar y movilizar diversos factores. Los estudiantes deben concentrar su energía y atención, y también dominar varios métodos. Todos estos son dignos de discusión y son cosas muy interesantes.
Método 3: Tener confianza en la calidad de la concentración.
Nunca aceptes malas señales de ti mismo o de los demás. Algunos padres les han dicho esto a sus hijos desde la infancia: Mi hijo no está concentrado. En muchas ocasiones escuché a los padres decir: Mi hijo no presta atención en clase. Algunos estudiantes pueden pensar lo mismo. No lo creas, porque este estado se puede cambiar.
Si eres bueno prestando atención ahora, estoy seguro de que esos talentosos científicos, pensadores, emprendedores y artistas todavía tienen algo que aprender en este sentido. Si todavía estás detrás de ellos, debes encontrar la manera de superarlos.
Para la gran mayoría de los estudiantes, siempre que tenga este tipo de confianza, crea que puede mejorar rápidamente su concentración y domine ese método de concentración, podrá tener esta cualidad. Todos somos personas normales y sanas. Siempre que esté decidido a no ser molestado y eliminar las distracciones, definitivamente podrá lograr un alto grado de concentración. Espero que los estudiantes puedan capacitarse ellos mismos. Después de tal entrenamiento, se puede lograr un salto.
Método 4: Ser bueno eliminando interferencias externas.
Para eliminar interferencias, necesitamos entrenar la capacidad de eliminar interferencias. Cuando Mao Zedong era joven, para entrenar su concentración, una vez se fijó un tema de entrenamiento y fue a la cueva de la puerta de la ciudad y a los lugares donde la gente iba y venía a estudiar. ¿para qué? Solo para entrenar tu capacidad antiinterferencia. Los estudiantes deben saber que algunos estrategas militares destacados todavía son capaces de juzgar decisiones y direcciones estratégicas y tácticas de manera muy silenciosa y altamente concentrada en el centro de mando. Peligro de vida o muerte pende sobre tu cabeza, pero debes poder juzgar cómo llevar a cabo despliegues militares sin la interferencia de esta amenaza. Esta capacidad de resistir la interferencia ambiental requiere entrenamiento.
Hice este tipo de entrenamiento a propósito cuando tenía tu edad. No importa lo ruidoso que sea el ambiente, cuando entro en el tema que quiero leer y aprender, estoy sordo a todos los factores que me rodean. Esto se puede entrenar con éxito.
Método 5: Sea bueno eliminando la interferencia interna.
Lo que hay que eliminar aquí no es la interferencia ambiental, sino la interferencia interna. El ambiente puede estar tranquilo. En clase, los compañeros que te rodean se sientan bien. Sin embargo, puede haber una agitación en tu interior, una perturbación en tu actividad emocional, una excitación que nada tiene que ver con este estudio. Para todo tipo de actividades emocionales, debemos ser buenos para dejarlas ir y eliminarlas. En este momento, los estudiantes deben aprender a sentarse erguidos, relajar el cuerpo y relajar todas las expresiones faciales, es decir, a medida que el cuerpo se relaja, dejan ir la interferencia de diversas emociones en el corazón. La interferencia interna suele ser más grave que la interferencia ambiental.
Los estudiantes pueden pensar en ello. ¿Por qué algunos estudiantes siempre prestan atención en clase? ¿Por qué algunos estudiantes no pueden concentrarse? Además de los objetivos de aprendizaje, los intereses y la confianza en uno mismo, también existe una especie de beneficio en la eliminación de la propia interferencia interna. A veces no son los compañeros de clase que te rodean los que te acosan, sino las diversas cosas fugaces en tu corazón. Para deshacerse de ellos, esta habilidad requiere entrenamiento. Si solo quieres vivir toda tu vida de una manera confusa, descuidada y vulgar, incluso si tienes que depender de tus padres para que te apoyen a la edad de 30 años, o si solo quieres vivir tu vida de manera confusa manera, entonces no necesitas entrenar para esto. Sin embargo, si realmente quieres convertirte en una persona moderna y satisfecha contigo mismo, debes tener la cualidad y la capacidad de concentrarte en el último momento y ser bueno para eliminar no solo las interferencias ambientales en varios entornos, sino también tus propias interferencias internas. .
Método 6: Manejar la relación entre estudio y descanso con un ritmo claro
Los estudiantes no deben estudiar así: solo reviso mi tarea este día, y luego parece que empiezo a revisar desde la mañana Tarea hecha. El libro está siempre a mano, pero la eficiencia es muy baja. Mientras tanto, hago esto y aquello por un tiempo. Pasaron así doce horas. No descansé bien, no me desempeñé bien y no obtuve ningún resultado en mis estudios. O vas al parque temprano en la mañana para aprender un idioma extranjero, te sientas durante una o dos horas y das una larga caminata. Dijiste que lo has visto pero no recuerdas mucho. A esto se le llama estar educado y tener un ritmo poco claro de trabajo y descanso. La actitud correcta es la claridad. Es decir, me concentraré en memorizar 80 palabras en inglés durante una hora a partir de ahora y veré si puedo memorizarlas. Escuche atentamente e intente escribir las palabras. Después de estudiar, descansa y juega. Cuando necesites volver a estudiar, podrás estar muy concentrado. A esto se le llama relajación. Esta capacidad debe desarrollarse. No aguantes el tiempo, no te tortures. Sea bueno para concentrarse en un corto período de tiempo y aprender de manera eficiente. Entrénate así: cuando estás en silencio, eres como un árbol; cuando estás actuando, eres como un rayo y un trueno; cuando estás en silencio, eres como agua suelta, cuando estás estudiando, eres como un ataque militar; y concentra tus fuerzas superiores. Este tipo de entrenamiento puede hacer que usted sea cada vez más capaz de concentrarse.
Método 7: Espacio tranquilo.
Este método es muy sencillo. Cuando revises tu tarea o estudies en casa, debes limpiar tu escritorio de todos los demás libros y artículos que no estén relacionados con el estudio. En tu campo de visión, solo están las materias que deseas estudiar ahora. Este tipo de procesamiento espacial es necesario para que usted pueda entrenarse para concentrarse en las etapas iniciales. Los estudiantes suelen encontrar esta escena vívida. Te sientas en tu escritorio y quieres aprender matemáticas. Aquí hay un periódico, que originalmente estaba colocado debajo del libro. Hay algunas novedades al respecto. No podía dejar de verlo. Después de verlo durante mucho tiempo, me di cuenta de que estaba aquí para aprender matemáticas. Un periódico puede llevarte allí. En otras palabras, originalmente ibas a estudiar y el pequeño televisor en la esquina de la mesa todavía estaba encendido. Al mirarlo, Jacky Cheung salió del reino de las matemáticas. Esto es totalmente posible. Incluso podría ser un pequeño trozo de papel con algo escrito, y con solo mirarlo me recuerda otra cosa.
Entonces, como etapa inicial para entrenar tu atención, antes de hacer algo, primero debes limpiar todas las cosas irrelevantes de tu escritorio. Luego, vaya al grano rápidamente.
Si puedes concentrarte solo por un minuto, eres genial. Si puedes ir al grano en medio minuto, será aún mejor. Si te sientas allí durante diez segundos, cinco segundos y luego entras ahora, eso es genialidad, eso es eficiencia. Algunos dijeron que pasaron cuatro horas repasando sus lecciones. De hecho, la mayor parte de esas cuatro horas las pasó sin hacer nada, siendo ineficaces e inútiles. En cambio, cuando empiezas a estudiar, te sientas ahí y te olvidas de todo el contenido irrelevante. Esta es una alta eficiencia.
Método 8: Limpia tu cerebro
Ordenar tu escritorio es utilizar la limpieza de tu campo de visión para enfocar tu atención, lo que también puede limpiar tu cerebro. A menudo ordenas tu escritorio y gradualmente tendrás una analogía de imagen y sentirás que tu cerebro es como un escritorio.
El cerebro es una pantalla con muchas cosas apiladas en su interior. Tan pronto como te levantes, elimina todas las emociones, pensamientos e información irrelevantes que flotan en tu mente en este momento y mantén en tu mente los temas que quieres hacer, como limpiar tu escritorio.
Estudiantes, espero que empecéis a realizar este tipo de formación a partir de hoy. No es difícil. Cuando te deshaces de todos los pensamientos que te distraen en tu mente, en un instante entrarás en un tema específico, tu cerebro estará completamente movilizado y tendrás talentos, inventos, creaciones, observaciones, recuerdos, razonamiento lógico e imaginación. Si no, si te sientas allí y al cabo de diez minutos todavía hay mucho tráfico en tu cabeza, o es irrelevante, o está muy lejos, entonces esos diez minutos están en vano. Pasaron diez minutos. Ya no estaba ocupada, pero seguía siendo una calle bulliciosa. Pasaron otros diez minutos. Cuando finalmente empieces a estudiar, inevitablemente serás poco entusiasta e ineficiente. Ya no podemos estar en este estado. Deberíamos ser buenos para abordar rápidamente el tema en el que nos estamos centrando.
Método 9: Entrenamiento de todos los sentidos.
Hablamos de limpiar nuestras mesas. De hecho, en un sentido más amplio, podemos hacer un entrenamiento similar en aspectos visuales, auditivos, sensoriales y otros. Los estudiantes pueden entrenarse para enfocarse visualmente en un objetivo a la vez sin distraerse con otras imágenes. Puedes entrenar durante un tiempo. Aunque hay miles de sonidos, puedes concentrarte en escuchar un sonido. También puedes sentir que el mundo entero es sólo la existencia del sol o la existencia de la luna o la temperatura del aire circundante. Este tipo de entrenamiento de concentración sensorial es un medio técnico útil para entrenar la atención.
Método 10: No te detengas en los puntos difíciles.
Los estudiantes se darán cuenta de que es más fácil concentrarse cuando exploramos y observamos cosas que entendemos y que nos interesan. Por ejemplo, me gustan las matemáticas. Es más fácil concentrarme en la clase de matemáticas porque las entiendo y me interesan más. Al contrario, como no me gusta mucho la química, me falta interés y no entiendo lo suficiente lo que dice el profesor, por lo que puedo distraerme.
En este caso, tenemos contramedidas tanto positivas como negativas. Una contramedida positiva es utilizar su propia comprensión e interés para centrar su atención. Para aquellas cosas en las que todavía nos falta comprensión e interés, cuando tenemos que estudiarlas y aprenderlas, este es un entrenamiento particularmente difícil.
En primer lugar, en el proceso de escuchar la conferencia del profesor, ¿hay algo que no entiendes? No te detengas en este enlace. Si no entiendes esto, no importa, sólo escucha al profesor. Cuando estás estudiando algo, no entiendes del todo el problema. No importa, sigues estudiando. Cuando lees el libro, no entiendes esto del todo. No lo entiendes del todo incluso si te esfuerzas. No importa. Déjalo y sigue leyendo. No dejes que la dificultad de las primeras páginas te impida leer el libro completo. De hecho, a medida que siga leyendo, descubrirá que puede comprender gran parte del resto. Lo que no entendiste en las primeras páginas, lo entenderás gradualmente.
Si aún no estás interesado en estos contenidos, necesitas estudiarlos y aprenderlos, entonces debes pensar que el interés se desarrolla gradualmente en el proceso de aprendizaje, dominio y práctica.
Muchos estudiantes parecen trabajar duro, pero sus resultados siempre son insatisfactorios. Una de las razones es que la eficiencia del aprendizaje es demasiado baja. Al mismo tiempo, sólo puedes dominar la mitad de lo que otros han aprendido, entonces, ¿cómo puedes aprender bien? El estudio debe centrarse en la eficiencia y mejorar la eficiencia. Las formas son las siguientes:
Primero, asegúrese de dormir 8 horas todos los días.
No te quedes despierto hasta tarde y acuéstate a una hora habitual. Dormir una siesta al mediodía, dormir lo suficiente y estar lleno de energía son los requisitos básicos para mejorar la eficiencia.
En segundo lugar, debes concentrarte en estudiar.
Diviértete cuando juegas y estudia mucho cuando estudias. Sentarse en tu escritorio y estudiar mucho todo el día no es una buena política.
Cuando estudias hasta cierto nivel, hay que descansar y reponer energías. Después de estudiar, asegúrese de descansar. Pero cuando estudias, debes dedicarte de todo corazón, usando tus manos y tu cerebro. Cuando estudiaba, a menudo tenía el estado de Tao Yuanming: "Aunque estamos en una ciudad ocupada, no hay coches ni caballos ruidosos". Sólo mis manos y mi cerebro se comunican con el libro de texto.
En tercer lugar, insistir en el ejercicio físico.
La salud física es el capital del “aprendizaje”. Sin un buen cuerpo, por muy grandes que sean tus habilidades, no podrás desatarlas. Por lo tanto, no importa lo ocupado que estés estudiando, no puedes ignorar la relajación y el ejercicio. Algunos estudiantes descuidan el ejercicio para estudiar, y sus cuerpos se vuelven cada vez más débiles y sus estudios se vuelven cada vez más inadecuados. ¿Cómo mejorar la eficiencia del aprendizaje de esta manera?
En cuarto lugar, tomar la iniciativa para aprender.
Solo aprendiendo activamente podemos sentirnos divertidos y estar más interesados en aprender. Con interés, la eficiencia aumentará inconscientemente. Algunos estudiantes tienen una base deficiente y siempre tienen problemas que no comprenden durante el proceso de aprendizaje y son tímidos a la hora de pedir consejo a otros. Como resultado, se sienten infelices y distraídos. ¿Cómo podemos mejorar la eficiencia del aprendizaje? En este momento, la única forma es pedirle consejo a alguien. Quien no entiende, debe entender, y sólo acumulando poco a poco podremos avanzar. Sólo así se podrá mejorar gradualmente la eficiencia.
En quinto lugar, mantén un buen humor y llévate bien con tus compañeros.
Si estás de buen humor todos los días, haces las cosas rápido y estudias activamente, tu eficiencia naturalmente será alta. Por otro lado, combinar individuos y grupos, mantener la asistencia mutua con los compañeros de clase y unirse y seguir adelante también puede mejorar la eficiencia del aprendizaje.
En sexto lugar, prestar atención a la organización.
Durante el proceso de aprendizaje, junte periódicamente los libros de texto, tareas y materiales de cada materia. Al usarlo, puedes saber dónde está de un vistazo. Cuando algunos estudiantes buscan un libro, se dan vuelta y desaparecen. El tiempo pasa en una búsqueda ocupada y ansiosa. En mi opinión, los estudiantes desorganizados no pueden aprender bien.
Comentarios: La mejora de la eficiencia del aprendizaje está determinada en gran medida por otros factores además del aprendizaje, porque muchos factores, como el físico, el estado de ánimo y el estado de las personas, están estrechamente relacionados con la eficiencia del aprendizaje.
Creo que para mejorar la eficiencia del aprendizaje, lo primero es mejorar la eficiencia de la clase. Recuerda, no te pierdas los detalles de la clase del profesor. Muchos exámenes te superarán en estos detalles, y estos detalles suelen ser de interés para el profesor. Cuando la clase está en excelentes condiciones, inconscientemente hablarás sobre los puntos de conocimiento en tu mente y, a menudo, no los escribirás en la pizarra. Captar estos detalles a menudo mejorará su concentración, eficiencia y conocimiento en clase. Aprovecha bien los 45 minutos de clase y podrás dominarla de manera competente en menos tiempo, obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo y repasar las preguntas con alta eficiencia, por el contrario, solo podrás obtener el doble; Los resultados requieren la mitad del esfuerzo, dedican mucho tiempo, olvidan las cosas fácilmente y tienen conocimientos y competencias incompletos, que se utilizarán en el futuro. Hacer preguntas y repasar plantea peligros ocultos. Por supuesto, lo que quiero decir es no estar nervioso todo el tiempo en clase y estudiando, sino mantenerse al día con las ideas del profesor y captar los puntos de conocimiento. Ya sea en clase o en autoestudio, debes concentrarte en ello. Para las personas que se distraen fácilmente, mejorar la eficiencia del aprendizaje es más difícil. Y debemos prestar atención a la herencia del conocimiento antes y después. Una vez que el conocimiento no se domina bien, puede conducir fácilmente a un círculo vicioso, por lo que la eficiencia del aprendizaje se basa en una base sólida.
En la escuela secundaria, demasiado autoestudio a menudo te hará perder más cosas, por lo que no estoy de acuerdo con demasiado autoestudio en la escuela secundaria. Por supuesto, lo más importante es aprovechar el tiempo. Al estudiar, si solo puedes pensar en estudiar, como resolver problemas de matemáticas y pensar solo en matemáticas, sin duda ayudará a tu aprendizaje. Pero creo que aprender a ser eficiente es algo que se cultiva y es un hábito adquirido. La alta eficiencia en el aprendizaje es el resultado de un pensamiento amplio, rápido y total confianza en uno mismo.
He tenido este hábito desde que era niño: al revisar mis tareas, me gusta leer más libros de referencia y escuchar diversas opiniones, especialmente revistas como matemáticas y física para estudiantes de secundaria, que enseñan Ideas y métodos para resolver problemas. Entonces, después de un largo período de acumulación, mis horizontes de aprendizaje se han ampliado, mi pensamiento se ha diversificado y mi pensamiento se ha vuelto más agudo. Por lo tanto, tiene un gran efecto de promoción en el aprendizaje, lo que naturalmente mejora mi eficiencia de aprendizaje, aumenta mi interés en aprender, mejora naturalmente mi concentración y, naturalmente, mejora aún más mi eficiencia de aprendizaje. Por supuesto, este círculo virtuoso es cada vez más beneficioso para uno mismo. Por supuesto, aprender ya no es una carga, sino un interés y una diversión.
Comentario: Huang Lei en realidad enfatiza el papel principal de la "concentración" y el "interés" en la eficiencia del aprendizaje. Todos, desde la escuela primaria hasta la secundaria y la secundaria, deben tener una comprensión más profunda del "aprendizaje concentrado".
¿Cómo mejorar la eficiencia del aprendizaje? Este es un tema que necesito enfatizar particularmente, y también es la clave para aprender bien los conocimientos. La eficiencia se refiere al uso del tiempo.
Las personas con una alta eficiencia de aprendizaje no dejarán que cada minuto quede inactivo y no siempre dudarán: ¿debería hacer esta pregunta? ¿Debería hacer esta difícil pregunta? ¿Alguna vez has enseñado este conocimiento? Lee lo que dijiste. ¿Qué pasa si no lo dices? Entonces la eficiencia del aprendizaje es obvia.
Todos estudiamos bajo el mismo techo y nos sentamos en pupitres, pero algunos estudiantes se concentran en resolver problemas uno tras otro y superar dificultades una tras otra. Algunos estudiantes se sientan y buscan un libro en el que trabajar, luego cambian a otro libro en el que trabajar y luego se muerden el pelo para ver cuánto tiempo les llevará salir de clase. Quizás todo esto sea inconsciente, pero si lo piensas bien, ¿no sucedió? El tiempo sólo hará que se ría de tal eficiencia en el aprendizaje. Obviamente, sólo con una alta eficiencia podemos aprender más cosas en un tiempo limitado y pensar más para comprender y reconocer los problemas. ¿Cómo podemos mejorar la eficiencia del aprendizaje? Creo que deberías tener en cuenta al menos los dos puntos siguientes:
Primero, necesitas un alto grado de concentración, que es el requisito previo para mejorar la eficiencia del aprendizaje. Cuando estudies, debes concentrarte y no distraerte. No pienses en juegos, qué almorzar y si la punta de tu bolígrafo está torcida mientras lees. El tiempo vuela, a veces aturdido, a veces leyendo, es fácil engañarse a uno mismo, pero cuando miras el libro y el cuaderno después de clase, te preguntas: ¿Por qué no obtuviste nada después de leer durante mucho tiempo? Así que concéntrate en la lectura, el libro y el bolígrafo, y dedícate de todo corazón. Según las palabras de nuestro profesor: “Asume el rol lo antes posible”.
En segundo lugar, debemos tener buenos hábitos de estudio. Con buenos hábitos de estudio, podrás aprovechar mejor el tiempo y mejorar la eficiencia del aprendizaje. ¿Cuáles son los buenos hábitos de estudio? Esto varía de persona a persona. En definitiva, todos los hábitos que favorecen el aprendizaje son buenos hábitos.
Aquí hay algunos hábitos de estudio para su referencia:
1. El inglés debe practicarse y leerse todos los días. Solo leyendo más se puede tener buen sentido. del idioma.
2. Para acelerar las preguntas generales de química física, también puedes probar cuántas preguntas puedes hacer en una hora.
3. Los errores en los cálculos matemáticos son inevitables. Intente encontrar algunos cálculos complejos para ejercitar su paciencia y habilidad.
4. No renuncies a todo el conjunto de preguntas. Saca tu reloj y termínalo en dos horas. Tómelo en serio, como consultar el resumen de calificaciones durante el examen, y ganará mucho.
5. Acostumbrarte a preguntar a los profesores y discutir con los compañeros es una buena forma de mejorar tu nivel, pero debes pensártelo dos veces.
Tiene sentido pensar antes de actuar. Si no puedes resolver una pregunta, puedes dejarla a un lado y estudiar otro contenido. Quizás se pueda solucionar más adelante. Este es el principio de "analogía". Si no lo entiendes, pide consejo y quedarás impresionado. Existen muchos métodos de aprendizaje de este tipo que los estudiantes pueden explorar por sí mismos. Mejorar la eficiencia del aprendizaje es algo que todo buen estudiante debe tener siempre en cuenta.
Comentario: Los hábitos de estudio prácticos son una forma importante de mejorar la eficiencia del aprendizaje. Algunos estudiantes tienen un martillo en el este y un mazo en el oeste. Están desorganizados y sólo se volverán más impetuosos. El autoestudio requiere establecer “orden”.
El último año de secundaria es estresante. ¿Cómo evitar que tus estudios te dominen y tú domines tus estudios? La clave es mejorar la eficiencia. Si puedes completar más tareas en la misma cantidad de tiempo, tendrás más tiempo para ti. Para mejorar la eficiencia, primero tenga un plan, pero no gaste mucho esfuerzo en escribir un plan detallado. En segundo lugar, haga más preguntas. No tengas miedo de hacer las preguntas. Sólo haciendo más preguntas puedes mejorar tu velocidad y competencia al responder preguntas, y puedes hacer más preguntas que otros al mismo tiempo o puedes completar las preguntas asignadas en menos tiempo, lo cual es muy beneficioso para el examen; Hacer más preguntas no es una táctica de mar de preguntas. Una táctica de mar de preguntas significa repetir demasiadas preguntas del mismo tipo, lo que provoca una pérdida innecesaria de tiempo y energía. Lo que quiero decir con "hacer más preguntas" significa hacer una variedad de tipos de preguntas, que pueden mejorar su capacidad para resolver problemas de manera integral y ampliar su pensamiento. Obviamente, esta no es una táctica de ola humana. Mejorar la eficiencia es imposible sin un respaldo sólido de mucha práctica. Puede ser difícil y aburrido. Puedes intentar encontrar un compañero para hacer las preguntas y los dos pueden hacer las preguntas juntos y competir. Intenta pensar en ello, cuando termines todos los temas de varios libros, la sensación de logro y orgullo estará más allá de las palabras.
"La alta energía conduce al declive y al agotamiento." Lo mismo ocurre cuando se estudia. Cuando debas estudiar, debes intentar concentrarte y trabajar de todo corazón para lograr la máxima eficiencia. Debes descansar cuando debes descansar. El estudio y el descanso están muy claros. Por el contrario, no es bueno recurrir a tácticas de fatiga. Sentarse en el aula todo el día puede parecer un trabajo duro, pero en realidad no es nada eficiente.
Además de centrarse en mejorar la eficiencia, los métodos de aprendizaje adecuados también son un vínculo clave. "Aprender sin pensar es inútil."
Si estudias a ciegas, respondes preguntas a ciegas y te quedas atrapado en un mar de preguntas, definitivamente no aprenderás bien al final, estarás en un desastre y no habrá ninguna eficiencia. Lo que un estudiante de secundaria necesita aprender es a reflexionar sobre el problema, pensar en él en relación con otros problemas e incorporar el conocimiento del problema en su propio sistema después de la reflexión, para sacar inferencias de un ejemplo. ¿Alguna vez has visto una telaraña? Cuando un insecto toca una telaraña, la araña que está en el medio lo sabe, y también el conocimiento. Construir una estructura de conocimiento en red es la mejor manera de mejorar la eficiencia.
¿Cómo mejorar la eficiencia del aprendizaje?
Para mejorar la eficiencia del aprendizaje, primero debe comprender sus propias leyes fisiológicas y los factores externos relacionados, y organizar razonablemente el tiempo, el lugar y el contenido del aprendizaje. Para mí, la mañana es adecuada para memorizar y recitar, la tarde es adecuada para comprender problemas difíciles y la noche es adecuada para consolidar conocimientos y realizar repasos asociativos. Hay tres picos de sueño en un día: el primero, a las nueve de la mañana, es la hora del recreo, y ya he cerrado los ojos, el segundo, a la una de la tarde, cuando recién me caigo; dormido; y tercero, cuando me acuesto después de las diez de la noche. Normalmente no reviso mi tarea en casa. La casa es demasiado ruidosa. Los miembros de mi familia tienen la libertad de hablar y actuar como quieran. No puedo restringir la libertad de otras personas para tu propio estudio. El ambiente de aprendizaje en el aula es bueno y puedo asumir el papel rápidamente. A veces iba al bosque tranquilo cerca de la escuela y leía inglés o poesía en voz alta, o le pedía a un amigo que se preguntaran entre ellos. Ni molestado ni perturbado por los demás.
Para mejorar la eficiencia del aprendizaje, recuerde "combinar relajación con relajación" y "las personas que no pueden descansar no aprenderán". Asegúrese de dormir lo suficiente y no olvide hacer ejercicio. Es posible que no puedas dedicar un día entero a hacer ejercicio en tu último año de secundaria, así que aprovecha tu tiempo libre. Por ejemplo, correr a la escuela o a casa; saltar la cuerda y jugar al volante durante el recreo; jugar al tenis de mesa en la clase de educación física... Este tipo de ejercicio físico no retrasará el estudio debido a enfermedades menores como resfriados y fiebres, y al mismo tiempo. tiempo relajan los nervios y desempeñan un cierto papel regulador.
Para mejorar la eficiencia del aprendizaje, puedes pedir consejo a profesores y amigos cuando estudies solo. "Aprender sin preguntar no es aprender". En el proceso de explicar sus propias opiniones, puede aclarar aún más sus ideas y reparar las lagunas en el proceso de escuchar a los demás, no solo puede aprender el método de "morir"; inspirar ideas "vivas" y proponer trucos más inteligentes. ¡Los recuerdos de mi último año en la escuela secundaria y las discusiones con mis compañeros y profesores trajeron mucha diversión a mi vida de estudio solitaria!
Para mejorar la eficiencia del aprendizaje, a veces es necesario "estudiar mucho, pero no pedir demasiado".