La mejor época para tomar suplementos es en otoño.

1. Es mejor tomar suplementos en otoño, pero evite principios de otoño. Generalmente es mejor tomar suplementos después del período solar de rocío frío. El tónico de finales de otoño debería centrarse principalmente en reponer el qi y dispersar el frío. Es necesario fortalecer el suplemento nutricional del cuerpo, aumentar la ingesta calórica de los alimentos y prestar atención a humedecer los pulmones y eliminar la sequedad para ayudar a prevenir la aparición de enfermedades respiratorias en invierno.

Puedes consumir más suplementos en otoño: azucenas, dátiles rojos, ñame, lentejas, carne de oca, plátanos, pipas de girasol, etc.

2 El invierno es la mejor época para tomar suplementos. Lo mejor es tomar suplementos en invierno. Generalmente se puede reponer después del solsticio de invierno. En este momento, el clima comienza a cambiar, el hielo y la nieve se derriten, la vegetación se marchita, el yin aumenta y el yang disminuye, y el cuerpo también se encuentra en un estado de recarga. En este momento, el cuerpo absorbe y almacena más fácilmente el tónico.

Puedes ingerir más suplementos en invierno: cordero, carne de perro, hígado de cerdo, semillas de loto, longan, semillas de coix, poria, dátiles rojos, etc.

3 La suplementación en verano es la mejor, y la suplementación en verano también es mejor. Generalmente se dice que las enfermedades invernales se curan en verano. Los suplementos de verano se utilizan principalmente para disipar los malos espíritus. Generalmente, algunas enfermedades entran en remisión en verano. Es entonces cuando la terapia tónica puede aliviar y curar la enfermedad.

Puedes comer más tónicos en verano: agua, algas, huevos, leche, tomates, melocotones, ciruelas, hígado de animal, lirios, semillas de loto, calabaza de cera, fruta de gorgona, etc.

4 La primavera también requiere suplementos. El clima se calienta en primavera, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande y la reproducción bacteriana se acelera. Por un lado, el cuerpo comienza a generar energía yang y, por otro, es susceptible a la invasión bacteriana. Una suplementación adecuada en este momento puede ayudar a mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.

Para los suplementos de primavera, puedes comer más: huevos, pescado, camarones, pollo, ternera, champiñones, setas shiitake, hongos, sésamo, maní, espinacas y otros alimentos.