Qué hacer con la miopía
Si se trata de pseudomiopía:
1. Mejorar en la medida de lo posible el entorno y las condiciones de trabajo y estudio, prestar atención al descanso y mirar a lo lejos.
2. Utilizar agentes ciclopléjicos como colirios de tropicamida o colirios de 1-atropina.
3. Aquellos con fatiga ocular evidente o pérdida rápida de la visión deben tener las pupilas dilatadas y refractadas, y aquellos con errores de refracción pueden usar anteojos.
Si ya eres muy miope:
Usa gafas a tiempo.
Otros métodos auxiliares tradicionales.
1. Mira a lo lejos:
Encuentra un prado o un árbol verde a 10 metros de distancia: el verde tiene una longitud de onda más corta y se visualiza frente a la retina, lo que hace que los ojos se relajen. y relajar los músculos y reducir la fatiga ocular. No entrecierres los ojos ni parpadee todo el tiempo. Elimina los pensamientos que te distraigan, concéntrate y mira fijamente durante 25 segundos para identificar el contorno de la hierba o las hojas. Luego, coloque la palma de la mano izquierda a una altura ligeramente superior a 30 cm frente a sus ojos y observe las huellas de la palma una por una de principio a fin durante unos 5 segundos. Después de leer la huella de la palma, mire fijamente la hierba o las hojas a lo lejos durante 25 segundos y luego mire la huella de la palma nuevamente. Repita 20 veces durante 10 minutos, tres veces al día. Si la visión se reduce gravemente, se debe aumentar el número de veces de entrenamiento.
2. Ejercicios con cristales
● Girar los ojos: sostenga la barbilla con ambas manos y deje que los globos oculares giren 10 veces en el orden de arriba, abajo, izquierda y derecha. y luego gire en sentido antihorario y horario 10 veces.
● Busque una escena a 3 metros de distancia (como caligrafía y pintura en la pared, etc.) y, al mismo tiempo, levante la mano izquierda ligeramente por encima de los ojos (unos 30 cm) para ver claramente la escena. líneas en la palma de tu mano. Finalmente, mira el objeto distante nuevamente y mueve tus ojos entre los dos lo más rápido posible, hacia adelante y hacia atrás 20 veces.
Invierte en ojos:
Para los niños, los ojos deben empezar desde el bebé, y no deben perderse en la línea de salida. Personalmente creo que los ojos son los primeros. y necesita atraer la atención de padres y amigos. Cultivar a los niños para que se especialicen en deportes como el tenis de mesa, el bádminton y el tenis tiene excelentes efectos en el entrenamiento ocular. Es obvio que los músculos del globo ocular se ejercitan mucho cuando la pelota va y viene.
Para los adultos, viajar puede mejorar la vista. El campo de visión es extremadamente amplio, lo que resulta muy beneficioso para el ajuste de la vista. Participar en más deportes al aire libre, hacer ejercicio y caminar también son buenas opciones.