Gachas saludables aptas para la primera temporada de heladas.

El primer término solar de heladas llegará pronto. Creo que todo el mundo está familiarizado con el término solar de primera helada. Este término solar indica que el clima es cada vez más frío y necesitamos mantenernos calientes y prevenir el frío. Por supuesto, es muy necesario comer adecuadamente algunas gachas que preserven la salud, pero muchos amigos aún no saben qué tipo de papilla que preserva la salud es adecuada para este período solar. A continuación te presentamos algunas papillas saludables adecuadas para la primera helada solar.

Gachas de semillas de loto

Método: Lavar los ingredientes anteriores y dejarlos en remojo durante 20 minutos, ponerlos en una cacerola, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinarlos hasta obtener una papilla. Una vez cocida la papilla, agregue azúcar o sal al gusto y sirva. La medicina tradicional china cree que la fruta de gorgona es dulce, astringente y de sabor suave. Puede fortalecer el bazo y eliminar la humedad, fortalecer los riñones y detener la diarrea. Tiene las ventajas de "nutrir pero no fuerte" y "prevenir la sequedad pero no grasosa". ". La papilla de guisantes fortalece el bazo y el apetito, la diuresis y alivia la diarrea. Especialmente antes y después de la primera helada solar, a menudo comemos gachas de semillas de loto, que también son muy beneficiosas para la salud de nuestro bazo y estómago.

Gachas de osmanto y boniato

Preparación: Lavar el arroz y remojarlo en agua durante media hora después del remojo, ponerlo en una olla hirviendo y dejar hervir, luego; poner a fuego lento durante 20 minutos; al cocinar papilla, puedes poner una cuchara en la olla para evitar que se desborde y se pegue al fondo; lava los camotes, pélalos y córtalos en trozos pequeños; la papilla, agregue el azúcar de roca y cocine por otros 20 minutos; al cocinar la papilla, puede revolverla frecuentemente con una cuchara para evitar que se pegue al fondo; finalmente espolvoree con osmanthus y mezcle bien. La batata también se llama batata. Según documentos antiguos como el "Compendio de Materia Médica" y el "Compendio de Materia Médica", tiene los efectos de "tonificar la deficiencia y reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer el yin del riñón". ". Puede nutrir el medio y la sangre, calentar el estómago y nutrir los cinco órganos internos. La papilla de osmanthus y batata no solo es muy deliciosa, sino que también tiene excelentes efectos para el cuidado de la salud. Por lo tanto, a menudo podemos comer gachas de osmanthus y batata durante la primera helada solar. Puede desempeñar un papel muy bueno en el fortalecimiento del bazo y la reposición. qi y calentar el estómago, especialmente para aquellos que Nuestros amigos mayores y niños.

Arriba hemos introducido muchas papillas que preservan la salud y son adecuadas para la primera helada solar. Estas papillas saludables no sólo saben muy bien, sino que también tienen un valor nutricional muy alto. Su consumo regular puede ayudarnos a complementar diversos nutrientes y además desempeñar un muy buen papel para la salud. Por lo tanto, podemos comer más gachas que preservan la salud, como gachas de semillas de loto, osmanthus y gachas de batata, durante el período de las primeras heladas.