¡Después de este día, el sol saldrá temprano del trabajo! Con el equinoccio de otoño acercándose, es hora de cambiar las estaciones

Desde la semana pasada, obviamente puedo sentir el frío cuando salgo por la mañana. La diferencia más obvia es que puedo dormir cómodamente por la noche sin encender el aire acondicionado. Finalmente deshaciéndonos del caluroso verano, marcando el comienzo del cuarto período solar del otoño, el "Equinoccio de Otoño", ¡es hora de cambiar de estación!

Después del equinoccio de otoño, los días se acortarán y las noches se alargarán. El meteorólogo Peng explicó al público en su página de fans la naturaleza especial del término solar "Equinoccio de Otoño" porque es un término solar astronómico. En este día, el sol brillará directamente sobre el ecuador, dividiendo el día y la noche en los hemisferios norte y sur, por lo que el día y la noche serán igual de largos. Después de este día, el sol se pondrá a las 5 de la tarde, y se volverá un clima con días cortos y noches largas.

Así que también les recuerdo a todos que la temperatura es cada vez más fría. Este es el momento más difícil para vestirse, porque la temperatura puede estar por debajo de los 20 grados por la mañana y por la noche, pero aún así se sentirá. Hace calor al mediodía, con temperaturas tan cambiantes que es fácil resfriarse.

¡Empecemos a cambiar de estación! 1. Adecuado para acostarse temprano y levantarse temprano

En primavera y verano, todos sabemos que el cielo se oscurecerá gradualmente, por eso seguimos la naturaleza y nuestro horario mostrará un patrón de quedarnos despiertos hasta tarde y levantarse temprano. En otoño e invierno, como los días son cortos y las noches largas, la mejor rutina es acostarse temprano y levantarse temprano.

Fuente de la imagen: photo-ac Al mismo tiempo, para evitar la depresión invernal cuando el clima se vuelve más fresco, es más fácil fatigarse, aletargarse, aumentar el apetito y sentirse deprimido, porque uno de los La causa de la depresión invernal es el acortamiento del tiempo de luz solar que afecta la secreción de melatonina y serotonina en el cerebro que regulan el estado de ánimo, afectando así el estado de ánimo, el sueño y la dieta de las personas.

Por lo que es necesario tomar más sol para ayudar a mejorarlo. Acostarse temprano y levantarse temprano no solo permite dormir más tiempo, sino que también permite que el cuerpo reciba más tiempo de luz solar, lo que le permite mantener una energía óptima después del invierno.

Por favor, usa una capa extra de ropa cuando salgas.

Es muy difícil vestirse cuando nos enfrentamos a múltiples temperaturas a lo largo del día. Usar demasiada ropa te dará demasiado calor y usar muy poca te dará frío. Es realmente contradictorio. De hecho, siempre que use "estilo cebolla", comprenda el principio de comenzar de lo delgado a lo grueso, de adentro hacia afuera, use la ropa más cómoda adentro y agregue una chaqueta que pueda bloquear el viento, como llevar una bolsa extra. Chaqueta de punto o chaqueta al salir Chaqueta vaquera, no tienes que preocuparte por pasar frío cuando sopla el viento por la noche, porque solo usas una chaqueta fina de manga larga y corta.