Consejos para ajustar la velocidad de la cinta de correr ¿Cómo configurar la velocidad de la cinta de correr?

1. Caminata lenta: si solo desea caminar lentamente, la velocidad de la cinta de correr generalmente solo se ajusta entre 4 km/h y 6 km/h. Este tipo de caminata lenta generalmente es más adecuada para caminar después de las comidas y relajarse después del ejercicio. Además, si hay una mujer embarazada en casa, no es muy conveniente salir, por lo que ajustar la velocidad de la cinta de correr en casa a esta velocidad también es especialmente adecuado para que las mujeres embarazadas hagan ejercicio.

2. Caminar a paso ligero: Ajustar la velocidad de la cinta de correr de 6 km/h a 8 km/h es más adecuado para caminar a paso rápido. A veces no te gusta correr o simplemente quieres sudar, pero no te gusta. No quiero estar demasiado cansado. Lo más apropiado es ajustar la velocidad de la cinta de correr a este rango de velocidad. A esta velocidad, no sólo se puede lograr el efecto del ejercicio físico, sino también mantener la forma del cuerpo, lo que ayuda a aumentar la capacidad pulmonar de los consumidores.

3. Correr: Las personas que quieran perder peso mediante cintas de correr pueden ajustar la velocidad de la cinta por encima de 8 km/h. El ejercicio a esta velocidad es sólo ejercicio aeróbico. Sigue siendo bueno para la salud de los consumidores y también puede ayudarles a perder peso.

4. Nota: Los consumidores que no se encuentran bien o no pueden hacer ejercicio vigoroso no deben optar por hacer ejercicio rápidamente. Lo mejor es utilizar una cinta de correr para adelgazar bajo el consejo de un entrenador profesional o un médico.