¿A qué debemos prestar atención durante la temporada de lluvias?
Nota 1: No se recomienda el ejercicio vigoroso.
Las lluvias a principios de primavera siguen siendo un término solar, especialmente en el norte, donde todavía hace relativamente frío. Por lo tanto, no es aconsejable hacer ejercicio demasiado extenuante y dejar que el qi del hígado aumente lenta y suavemente para evitar perder el control del qi del hígado debido al consumo excesivo de energía (qi medio) en el cuerpo, lo que hace que se escape demasiado qi del hígado. todo a la vez, provocando síntomas como fiebre y calor interno. Puedes realizar algunos ejercicios relajantes, como caminar y Tai Chi.
En segundo lugar, debemos hacer un buen trabajo de cobertura primaveral.
Las lluvias y los términos solares son relativamente fríos, así que presta atención a vestirte acorde a la temperatura. Al mismo tiempo, no coma demasiados alimentos crudos o fríos, y no beba té de hierbas. Puede comer algunos dulces calientes para nutrir el bazo y el estómago y evitar resfriarse. Como dijo Sun Simiao, el rey de la medicina de la dinastía Tang: En primavera, es mejor almacenar ácido y endulzarlo para nutrir el bazo. ?
Tres: preste atención al ajuste de la dieta
Término solar de lluvia, el ajuste de la dieta se basa en el clima cálido en primavera, frío por la mañana y por la tarde, agravamiento del mal del viento y común. Sequedad de boca. Por esta razón, coma más alimentos frescos. Las verduras y frutas reponen la humedad corporal y coma menos alimentos grasosos. Puedes comer azufaifas, semillas de loto, ñames, puerros, espinacas, etc. Los norteños suelen tomar las gachas de avena como un buen alimento, que pueden convertirse en gachas de ñame, gachas de semillas de loto, gachas de azufaifa, etc. Consuma productos menos calientes como el cordero durante esta temporada.
Nota 4: Mantén la calma.
La meditación conduce a la estabilidad del qi y la sangre, que no perturbarán los esfuerzos minuciosos ni dañarán el estado de ánimo. Llenar el corazón con Qi puede fortalecer el bazo y el estómago. El clima en primavera es cambiante, por lo que debes mantener tu estado de ánimo tranquilo y normal. Al mismo tiempo, debes abstenerte de tener relaciones sexuales, no actuar precipitadamente y alimentar tu propia vitalidad.
Alimento nutricional
Ñame
Fortalece el bazo y el estómago y ayuda a la digestión. El ñame contiene amilasa, polifenol oxidasa y otras sustancias beneficiosas para la digestión. Función de absorción del bazo y del estómago. Es una medicina y un alimento que sólo puede nutrir el bazo y el estómago. Puede ser consumido por personas con deficiencia de yang en el bazo y deficiencia de yin en el estómago. Clínicamente, se utiliza a menudo junto con la decocción gastrointestinal para tratar la debilidad del bazo y del estómago, la anorexia, la fatiga, la diarrea y otros síntomas.
Receta recomendada: papilla de kumquat, ñame y mijo
20g de kumquat, 100g de ñame fresco, 50g de mijo, 15g de azúcar. Lavar los kumquats y cortarlos en trozos para su uso posterior. Pele y corte el ñame, póngalo en la olla con las rodajas de kumquat y el mijo lavado, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento para hacer una papilla espesa y agregue azúcar. Tiene el efecto de calmar el hígado y fortalecer el bazo.
Rosa
Píncido, dulce y ligeramente cálido. Puede regular el qi, aliviar el estancamiento, eliminar la humedad, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea provocada por la falta de armonía entre el hígado y el estómago. Los dátiles rojos tienen los efectos de reponer la deficiencia y el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios, fortalecer el bazo y el estómago. Es un buen complemento de salud para pacientes con bazo y estómago débiles, qi y sangre insuficientes, fatiga e insomnio.
Receta recomendada: bizcocho de rosas
1500 g de harina de arroz glutinoso, 3500 g de harina de arroz glutinoso, 250 g de nueces, 500 g de dátiles, 300 g de azúcar, 60 g de rosas. Lavar la azufaifa y las nueces, cortarlas en cubos pequeños y reservar. Coloque la harina de arroz glutinoso y la harina de arroz glutinoso en un recipiente, agregue una cantidad adecuada de agua, agregue el azúcar, los dátiles, las nueces y las rosas, mezcle uniformemente con 500 ml de agua, amase la masa hasta formar un pastel y luego cocine el pastel al vapor. en una jaula Unos 25 minutos. Tiene los efectos de calmar el hígado, regular el qi, fortalecer el bazo y calentar el estómago.
Carpa cruciana europea
La carpa curiana tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, y entra en el bazo, el estómago y el intestino grueso y tiene los efectos de fortalecer el bazo y ser apetitoso y reponedor; qi y diuresis, aclarando los senos y eliminando la humedad. Las personas con nefritis crónica y edema, cirrosis hepática, ascitis y desnutrición y edema deben comerlo; las mujeres embarazadas con lactancia posparto deben comerlo; las personas con bazo y estómago débiles y mala alimentación deben comerlo.
Receta recomendada: Sopa de amomum villosum y carpa cruciana
150 gramos de carpa cruciana fresca, 3 gramos de amomum villosum, 6 gramos de piel de mandarina, cantidad adecuada de jengibre, cebolla verde y sal refinada. Quitar las escamas y branquias del carpín fresco, destriparlo, quitarle los órganos internos, lavarlo, poner amomum villosum en el vientre del pescado, luego ponerlo en una cazuela junto con la piel de mandarina, añadir una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto, agregue el jengibre, la cebolla verde, la sal y cocine. La sopa quedará espesa y fragante. Tiene los efectos de fortalecer el bazo, apetecer y diuresis.
Mijo
El mijo tiene un sabor dulce, salado y fresco; entra en los meridianos del riñón, el bazo y el estómago (el mijo viejo tiene un sabor amargo y frío), tiene la función de fortalecer el bazo; y el estómago, reponiendo la deficiencia y armonizando Tiene el efecto de neutralizar los riñones, eliminar el calor y desintoxicar. Trata principalmente la deficiencia y el calor del bazo y el estómago, las náuseas y los vómitos, la sed y la diarrea;
Receta recomendada: gachas de mijo
150 gramos de mijo, 8 azufaifos, 5 gramos de piel de mandarina y 50 gramos de azúcar.
Pelar la azufaifa, cortarla en arroz partido, lavar el mijo, luego ponerlos juntos en una cacerola, agregar agua, hervir a fuego alto y luego cocinar a fuego lento. Cuando el arroz florezca añadir la azufaifa, la piel de mandarina y el azúcar y cocinar un rato. Tiene el efecto de nutrir el bazo y el estómago, calmando el hígado y el estómago.
Té Perfumado Saludable Té de Crisantemo
El té de crisantemo es bueno tanto para los ojos como para el hígado. También puedes poner rodajas de espino y crisantemos en agua y beberlo sin añadir azúcar, lo mejor es añadir una o dos gotas de miel.
Además de beber, utilizar té de crisantemo para fumar en los ojos también puede mejorar la visión y eliminar la fatiga ocular.
Método de trabajo
Después de preparar el té de crisantemo, no lo bebas todavía. Usa el calor del té de crisantemo para fumarte los ojos primero, luego bébelo después de fumar, así está. no es ningún desperdicio.
Huangju es bueno para desintoxicar y el crisantemo es bueno para mejorar la vista.
Beber té de crisantemo, Longjing y Pu'er antes de acostarse puede regular la función hepática.
La función del té Pu'er es nutrir el bazo, lo que resulta más beneficioso para el sistema digestivo. Puede utilizarse para mantener el sistema digestivo al dormir por la noche.
Nota: Estos tres tipos de té se beben todos en agua. Se deben beber de tres a cinco sorbos por la noche, no en exceso. No se beben como agua, sino para regular la función hepática.
Notas sobre la nutrición del hígado: 1. Bebe menos.
El alcohol es uno de los principales flagelos de las enfermedades hepáticas. Si quieres beber, lo mejor es beber más vino Shaoxing y vino tinto, y recuerda beber menos vino blanco. Ésta es la forma más básica de proteger tu hígado.
2. Tranquilo
Mantener una actitud optimista y de mente abierta también es fundamental para la salud del hígado. ¿La gente suele decir? ¿El fuego daña el hígado? ,? La ira daña el hígado? ,?¿Demasiado enojado? De hecho, todos dicen que la estimulación emocional excesiva destruirá el equilibrio y la coordinación de los cinco órganos internos. Por lo tanto, la primavera debe ajustarse a la ley natural del ascenso del Yang Qi para suavizar el qi del hígado. Esto requiere que todos aprendan a autorregularse y controlar sus emociones, tener una mente abierta, abstenerse de enojarse cuando se encuentren con cosas desagradables, desahogarlas a tiempo y prevenir el estancamiento del qi del hígado.
Adivina qué te interesa: 1. ¿Cómo prestar atención al cuidado de la salud durante la temporada de lluvias?
2. Puntos clave del cuidado de la salud durante el período solar de lluvia
3. Cómo prestar atención al cuidado de la salud durante el período solar de lluvia
4. ¿Cuáles son las costumbres de la lluvia a término solar?
5. ¿Cuáles son las costumbres del término solar de lluvia?