¿Cómo prevenir la hipertensión arterial y la artritis antes y después de la primera helada solar?
1. Hipertensión
La estimulación del frío provocada por el cambio climático excitará los nervios simpáticos, contraerá los capilares y aumentará la presión arterial, lo que provocará la recurrencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. En primer lugar, debe ponerse o quitarse ropa adecuadamente por la mañana y por la noche para evitar resfriarse; en segundo lugar, aumentar la actividad física de manera adecuada y descansar regularmente para evitar la fatiga excesiva; en tercer lugar, las personas con antecedentes de hipertensión deben medirse la presión arterial con frecuencia; y ajuste la dosis a tiempo; finalmente, preste atención a la estructura de la dieta y coma comidas más pequeñas con mayor frecuencia. Además, debemos prestar más atención a que la dieta debe ser ligera. Procura no fumar ni beber, y comer más frutas y verduras, lo que no solo nos ayuda a complementar diversos nutrientes, sino que también juega un muy buen papel en la prevención de la hipertensión arterial.
2. Artritis
El frío es una de las causas importantes de la artritis, especialmente en pacientes con artritis reumatoide, el dolor, la hinchazón y la rigidez de las articulaciones aumentarán a medida que baja la temperatura. Cuando la enfermedad empeora, algunos pacientes con condiciones estables son propensos a recaer. Los pacientes con artritis, espondilosis lumbar y espondilosis cervical deben mantenerse abrigados cuando el clima se vuelve frío. Los ciclistas pueden usar rodilleras y coderas para evitar que se les enfríen las articulaciones. Por supuesto, es muy necesario recibir algo de sol antes y después de la primera helada. Además, todo el mundo debería prestar atención al ejercicio. Sólo el ejercicio constante puede prevenir mejor la artritis, lo que también es muy beneficioso para aliviar la condición de la artritis.
¿Cómo prevenir la hipertensión arterial y la artritis antes y después de la primera helada solar? Creo que a través de la introducción anterior, tendrá una comprensión general de los métodos para prevenir la presión arterial alta y la artritis. Podemos saber que en realidad existen muchas formas de prevenir estas dos enfermedades durante la primera helada del término solar. Mientras sigamos estos métodos, podremos prevenir estas enfermedades.