¿Qué debo hacer si la temperatura sube en verano?
2. En términos de dieta, la función digestiva del estómago es relativamente débil durante el período solar Xiaoshu y, a menudo, pueden ocurrir algunas enfermedades del tracto digestivo. Por lo tanto, se debe comer menos salado, picante e irritante. y comer más alimentos ligeros y nutritivos, comer más frutas y verduras frescas, beber más agua y reponer suficiente agua. Consuma más alimentos amargos y ácidos, que pueden detener la sudoración, la diarrea, eliminar la humedad, producir líquidos y calmar la sed, fortalecer el estómago y digerir los alimentos y aumentar el apetito. Por ejemplo, coma sandía, pepino, melón de invierno, berenjena, frijol mungo, etc. Estos alimentos son de sabor dulce y de naturaleza fresca, y tienen la función de eliminar el calor, aliviar el calor y desintoxicar. También tenga cuidado de no consumir demasiadas bebidas frías.
3. Meditar. En los cálidos términos solares iniciales, las personas se alteran y cansan fácilmente. Las actividades emocionales del cuerpo humano están estrechamente relacionadas con los órganos internos. Los cambios emocionales también tienen diferentes efectos en los órganos del cuerpo. Por eso, mantener una buena actitud y calmarse es muy importante para el organismo.
4. El ejercicio. El ejercicio adecuado puede ayudar a favorecer la circulación sanguínea y mejorar la resistencia del cuerpo, pero también es muy necesario prestar atención para evitar el sobreesfuerzo. Si hace ejercicio al aire libre, debe evitar la luz solar directa, de lo contrario, puede provocar fácilmente un golpe de calor. "Muévete menos y quédate quieto", lo mejor es ir a la naturaleza, caminar por un sendero, relajarte entre los árboles de bambú, o leer y aprender caracteres chinos en una habitación tranquila, tomar té, recitar poesía y disfrutar del frescor. aire. Es mejor hacer ejercicio por la mañana y por la noche, y los ejercicios matutinos no deben realizarse demasiado temprano para evitar afectar el sueño.