Voy a viajar a Hainan en unos días y planeo aprender a nadar en el mar. Por favor, dame alguna orientación.
Por supuesto, aún debes prestar atención a la seguridad en las conversaciones que quieras aprender. Este es el primero.
¿Cómo puedes bucear si nunca has aprendido a nadar? Así que espera hasta que sepas nadar antes de aprender a bucear. Por supuesto, en lugares con buena calidad del agua, aún puedes abrir los ojos por un rato, pero tal vez no te atrevas a abrir los ojos. Será mejor que uses gafas de natación.
Si quieres aprender a nadar, aquí tienes una buena forma.
Puedes aprender a nadar la primera vez que te metes al agua:
Paso 1: Reconoce que el cuerpo humano es menos denso que el agua y puede flotar en la superficie. Aguanta la respiración y flota en el agua. Alguien tiene que mostrarte esto. Cuando ves que puedes flotar inmóvil, lo crees.
Paso 2: Después de que flote, sigues enterrado en el agua sobre tus hombros, al lado de la piscina, pero no ayudas a la piscina. Párese y contenga la respiración, luego agáchese y la persona se hundirá. Cuando te sientas más bajo, el agua te elevará lentamente. En este momento, presione el agua con las manos y su cabeza saldrá repentinamente del agua. Respira en este espacio y luego vuelve a caer, sintiendo que estás empezando de nuevo. Todo esto se aprende en aguas poco profundas, encoge las piernas.
Paso 3: Después de aprender este truco, incluso si aprendes a nadar, no importa qué tan profundo estés, solo necesitas bramar una vez, respirar otra vez y flotar así. A medida que avanzas un poco, avanzarás lentamente y llegarás a la orilla.
Paso 4: Entonces no tendrás miedo de aprender ningún estilo de natación. Porque ya no tienes miedo de que te inunden. Siempre que no le tengas miedo al agua, es fácil aprender cualquier estilo de natación. Puedes descargar algunos vídeos de enseñanza de natación de Internet y practicarlos varias veces. Sin embargo, si quieres aprender bien, aún tienes que usar tu cerebro y dedicar tiempo. Esto es lo que se llama: es fácil de aprender, pero es difícil aprender bien. Sin embargo, nada es demasiado difícil. Un solo golpe puede requerir que descubras cómo obtener potencia primaria y cómo coordinarla para alcanzar la velocidad máxima.
Nota:
1. El estilo libre y la espalda son los estilos de natación más fáciles de aprender. Si quieres aprender braza, una de las claves es entrar al agua con la parte interna del pie mirando hacia el agua. Es fácil de aprender si comprende este punto clave. La braza es el estilo de natación más práctico porque después de aprender la braza, puedes flotar en el agua y permanecer en el agua durante mucho tiempo fácilmente. Si nadas estilo libre, tienes que seguir nadando y te cansarás muy rápidamente. Nadar espalda no es difícil, pero limita la libertad de visión. El estilo de natación braza también es muy adecuado para aprender a hacer snorkel, lo cual resulta muy divertido. La braza utiliza las piernas para proporcionar potencia y las manos para descansar, por lo que es muy útil si tienes calambres en las manos. La braza es muy práctica, pero la técnica de aumentar la velocidad es la más compleja y difícil de dominar.
2. El estilo libre es el estilo de natación más rápido. El estilo libre y la mariposa son también los estilos de natación más atractivos y dominantes que nadan la mayoría de los hombres. Jaja, si una chica nada en mariposa, a menudo mostrarás tu PP. Si una chica nada bien en estilo libre, todos pensarán que eres muy deportista y juvenil.
3. Desde la perspectiva del entrenamiento muscular:
La braza ejercita principalmente los músculos de las piernas.
La natación estilo libre ejercita principalmente los músculos de los brazos y el pecho. Si los hombres practican estilo libre con frecuencia, desarrollarán gradualmente músculos sexys en el pecho. Jaja, mujer, ya tienes músculos en los pechos. . . No hablemos más de esto.
El golpe de mariposa ejercita los músculos de la cintura y el abdomen, lo que tiene un efecto considerable sobre la actividad del sistema nervioso central. Si tienes un amigo que siempre se sienta en la oficina y siente dolor en la espalda, nadar estilo mariposa una o dos veces estará completamente bien. Cuando seas joven, ejercitarás los abdominales, y los abdominales estarán conectados con los músculos del pecho. * * *Los mismos constituyen los músculos que dices que son sexys en los hombres. De hecho, los músculos abdominales son bastante fuertes. Cuando juegas baloncesto, tu cuerpo puede hacer muchos movimientos en el aire, lo que, por supuesto, es bastante divertido.
La brazada de espalda, aunque no lo creas, puede ayudarte a ejercitar bien los músculos del cuello, y también es buena para tus amigos que sufren de dolor en la columna cervical. Porque al hacer espalda, el cuerpo necesita girar alrededor del tronco, pero debes asegurarte de que tu cabeza esté siempre hacia arriba, de lo contrario beberás agua. Esto ejercitará la columna cervical y no podrás nadar sin él.
Pero hay un accesorio que puedes usar y es un anillo de natación. Mira, te puede servir bien.
Método: Se puede utilizar un flotador.
1. Pídele a un amigo que sepa nadar que te traiga un flotador.
2. Practica en la piscina de la forma correcta con la ayuda de un flotador (si no estás seguro, puedes preguntarle a un amigo).
3. Después de practicar hasta cierto nivel, con la ayuda de amigos, suelta un poco de aire en el círculo de natación (más o menos según la situación real) y continúa practicando.
Cuando creas que puedes volver a reducir el aire en el círculo de natación después de practicar hasta cierto punto, puedes resumir tu experiencia con tus amigos.
Por último, practica hasta agotar el aire del círculo de natación.
6. Deberías practicar más y resumir más. ¡Gracias a todos!