¿No puedes dormir antes del examen de ingreso a la universidad? ¿Cómo es el tratamiento?

1. Tenga autocontrol, ajuste su mentalidad y comprenda que una tensión adecuada es beneficiosa para el examen, pero una tensión excesiva afectará su desempeño. No intentes dormir mucho con los ojos cerrados. Intenta relajarte lo más posible. Puedes abrir los ojos en la oscuridad y respirar tranquilamente para quedarte dormido pronto.

2. Puedes realizar algunas actividades para reducir el estrés antes de acostarte, como ejercicio adecuado, trotar, caminar a paso ligero, Tai Chi, escuchar música relajante, etc.

3. Antes de acostarte, puedes ingerir algunos alimentos que te pueden ayudar a dormir, como leche, queso, plátanos, miel, etc.

4. Remojar los pies en agua tibia antes de acostarse es beneficioso para la circulación sanguínea, mejora la microcirculación y ayuda a dormir.

5. Intenta no tomar pastillas para dormir. Si ha tenido insomnio en el pasado, puede tomar una pequeña dosis de una pastilla para dormir de acción y metabolismo rápidos.

6. La comida y la bebida deben “limpiarse” antes del examen.

Demasiado nutritivo es malo para dormir. Este examen de ingreso a la universidad es durante los períodos solares. En este momento, se deben comer algunos alimentos que puedan disipar el calor, reponer el qi, promover los fluidos corporales y calmar la sed, como ciruelas negras, espinos, limones, uvas, fresas, tomates, piñas, mangos, kiwis, etc. No es recomendable ingerir productos nutritivos y grasosos.