¿Pueden estos obsequios del Doble Noveno Festival ayudar a las personas mayores a vivir más tiempo?
La cardiopatía de los peces es una de las enfermedades que amenaza la salud humana, pero los inuit de Alaska rara vez se ven afectados por esta enfermedad porque a menudo comen pescado y, por lo tanto, complementan una gran cantidad de ácidos grasos omega-3. , los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar al cuerpo a controlar los niveles de colesterol y prevenir latidos cardíacos irregulares, y son los guardianes del corazón humano.
Yogur En la década de 1970, Georgia tenía la mayor proporción de centenarios del mundo. ¿Cuál es el secreto para hacer de este lugar un lugar de reunión para las cumpleañeras? La respuesta, en última instancia, está en el humilde yogur, que está profundamente integrado en todos los aspectos de la dieta de los residentes locales. El yogur es rico en calcio, lo que puede prevenir la osteoporosis. Además, las bacterias saludables del yogur pueden mantener la salud intestinal y reducir las enfermedades intestinales causadas por el envejecimiento.
Chocolate El chocolate es bueno para la salud de los vasos sanguíneos. En las islas de San Blas, cerca de Panamá, los cuna, que también padecen anomalías cardíacas, tienen nueve veces menos probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas que los panameños. ¿Cuál es su secreto para un corazón sano? La razón es que sus bebidas suelen contener mucho cacao, que es rico en flavanoles, que pueden proteger la función de los vasos sanguíneos, reducir la aparición de presión arterial alta y ayudar a prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2, la enfermedad renal y la enfermedad de Alzheimer. . El chocolate rico en cacao también promueve la salud cuando se consume con moderación. Por supuesto, tanto los ancianos como los niños, incluidos los adultos, necesitan comer chocolate con moderación.
Frutos secos Los frutos secos pueden prolongar la vida. Las investigaciones muestran que las personas que comen frutos secos con regularidad pueden vivir una media de dos años y medio más. ¿Por qué los frutos secos tienen efectos tan mágicos? Porque los frutos secos son una buena fuente de ácidos grasos insaturados, que son bastante similares al aceite de oliva. Además, los frutos secos también son ricos en vitaminas, minerales, antioxidantes y otras sustancias saludables, lo que los convierte en un alimento saludable poco común.
Aceite de oliva El aceite de oliva combate las enfermedades relacionadas con la edad. Hace ya cuarenta años, los científicos estudiaron los efectos milagrosos del aceite de oliva: los ácidos grasos insaturados del aceite de oliva pueden reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y cáncer. Ahora, la gente ha descubierto más: el aceite de oliva también contiene un poderoso antioxidante llamado polifenoles, que puede ayudar a las personas a resistir las enfermedades causadas por el envejecimiento.
Vino tinto. El vino tinto retrasa el envejecimiento. Beber con moderación puede proteger contra enfermedades cardíacas, diabetes y pérdida de memoria. Aunque cualquier tipo de vino puede desempeñar este papel, el mejor es el vino tinto, porque el resveratrol único del vino tinto puede activar factores que controlan el envejecimiento celular, retrasando así el envejecimiento y rejuveneciendo a las personas.
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