¿Cómo mantener la salud durante la temporada de Lluvia de Granos?

Grain Rain es un término solar en primavera, y su llegada presagia la llegada del final de la primavera. Esta época también es un buen momento para mantener la salud. La infección por el virus será más grave en este momento, por lo que debes prestar atención al cuidado de la salud. A continuación se presentarán las precauciones para el cuidado de la salud durante el período de lluvia de cereales. Entonces, ¿cómo mantener la salud durante la temporada de lluvia de cereales? ¿A qué debemos prestar atención durante la preservación de la salud de Guyu?

1. Preservar la salud a finales de primavera

1. Proteger el hígado y la vesícula biliar es lo más importante

La primavera empeorará algunos pelos en el hígado y la vesícula biliar. . Para proteger el hígado y la vesícula biliar, evite cualquier químico en el medio ambiente, coma menos aceite animal y alimentos fritos, vaya menos a restaurantes, manténgase alejado de los aceites de baja calidad que se usan para cocinar y coma 1 o 2 puñados de nueces todos los días.

Conviene comer buenos aceites, como el aceite de oliva y los aceites exprimidos de frutos secos y semillas. Actúan como lubricantes, haciendo que las partes del cuerpo sean más flexibles, saludables y menos propensas a oxidarse. Cuando el Qi del Hígado es cómodo, los ligamentos, tendones y articulaciones de las personas no se ponen rígidos.

2. Realizar una “limpieza corporal”

La primavera es la estación de la limpieza, y el cuerpo necesita una limpieza. Beber más polvo de ñame konjac puede limpiar los intestinos. No ingiera azúcar ni cafeína durante dos semanas y no fume. Además, lo mejor es abstenerse de beber alcohol y comer en exceso en primavera. Solo estar lleno al 70%, lo que hará que tu cuerpo tenga más energía.

3. Adecuado para ejercicios de estiramiento

Durante el frío invierno, el cuerpo humano parece estar acurrucado, por lo que lo más adecuado en primavera es estirarse para despertar el cuerpo. cuerpo. Lo mejor es que los jóvenes hagan yoga y los mayores puedan practicar qigong.

4. La primavera ayuda a desintoxicar

Hay muchos alimentos en primavera que pueden desintoxicar. Por ejemplo, el polvo de frijol rojo y semillas de coix; el diente de león es el mejor para eliminar la humedad, fortalecer el bazo y proteger el hígado, y ayuda a curar el hígado dañado, ayuda al equilibrio energético y a la digestión, y reduce el estrés.

2. Presta atención a la dieta de lluvia de cereales.

Consuma algunos alimentos buenos para el hígado y los riñones, y alimentos que contengan más vitamina B, como harina de germen de trigo, harina estándar, harina de trigo sarraceno, harina de avena, mijo, cebada, soja y otras legumbres. , sésamo negro, etc. , para adaptarse a los cambios del yin y el yang, que no solo pueden mejorar la condición física, resistir la plaga primaveral, sino también sentar las bases para un verano seguro.

Si se come mal, es fácil dañar el tracto gastrointestinal. En este sentido, este período es un período propenso a enfermedades gástricas. Eliminar la causa es la clave del tratamiento, como dejar de fumar y beber, no comer en exceso, no tener hambre, comer comidas pequeñas con frecuencia y evitar alimentos y medicamentos que irriten el tracto gastrointestinal.

Después de Grain Rain, significa que la primavera casi ha terminado. Según la visión de la medicina tradicional china de "nutrir el hígado en primavera", debemos aprovechar la oportunidad para regular la sangre del hígado. En este momento, los puntos principales de la dietoterapia se centran en nutrir el hígado, limpiarlo y nutrir la vista. Entre muchas verduras, las espinacas son las más adecuadas para nutrir el hígado.