¿Cómo lidiar con el mal de altura en el Tíbet?
Sin embargo, cómo llegar al Tíbet sin problemas y con seguridad es un problema que todo soñador debe abordar seriamente, por lo que es necesario popularizar cómo prestar atención a la comida, la ropa, la vivienda y el transporte. Por supuesto, hoy con el desarrollo de los medios y las comunicaciones, no vamos al Tíbet. Cuando hablamos del mal de altura, nuestra cara palidece cuando mencionamos el mal de altura. Sólo queremos que todos popularicen el conocimiento relevante, vayan al Tíbet con preparación, sueños y conocimiento, en lugar de librar una batalla sin preparación, vayan al Tíbet y Lhasa y hagan realidad este sueño mítico.
1Yi
El Tíbet tiene una gran altitud, que oscila entre 3500 y 5800 en varios lugares. Las montañas están cubiertas de nieve durante todo el año y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es enorme. Incluso si vas al Tíbet en verano, debes preparar una chaqueta de plumas, un sombrero para el sol y gafas de sol. Hay una gran diferencia de temperatura por la noche y es fácil resfriarse. Las complicaciones después de un resfriado, como traqueítis, laringitis, etc., agravan el intercambio de gases en el tracto respiratorio.
2 piedras
A partir de una dieta ligera se pueden complementar adecuadamente vitaminas, glucosa, alto contenido en proteínas y otros alimentos. Ponga algunos caramelos, chocolate, líquido oral de glucosa, etc. En su bolsillo, beba más agua tibia, porque el mal de altura leve a menudo se manifiesta en el tracto gastrointestinal y el agua fría agrava las molestias gastrointestinales.
3 Zhu
Elige una habitación amplia y luminosa, normalmente equipada con equipos de oxígeno. Sensación de dolor de cabeza, mareos, hinchazón, etc. Todos son mal de altura leve. Generalmente, los hoteles pueden proporcionar oxígeno gratuito durante media hora, pero si no hay síntomas de hipoxia, no utilice oxígeno, ya que agravará el impacto psicológico.
Línea 4
Asegúrate de tener un vaso de agua con aislamiento, una sombrilla, protector solar y medicamentos simples, como ibuprofeno en tabletas de liberación sostenida. Muchas personas sufren de hipoxia, como dolor en las articulaciones y letargo. El ibuprofeno puede aliviar los síntomas y aliviar el estrés psicológico.
Debes caminar despacio al escalar montañas. No correr ni caminar demasiado rápido. El ejercicio excesivo y rápido puede inducir el mal de altura.
La bolsa de bocadillos al vacío en esta imagen es muy plana al principio y gradualmente se hincha o incluso explota a medida que aumenta la altitud, lo que indica que se encuentra a gran altura.
Baja presión y bajo contenido de oxígeno.