El equilibrio del yin y el yang
Según el calendario lunar, "El Comienzo del Otoño" es el comienzo del otoño y termina con la "Primera Helada", y el "Equinoccio de Primavera" es exactamente la mitad del viaje de 90 días desde el Desde principios de otoño hasta la primera helada. Durante el equinoccio de otoño, el otoño ha comenzado en la cuenca del río Yangtze y en las vastas áreas al norte de ella, con una temperatura media diaria que cae por debajo de los 22°C. La masa de aire frío procedente del norte empieza a tener cierto impacto. La temporada de lluvias acaba de terminar en la mayoría de las zonas, con brisa fresca, cielo azul, osmanthus perfumado y cangrejos amarillos y regordetes. Esta es una temporada hermosa y placentera.
Comer verduras de otoño
En la zona de Lingnan, cada hogar va al campo a recoger verduras de otoño cada equinoccio de otoño. Qiucai es una especie de amaranto silvestre, también conocido como "Artemisia de Otoño", que es delgado y de color verde claro. Después de recogerlo en casa, se hierven los filetes de pescado en una sopa, que se llama "sopa de otoño". El amaranto tiene la función de eliminar el calor, desintoxicar, hidratar y nutrir la piel. Por eso, dicen los lugareños: "La sopa de otoño limpia el hígado y los intestinos; toda la familia, jóvenes y mayores, está segura y saludable". Un plato de sopa de otoño no sólo contiene la riqueza del otoño, sino también las expectativas de la gente sobre el bien. cosecha y los más simples deseos para sus familias.
Huevo Vertical
Existe otro juego favorito y muy sencillo durante el Equinoccio de Otoño: "Huevo Vertical", también llamado "Huevo Vertical". Este juego también existe durante el Equinoccio de Primavera y se ha extendido por todo el mundo.
Bocas de gorrión pegajosas
El día del equinoccio de otoño, los agricultores tradicionalmente comen bolas de masa en cada familia. Hacen una docena o 20 o 30 bolas de masa, sin rellenarlas, y utilizan una fina. Los tenedores de bambú colocados en las crestas del campo al aire libre se llaman bocas pegajosas de gorrión, lo que significa que esperan evitar que los gorriones destruyan los cultivos.
Enfermedades respiratorias
El tiempo se vuelve más fresco después del equinoccio de otoño, y el descenso de temperatura será más evidente si llueve. El aire frío irritará la piel y la inmunidad de las personas se reducirá debido al frío, haciéndolas incapaces de resistir el mal frío y propensas a enfermedades pulmonares y respiratorias, como fiebre, tos, bronquitis, etc.
Enfermedades gastrointestinales
Hay un dicho popular: "Los melones de otoño son malos para el estómago", lo que significa que debes seguir comiendo muchos melones y frutas crudas al comienzo de Otoño Los alimentos crudos y fríos pueden provocar fácilmente enfermedades gastrointestinales. En verano, para prevenir el golpe de calor y refrescarse, las personas suelen comer una gran cantidad de frutas y alimentos crudos y fríos, lo que daña el yang del bazo y lo debilita, lo que puede provocar enfermedades gastrointestinales agudas y crónicas como la diarrea. y disentería.
Enfermedades cardiovasculares
En otoño hay una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde. Para eventos cardiovasculares y cerebrovasculares agudos, como angina inestable o incluso infarto de miocardio, tanto el sobreenfriamiento como el sobrecalentamiento son factores predisponentes. Por tanto, los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben prestar más atención cuando cambian las estaciones.
Rinitis alérgica
El otoño también es una época de alta incidencia de alergias, lo que está muy relacionado con las características climáticas del otoño. El viento es fuerte en otoño y el polen y el polvo se esparcen en el aire, lo que fácilmente puede provocar alergias. Además, la temperatura y la humedad del otoño son propicias para la reproducción de ácaros, que fácilmente pueden provocar alergias.
Calma la sed, repone el qi y promueve la producción de líquidos
Durante el equinoccio de otoño, la energía yang del cuerpo humano cambia de la expresión exterior en verano a la introversión, mostrando una tendencia de yang débil y yin fuerte. En este momento, se debe prestar especial atención al mantenimiento de la salud, es decir, equilibrar los cambios del yin y el yang en el cuerpo, reponer el qi y promover la producción de líquidos.
Reponer agua con frecuencia y beber más papilla. Beber agua es la forma más sencilla de combatir la sequedad otoñal. Además, comer más papilla caliente y saludable puede reponer agua, nutrir el yin y promover la producción de líquidos. Hongo otoñal, que repone el qi y promueve la producción de líquidos. Algunos alimentos que nutren el yin y favorecen la producción de líquidos, como las semillas de sésamo, las nueces, las castañas, etc., son muy adecuados para su consumo durante el equinoccio de otoño. Los hongos de otoño, un ingrediente de temporada, tienen un sabor dulce y tienen el efecto de beneficiar el Qi y promover la producción de líquidos. Es un manjar que no debe perderse.
Come comida caliente y come más comida ácida.
La "sequedad" del equinoccio de otoño es una sequedad fresca, y "la sequedad daña los pulmones". Puedes comer alimentos más calientes, como semillas de sésamo, nueces, arroz glutinoso, etc. También puedes comer más frutas y verduras que tienen el efecto de reducir el qi pulmonar, como el rábano blanco y las zanahorias. El otoño pertenece al Lung Metal. El sabor amargo astringe y nutre los pulmones, mientras que el sabor picante dispersa y limpia los pulmones. Trate de comer alimentos menos irritantes, como cebollas y jengibre, y coma más frutas y verduras ácidas y dulces.
Cálmate y ajusta tu estado de ánimo.
Desde el equinoccio de otoño, ha habido menos luz solar y el reloj biológico del cuerpo no puede adaptarse a los cambios en las cortas horas de luz solar, lo que provoca trastornos del ritmo circadiano, trastornos endocrinos y propensión a la inestabilidad emocional y mental. Este es también el principio de "triste por la primavera y triste por el otoño".
En otoño, el condicionamiento mental significa calmarse y regularse. La forma de hacerlo es eliminar al máximo los pensamientos que distraen para conseguir un estado de tranquilidad.