¿Qué tipo de papilla se debe comer durante la temporada de lluvias para mantener la salud?
Receta saludable de longan, gelatina de piel de burro y papilla de azufaifo
Ingredientes: 100 gramos de arroz japónica, 20 gramos de carne de longan, 10 gramos de gelatina de piel de burro y 10 gramos de azufaifa (seca).
Preparación: Lavar el arroz japónica, remojarlo en agua fría para que se hinche, escurrir el agua, tomar una taza grande, verter agua hirviendo y en una taza pequeña agregar la gelatina de piel de burro y el vino blanco; taza pequeña en agua hirviendo, hasta que la gelatina de piel de burro se disuelva; retire las impurezas de la carne de longan, lávela, lave y retire el corazón de los dátiles rojos, agregue unos 2000 ml de agua fría, longan y dátiles rojos a la olla; , cocine a fuego medio hasta que se use un tercio del agua; agregue el arroz japónica, hierva a fuego alto y luego cocine lentamente a fuego lento para formar papilla, agregue la gelatina de piel de burro derretida y revuelva uniformemente.
Eficacia: Reponer el qi y nutrir el yin, nutrir los riñones y fortalecer el cuerpo, favorecer la circulación sanguínea y nutrir la sangre, hidratar y embellecer la piel.
Gachas de kumquat, ñame y mijo
Receta: 20g de kumquat, 100g de ñame fresco, 50g de mijo, 15g de azúcar. Lavar los kumquats y cortarlos en trozos para su uso posterior.
Método: Pele y corte el ñame, póngalo en la olla con las rodajas de kumquat y el mijo lavado, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta obtener una papilla espesa, agregue azúcar . Tiene el efecto de calmar el hígado y fortalecer el bazo.
Gachas de hongos negros
Receta: 3 gramos de hongos blancos, 50-100 gramos de arroz, cantidad adecuada de azúcar de roca (o azúcar blanca).
Elaboración: Seleccionar y lavar el hongo blanco, lavar el arroz, ponerlo en una olla y cocer la papilla. Cuando esté cocida, añadir azúcar de roca (o azúcar blanca), una vez al día.
Esta receta tiene el efecto de nutrir el yin y nutrir los riñones. Indicado para sudoración espontánea, sudores nocturnos, espermatorrea, lumbalgia y flujo vaginal en mujeres.
Frutas nutricionales 1, naranjas
Las naranjas son dulces, ácidas y frescas. Tiene los efectos de prevenir y tratar el estreñimiento, producir fluidos corporales y calmar la sed, apetecer y aliviar el qi y ayudar a la digestión. La gente normal come naranjas o bebe jugo de naranja después de las comidas, lo que puede aliviar la grasa, eliminar la acumulación de alimentos, calmar la sed y recuperar la sobriedad. Las naranjas son sumamente nutritivas y completas, aptas para todas las edades.
Las naranjas son ricas en vitaminas C y P, que pueden aumentar la resistencia del organismo, aumentar la elasticidad de los capilares y reducir el colesterol en sangre. Las personas con niveles altos de grasa en sangre, presión arterial alta y arteriosclerosis suelen comer naranjas. Las naranjas contienen sustancias de celulosa y pectina, que pueden promover la peristalsis intestinal, ayudar a limpiar los intestinos y eliminar sustancias nocivas del cuerpo. La cáscara de naranja tiene un sabor amargo y una naturaleza cálida, y su efecto para aliviar la tos y reducir la flema es mejor que el de la cáscara de mandarina. Es un buen medicamento para tratar resfriados y tos, pérdida de apetito y dolores torácicos y abdominales. Las naranjas casi se han convertido en sinónimo de vitamina C.
2. Naranja
Las naranjas son dulces, ácidas y frescas, y tienen las funciones de apetecer, regular el qi, aliviar la tos, hidratar los pulmones y mejorar la sobriedad. Se utilizan principalmente para tratar los vómitos, la anorexia, la sequedad de boca, la tos causada por el calor de los pulmones y el consumo excesivo de alcohol. Por ser rico en vitamina B1 y vitamina P, puede utilizarse como tratamiento auxiliar para la hiperlipidemia, la arteriosclerosis y diversas enfermedades cardiovasculares. ¿Nomilin? Esta sustancia también tiene importantes efectos anticancerígenos y puede prevenir el cáncer gástrico.
3. Cereza
¿Conocido? ¿La primera fruta de primavera? Actualmente se cultiva en toda China. La cereza es regordeta, deliciosa y jugosa, de color brillante, rica en nutrientes y su contenido de hierro es particularmente sobresaliente: es más de 20 veces mayor que el de los cítricos, las peras y las manzanas, ocupando el primer lugar entre las frutas. La cereza es de naturaleza cálida, de sabor dulce, ligeramente ácida y tiene el efecto de reponer la quemadura media, beneficiando el rostro, fortaleciendo el bazo y siendo apetecible. Comer cerezas en primavera puede hacer que las personas suden, repongan el qi y disipen el viento y el sarpullido. Cabe señalar que las cerezas pertenecen al fuego y no se deben comer en exceso. Las personas con deficiencia de yin y fuego fuerte deben evitar comer o comer menos. Si no puedes comer cerezas, las fresas también son una buena opción.
4. Pomelo
El pomelo tiene un sabor agridulce, es de naturaleza fría y tiene los efectos de regular el qi y reducir la flema, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y Fortalecer el bazo. El pomelo no sólo tiene un alto valor nutricional, sino que también favorece la cicatrización de heridas y tiene un buen efecto auxiliar en la sepsis. Además, debido a que el pomelo contiene sustancias fisiológicamente activas como los glucocorticoides, que pueden reducir la viscosidad de la sangre y reducir la trombosis, también tiene un buen efecto preventivo sobre las enfermedades cerebrovasculares, como la trombosis cerebral, los accidentes cerebrovasculares, etc.
La lluvia previene el frío primaveral. 1. No te cortes el abrigo demasiado pronto.
La carne seca y fría está tan fría que se siente fría hasta los huesos. ? Debido a la oleada de aire primaveral, las personas con calor quieren reducir su abrigo. El calor del cuerpo se escapa y la humedad y el frío se intercambian en los huesos, lo que puede dañar fácilmente los músculos y los huesos y causar enfermedades.
En segundo lugar, las personas mayores y enfermas no deben utilizar agua fría.
Según la teoría china de los cinco elementos, el agua corresponde a los riñones, y los riñones gobiernan los huesos. Durante la temporada de lluvias, los ancianos y los enfermos se lavan la cara y las manos con agua fría. La humedad y el frío invaden fácilmente las articulaciones y el Yang Qi no es suficiente para disipar el frío. La humedad y el frío que quedan en sus manos significa que son propensos a sufrir dolor y deformaciones.
La humedad y el frío permanecen en la cabeza y la cabeza es propensa a sufrir dolor.
En tercer lugar, lávate el cabello y sécalo a tiempo.
Después de lavarte el cabello, sécalo con un secador de aire caliente a tiempo. De lo contrario, el agua permanece húmeda y fría en la línea del cabello. ¿Buscas espíritu de compañerismo? Esto hace que el frío y la humedad se acumulen en la cabeza y se filtren en el cráneo desde el exterior hacia el interior, provocando dolores de cabeza. Si tu cabello está mojado y arrastrado por el viento frío, ¿aparecerá fácilmente? ¿Barlovento? enfermedad.
En cuarto lugar, es mejor comer alimentos sencillos.
¿Una primavera fría? ¿Es fácil que los órganos internos de las personas se estanquen, por lo que no es fácil comer comida caliente? ¿Agregar más leña al fuego? . ¿El clima es bochornoso? ¿avaro? ¿Qué pasa si hace demasiado frío? ¿Buscas espíritu de compañerismo? La humedad y el frío pueden dañar los órganos internos y provocar síntomas de desequilibrio como resfriado estomacal, resfriado estomacal y diarrea. Por ello, la dieta debe ser moderada, incluyendo comidas y platos calientes, pero conviene tener cuidado con el consumo de chiles, beber menos vino blanco y otros alimentos calientes.
Adivina qué te interesa: 1. ¿Qué debes comer para mantenerte saludable durante la temporada de lluvias?
2. ¿Qué comer durante la temporada de lluvias?
3. Estrategias de vida y alimentación en época de lluvias
4. Conocimientos de salud en época de lluvias
5.