Cómo mantenerse saludable durante la temporada de lluvias

Con la llegada de la temporada de lluvias, el preludio de las lluvias primaverales está por comenzar. Pero si llueve demasiado y hay demasiada humedad, no sólo sentirás pesadez en todo el cuerpo, sino que también experimentarás síntomas como pérdida de apetito, indigestión y diarrea. Durante este período, es necesario fortalecer el mantenimiento del bazo y el estómago, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Entonces, ¿cómo mantener la salud durante la temporada de lluvias? A continuación, se lo presentaré y puede leerlo.

Método de cuidado de la salud en la temporada de lluvias 1: Cuidado de la salud emocional

Es muy importante reponer el bazo y fortalecerlo en primavera. Para nutrir el bazo, también debes estar en paz y concentrarte en la regulación mental. 1. Calmar el corazón, evitar que el qi del hígado vaya contra el viento, calmar el bazo y el estómago y normalizar las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago, logrando así el propósito de fortalecer el bazo. En segundo lugar, calmar la mente y nutrir el qi no perturbará sus arduos esfuerzos ni perderá el qi del corazón. Hará que el qi del corazón se llene y fortalecerá el bazo y el estómago. Para el clima cambiante de la primavera, debes mantener la mente en paz. Sólo cuando el estado de ánimo es el adecuado, la dieta es buena y el efecto de fortalecer el bazo será muy significativo.

Método de cuidado de la salud en la temporada de lluvias: ejercicio y cuidados de la salud

A principios de la primavera, el clima cambia de cálido a frío y el clima es cambiante. Cuando haga ejercicio por la mañana, no use muy poca ropa. No pierdas demasiado peso sudando para evitar resfriarte o inducir enfermedades respiratorias. Después del frío invierno, las funciones de varios órganos del cuerpo, incluida la función muscular, están en un nivel bajo. Por lo tanto, debe estar completamente preparado antes de hacer ejercicio para relajar completamente los músculos y ligamentos y prevenir daños en músculos y ligamentos causados ​​por un aumento repentino del ejercicio. En segundo lugar, la cantidad de ejercicio debe ser moderada para evitar un mayor consumo del cuerpo y un cansancio excesivo.

El tercer método de cuidado de la salud en la temporada de lluvias: la moxibustión para el cuidado de la salud

La primavera es el comienzo del crecimiento del Yang y la eliminación del Yin, por lo que el Yang debe nutrirse. En primavera, cuando todo crece, se debe utilizar el Qi de Hígado. La clave para la salud está en nutrir el hígado. Dado que el cuerpo humano es propenso a tener un exceso de qi hepático en primavera, el principio de la terapia de moxibustión es calmar el hígado y aliviar el qi, evitando así una serie de síntomas como dolor de estómago, hinchazón, diarrea y estreñimiento causados ​​por un exceso de qi hepático. Los primeros puntos de acupuntura para calmar el qi del hígado son el punto Zhangmen y el punto Taichong. Generalmente, se eligen puntos de acupuntura como Zusanli, Zhongwan y Shutian para fortalecer el bazo y el estómago. No sólo mejora la condición física, sino que también tiene el efecto de adelgazar y embellecer a las mujeres.

El cuarto método de atención médica en la temporada de lluvias: atención médica diaria.

El término solar lluvioso pertenece al clima de principios de primavera. Al principio hace calor y frío, y la diferencia de temperatura. entre el día y la noche es grande. Las personas débiles son propensas a resfriarse. No tengas prisa por quitarte la ropa de invierno, asegúrate de mantenerte abrigado y protegido del frío. ¿Aparte de? ¿Acostarse por la noche y levantarse temprano? Además, también se recomienda realizar más paseos al aire libre para estirar las extremidades, pero no es apto para ejercicios extenuantes.