Se acerca la temporada de lluvias, ¿cómo aprovechar este tiempo para cuidar tu hígado y bazo?
1. Coma más brotes de soja
Los brotes de soja son un proceso de crecimiento continuo, en el que las vitaminas, minerales, aminoácidos y otros nutrientes son los más frescos. En primavera, cuando todo revive, el cuerpo humano también crece y necesita especialmente esta nutrición de alta calidad. Además, las verduras frescas de hojas verdes, como la lechuga y las espinacas, cultivadas en primavera, y las frutas de temporada, como las fresas y las cerezas, también son las más saludables.
2. Adecuado para ejercicios de estiramiento
Durante el frío invierno, el cuerpo humano parece estar acurrucado, por lo que lo más adecuado en primavera es estirarse y despertarse. Lo mejor es que los jóvenes hagan yoga y los mayores puedan practicar qigong.
3. Proteger el hígado y la vesícula biliar es lo más importante.
La primavera hará que algunos pelos finos del hígado y la vesícula biliar empeoren. Para proteger el hígado y la vesícula biliar, debemos evitar cualquier químico en el medio ambiente, comer menos aceite animal y alimentos fritos, comer menos en restaurantes, evitar los aceites de baja calidad que se usan para cocinar y comer 1 o 2 nueces al día. Debes comer buenos aceites como el de oliva, de nueces y de semillas. Actúan como lubricantes, haciendo que las partes del cuerpo sean más flexibles, más saludables y menos propensas a oxidarse. Cuando el Qi del Hígado es cómodo, los ligamentos, tendones y articulaciones de las personas no se ponen rígidos.
4. Realizar una “limpieza corporal”
La primavera es una estación de limpieza, y el cuerpo también necesita una limpieza. Beber más jugo puede limpiar los intestinos. No comer azúcar ni fumar durante dos semanas son buenas opciones. Además, lo mejor es abstenerse de beber alcohol en primavera. No comas demasiado. Se llenó en siete minutos. Esto hará que tu cuerpo tenga más energía.
5.
Beber alcohol aumenta el riesgo de hígado graso y enfermedad hepática alcohólica. Las personas con enfermedades hepáticas deben evitar por completo la fumigación. Beber siempre es malo. Cada día festivo requiere beber. Si tomas vino, te emborracharás. Con el tiempo, el hígado se verá dañado por una gran cantidad de alcohol, desde una enfermedad hepática alcohólica hasta cáncer de hígado.
6. Presta atención a la higiene de los alimentos
No beber agua cruda ni comer marisco crudo, porque las almejas, las ostras y los mariscos se infectan fácilmente con el virus de la hepatitis A. Si va a viajar a zonas con alta incidencia de hepatitis A, como el Sudeste Asiático, América Central y del Sur, África, etc., lo mejor es vacunarse contra la hepatitis A antes de partir.