¿Cuáles son los términos de sentido común sobre la lluvia y el sol para el cuidado de la salud?
Conocimiento de salud 1, no estés demasiado ocupado para perder la ropa
Se acerca el comienzo de la primavera, la temperatura aumentará, pero este aumento es un proceso gradual. La temperatura subirá y bajará, y el clima será cálido y frío. A menudo la gente no puede predecir tales cambios. Cuando la temperatura sube, se quitan más ropa, pero cuando la temperatura baja repentinamente, todavía no se ponen más ropa. Esto puede provocar resfriados, bronquitis y otras enfermedades, y también puede agravar enfermedades existentes, especialmente en ancianos, niños, mujeres embarazadas y pacientes con enfermedades crónicas. No te quites la ropa de algodón demasiado pronto.
2. Protección activa
La primavera es una estación en la que se presentan con frecuencia enfermedades comunes, y también es un día en el que las enfermedades alérgicas son más comunes. Especialmente para las personas que padecen bronquitis crónica, asma, artritis reumatoide y enfermedades de la piel, sus síntomas pueden recaer o incluso empeorar cuando la temperatura cambia repentinamente o cuando hay escombros o polvo volando. Estos pacientes deben proteger activamente sus cuerpos. ¿Las personas que padecen enfermedades respiratorias deben usar máscaras al salir y evitar ir a lugares públicos; las personas que padecen dolores en las articulaciones no deben ser ignoradas por los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares? ¿Frío de finales de primavera? ¿influencia? ¿Protegido del viento como una flecha? Recuerda esta frase en todo momento.
3. Presta atención a nutrir el Yang
Una vez pasada la temporada de lluvias y el frío invierno, el clima comienza a calentarse, la energía almacenada en el agua subterránea comienza a aumentar y el correspondiente qi del hígado en el cuerpo humano comienza a aumentar. En correspondencia con el cuerpo humano, el Yang Qi comienza a aumentar, pero esto hará que la base física de algunas personas sea inestable y el enfoque medio esté vacío, y los niños a menudo mostrarán debilidad física. Entonces, ¿en qué debemos basarnos? ¿Sol de primavera y verano? El principio de preservación de la salud se centra en nutrir el yang, el bazo y el estómago.
Después de la temporada de lluvias, la temperatura comienza a subir y la humedad aumenta gradualmente, pero las actividades de aire frío aún son frecuentes, por lo que todavía hace frío por la mañana y por la noche. Por lo tanto, la clave para el cuidado de la salud en este momento es proteger el bazo y el estómago en el fuego medio y prestar atención a mantenerlos calientes. Esto se debe a que la medicina china cree que el bazo y el estómago son adquiridos y son la fuente del qi y la bioquímica de la sangre. Si el funcionamiento del bazo y del estómago es perfecto, el cuerpo humano aprovechará al máximo los nutrientes. De lo contrario, la nutrición será insuficiente y la condición física disminuirá.
4. Acondicionamiento dietético
Cuando hace frío por la mañana y por la noche aumentan los resfriados comunes, que es un fenómeno común de sequedad de boca y lengua. Por lo tanto, debes comer más verduras y frutas frescas para reponer la humedad del cuerpo y comer menos productos grasos. Puedes comer azufaifas, ñames, semillas de loto, puerros, espinacas, etc. Los norteños suelen tomar las gachas de avena como un buen alimento, que pueden convertirse en gachas de semillas de loto, gachas de ñame, gachas de azufaifa, etc. Consuma productos menos calientes como el cordero durante esta temporada.
Qué comer 1. Dátiles rojos: a medida que el clima se vuelve más cálido, las actividades al aire libre de las personas aumentarán y su demanda de calorías también aumentará. Como todos sabemos, los dulces son la principal fuente de calorías. Los dátiles rojos no solo pueden aumentar las calorías, sino también nutrir el estómago y el bazo.
2. Miel: La primavera es fría y fría, y es la estación en la que hay más probabilidades de resfriarte. Beber un poco de agua con miel en este momento no solo tiene los efectos de limpiar los pulmones, desintoxicar y mejorar la inmunidad, sino que también tiene los efectos de reponer el qi, hidratar los intestinos y ser un laxante.
3. Chun Lei: Todo el mundo sabe la importancia de comer verduras A la hora de comer verduras hay que elegir verduras de temporada. ¿Qué verduras son buenas para comer en primavera? Por supuesto, comemos brotes de primavera, como el toon chino, los brotes de soja, los brotes de ajo, los brotes de soja y la lechuga.
4. Cereza: La cereza es rica en nutrientes, especialmente rica en hierro. Tiene los efectos de nutrir la sangre y nutrir la piel, reponer el qi y disipar el viento, fortalecer el bazo y apetecer. No es aconsejable comer demasiadas cerezas, de lo contrario fácilmente provocará calor interno y dañará el bazo y el estómago. Si no te gustan las cerezas, come fresas.
5. Espinacas: Comer un poco de espinacas de hoja roja y verdes en primavera es bastante bueno para la desintoxicación y la sequedad primaveral. Cabe señalar que las espinacas son ricas en ácido oxálico, que afecta la absorción de calcio y hierro. Entonces, ya sea que estés friendo espinacas o mezclando espinacas, debes blanquearlas en agua hirviendo.
Principios alimentarios El aire en la temporada de lluvias es húmedo y no caluroso, lo que es un buen momento para mantener la salud. Por supuesto, primero debemos cuidar nuestro bazo y estómago. Las personas pueden elegir ajustes en la dieta, ajustes en la medicación y relajación de la vida diaria según sus propias condiciones.
El ajuste dietético se basa en fenómenos comunes como el calentamiento climático en primavera, mañanas y tardes más frías, agravamiento de los resfriados, sequedad de boca, labios agrietados, etc. Coma más verduras frescas y frutas jugosas para reponer el cuerpo. humedad. Deberías comer menos cosas grasosas, pero más dátiles rojos, ñame, semillas de loto, puerros, espinacas, cítricos, miel, caña de azúcar, etc. Los norteños suelen tomar las gachas de avena como un buen alimento, que pueden convertirse en gachas de semillas de loto, gachas de ñame, gachas de azufaifa, etc.
Durante esta temporada, come menos productos calientes como carne de cordero y de perro. El acondicionamiento farmacológico debe considerar las características de las funciones del bazo y el estómago, y utilizar el método de Sheng Yangqi para reponer el bazo y el estómago.
Puedes elegir Adenophora, ginseng americano, casia y crisantemo. Mentalmente, también debes prestar atención a la abstinencia, no actuar precipitadamente y alimentar tu propia vitalidad.
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