¿Cuáles son los tres puntos clave del cuidado de la salud de Guyu?
Tres puntos clave para la preservación de la salud de Grain Rain
1. El término solar Grain Rain necesita prevenir la artritis y la neuralgia.
Después de la lluvia de cereales, la humedad del aire aumenta gradualmente. Antes del verano, la temperatura aumenta y la humedad del cuerpo humano no se puede descargar.
Hará que el cuerpo humano se sienta incómodo desde adentro hacia afuera. Desde la perspectiva del cuidado de la salud de la medicina tradicional china, en un ambiente excesivamente cálido y húmedo, el mal de la humedad puede invadir fácilmente el cuerpo humano, causando fatiga física, debilidad, pérdida de apetito, dolor en las articulaciones y músculos, etc. Aquellos que padecen diversas enfermedades de las articulaciones, como la artritis reumatoide, también son fácilmente inducidos durante este período solar. Por lo tanto, durante Guyu, debes prestar atención a eliminar la humedad y mantener una buena salud. Esta temporada es también el período pico de diversas neuralgias, como la neuralgia del trigémino, la neuralgia intercostal, la ciática, etc. La neuralgia del trigémino es un dolor recurrente, breve y severo en la distribución de uno o ambos nervios trigémino. La mayoría de los pacientes son mujeres de mediana edad. La acupuntura o la descompresión microvascular tiene un buen efecto terapéutico en esta enfermedad. La causa es similar a la ciática, que es causada por la humedad que invade los meridianos y una deficiencia excesiva de fuego. Sin embargo, la neuralgia intercostal suele ser causada por el cambio climático, que conduce al estancamiento de las emociones y del qi del hígado. Una vez que se produce la enfermedad, no hay necesidad de estar nervioso. El tratamiento se puede realizar según diferentes causas. El primero se centra en eliminar la humedad y mantener la salud, dragar los meridianos, limpiar los pulmones y reducir el fuego; el segundo se centra en regular las emociones, calmar el hígado y regular el qi;
La medicina tradicional china enfatiza que frotar el Meridiano del Corazón todos los días al mediodía, cuando la energía yang del cuerpo es abundante, especialmente en el punto Shaohai en el interior de la articulación del codo y el punto Shenshu en la parte baja de la espalda, No solo puede prevenir la artritis, sino que es la forma más eficaz de nutrir los riñones y eliminar la humedad. También puede prevenir y tratar enfermedades relacionadas causadas por la deficiencia renal.
En la vida diaria conviene ingerir más alimentos que puedan eliminar la humedad y favorecer la diuresis. Los alimentos con buenos efectos deshumidificadores incluyen: lentejas blancas, frijoles rojos, huiren, ñame, hojas de loto, fruta de gorgona, melón de invierno, cáscara de mandarina, rábano blanco, raíz de loto, algas marinas, brotes de bambú, arenque y brotes de soja. Por ejemplo, cuando cocines papilla por la mañana, puedes agregar más Huiren y frijoles rojos. Consuma más verduras de temporada, como toon, espinacas, etc. , y generalmente usa jengibre, arroz glutinoso, gachas de amomum villosum y gachas de cáscara de mandarina para regular el bazo y el estómago. Puedes usar Jizi, Huaiju, rosas y crisantemos para hacer té para evitar la acumulación de calor en el cuerpo y tonificar los riñones y el bazo; .
Mantener una dieta equilibrada y mantener las proporciones correspondientes de proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas y minerales en los alimentos. Los pacientes con problemas estomacales deben llevar una dieta baja en grasas, complementar con almidón y proteínas y no deben hacer ejercicio excesivo después de las comidas. Consuma alimentos menos ácidos y picantes, como carne de perro, chile, etc. , para evitar que el mal calor se convierta en fuego y dañe el hígado y los riñones.
En segundo lugar, Grain Rain nutre el bazo y los riñones y previene enfermedades del estómago.
Después de Grain Rain, la función del bazo es fuerte. La función fuerte del bazo fortalece la función digestiva del estómago y aumenta la secreción de ácido gástrico. Además, el cuerpo no puede adaptarse al cambio climático y una dieta inadecuada puede dañar fácilmente el tracto gastrointestinal y aumentar el riesgo de enfermedades gástricas, especialmente gastritis y úlceras gástricas. Suele manifestarse como malestar abdominal superior, sensación de ardor en el precordio, acompañado de pérdida de apetito, náuseas, ácido pantoténico, amargura de boca y fatiga, e incluso mareos. Si tiene dolor abdominal superior recurrente, especialmente antes de las comidas, que se alivia después de las comidas, y también tiene síntomas como vómitos con sangre, heces alquitranadas, anemia, etc., significa que tiene la enfermedad de Danyang.
Los problemas estomacales suelen persistir y son difíciles de recuperar. Así que en primavera, para quienes tienen problemas de estómago. Prevenir es más importante que curar. Dado que los problemas estomacales están relacionados en su mayoría con factores ambientales y mentales, se deben hacer los siguientes puntos para prevenirlos:
Primero, mentalmente, relajarse y eliminar tensiones.
En segundo lugar, la vida debe ser regular. Asegúrese de descansar, haga tres comidas regulares al día y haga comidas pequeñas con frecuencia.
Bebe más agua. Evite los alimentos fríos, grasosos, picantes, salados y otros.
El tercero es el acondicionamiento farmacológico integral. Para aquellos con ataques crónicos, si sus síntomas son de deficiencia del bazo y del estómago y de tipo resfriado, pueden tomar las píldoras Fuzi Lizhong o las píldoras Xiangsha Jianwei para el tratamiento en el momento del inicio. Si es del tipo en el que el qi del hígado invade el estómago, puede tomar las píldoras Shugan Jianwei o las píldoras Xiaoyao para el tratamiento en el momento del inicio.
En tercer lugar, el acondicionamiento mental es esencial durante la lluvia de granos.
La preservación de la salud de Grain Rain está relacionada con la próxima temporada, lo que puede explicarse por el principio del desarrollo mutuo y la moderación mutua de los cinco elementos. La primavera pertenece a la madera y el verano al fuego. La madera puede provocar fuego. Si la madera no se mantiene bien, afectará la aparición de lesiones por incendio y frío en la siguiente etapa.
Grain Rain entra en el término solar, la gente tiene que acostarse tarde y levantarse temprano, y el enfoque del cuidado de la salud antes de acostarse es regular la mente, es decir, el ajuste psicológico. En primer lugar, debes abandonar todos los pensamientos que te distraigan media hora antes de acostarte, para que tu mente esté estable, tu alma esté en paz y alcances un estado de altruismo. En segundo lugar, deberíamos hacer algo de ejercicio. Deja que el cuerpo se caliente. En tercer lugar, lávese la cara y los pies antes de acostarse, masajee su cara y frote sus plantas. Remoje los pies en agua caliente ligeramente por encima de la temperatura corporal. La temperatura del agua debe estar entre 40 °C y 45 °C. Esto puede promover la circulación sanguínea, calentar y nutrir los órganos, acelerar la circulación, eliminar la fatiga del día y ayudar. te quedas dormido. Dedica unos minutos cada mañana antes de levantarte temprano para realizar algunas acciones sencillas, como frotarte la cara, hacer una lluvia de ideas, estirar el abdomen, dar palmaditas en el cuerpo, etc. Esto no sólo lo mantendrá enérgico durante todo el día y mejorará la eficiencia en el trabajo, sino que también lo ayudará a fortalecer su físico, promover la salud física y mental y prolongar su vida.
Grain Rain, al igual que el Festival Qingming, también es un buen momento para disfrutar de una hermosa primavera. El aire es muy fresco y hay muchos iones negativos en el aire. Lo mejor para baños de aire y tomar el sol. Cuando tenga tiempo libre, podrá abrazar la naturaleza, lo que no sólo puede mejorar su inmunidad, sino también animar su espíritu. Si el cuerpo humano está expuesto a más luz solar y aire fresco, puede ejercitar los sistemas respiratorio y circulatorio y mejorar la función cardiopulmonar, puede regular el sistema nervioso central y mejorar la capacidad de pensamiento, puede promover la peristalsis gastrointestinal, estimular el apetito y mejorar la digestión; función puede aumentar la fuerza de las piernas y hacer que los huesos y los músculos sean más flexibles. La condición física ha mejorado, lo que permite resistir la "epidemia de primavera" y hacer todos los preparativos para el verano.
¿Cómo mantener la salud durante la temporada de Lluvia de Granos?
Primero, acostarte temprano y levantarte temprano. Desde Grain Rain, el Yang Qi ha crecido gradualmente y el Yin Qi ha disminuido gradualmente. La mañana es el mejor momento para absorber el Yang Qi, por lo que es más adecuado acostarse temprano y levantarse temprano.
En segundo lugar, aprende a mantener la salud mental, no te pongas ansioso ni te enojes cuando suceda algo. Debido a que el clima es cambiante en este momento, es fácil tener malas emociones, así que mantenga la mente tranquila.
En tercer lugar, aprender a nutrir el hígado. Porque si el hígado no se mantiene bien, se producirán muchas enfermedades en el cuerpo. Dormir bien y permanecer despierto toda la noche es muy importante.
En cuarto lugar, coma más alimentos que puedan eliminar la humedad y fortalecer el bazo. En este momento, la lluvia comienza a aumentar y el agua en el cuerpo es fácil de aumentar. Coma más cebada y frijoles rojos.
En quinto lugar, preste atención a ponerse ropa por la mañana y por la noche, y cúbrase adecuadamente en primavera. Hace frío por la mañana y por la noche y la diferencia de temperatura es grande, pero no lo tapes cuando la temperatura esté por encima de los 15 para evitar enojarte.
Aprender ejercicio adecuado y salidas primaverales. Esto puede acelerar el metabolismo del cuerpo, ampliar su mente y hacer que su cuerpo esté más saludable.
7. Comer más alimentos que nutran la sangre y el qi. Porque este tipo de alimentos pueden mejorar la condición física del organismo y resistir la plaga primaveral. Como dátiles rojos, baya de goji, etc.