Cómo mantener una buena salud durante el primer período solar helado
El término solar de primera helada se refiere al clima cada vez más frío y al comienzo de las heladas. Es el último término solar en otoño y también es el período de transición entre el otoño y el invierno. Según cálculos de expertos relevantes, la hora exacta de la primera helada de este año son las 14:43 del 23 de octubre, más de una hora antes de la hora en que escribí esta publicación de blog. Con la llegada de la primera temporada de heladas, las actividades de aire frío en el norte de mi país son frecuentes, seguirán llegando vientos y la temperatura bajará rápidamente. La humedad del suelo se condensará formando escarcha por la mañana.
Durante este período solar es fácil sufrir enfermedades respiratorias, cardiovasculares y cerebrovasculares, diarreas y otras enfermedades del tracto digestivo. También es el período pico de recurrencia de gastritis crónica y úlcera gastroduodenal. Los ancianos también son muy susceptibles a las "viejas piernas frías" y la bronquitis crónica también es propensa a recaer o empeorar. Todo el mundo debería prestar atención a ponerse ropa para mantenerse abrigado y prevenir resfriados. Después de la primera helada, los expertos en medicina china recuerdan a sus amigas que presten especial atención a mantener los pies calientes y que usen botas en lugar de zapatos náuticos.
Después de la primera helada, generalmente es un buen momento para reponerla. Hay un dicho que dice que "es mejor recuperarse de la primera helada que de recuperarse del invierno". Principalmente para mantener el calor y nutrir el bazo y el estómago. Deberías comer más peras, manzanas, ginkgo biloba, cebollas y mostaza. Coma menos alimentos fríos y duros, evite la estimulación fuerte y comer en exceso, y preste atención a mantener el estómago caliente. "Hay flores en primavera y frutos en otoño". Las batatas, las batatas, el ñame, las raíces de loto y las castañas de agua son alimentos adecuados para esta temporada. Además, puedes comer más azucena, miel, azufaifa, sésamo, nueces y otros alimentos, que también son muy saludables.
Durante el primer período de heladas, las hojas verdes se volverán amarillas, rojas y moradas. Finalmente, en otoño, los árboles pasarán de ser densos a estar desnudos y el estado de ánimo de la gente se volverá melancólico.
Así que, en este momento, no se puede ignorar el condicionamiento mental. La mejor manera de cuidarse es dormir lo suficiente, acostarse temprano y levantarse temprano, y levantarse temprano para mantener la salud. El sueño puede hacer que las personas se despierten temprano y estén llenas de energía, evitando así la aparición de enfermedades. fatiga otoñal. Los fines de semana puedes practicar senderismo al aire libre y disfrutar de vistas lejanas, lo que te ayudará a mantenerte optimista y tener la mente tranquila.
Pero después de todo, ya estamos a finales de otoño. La cantidad de ejercicio y actividades físicas en esta etapa no debería ser demasiado grande ni violenta. Es apropiada una ligera sudoración.