¿Cuándo es el mejor momento para que los fumadores crónicos dejen de fumar? ¿No actuar precipitadamente hasta que sea el momento adecuado?
¿Cuándo crees que es el momento adecuado?
"Enferme, espere hasta que esté enfermo."
"Cuando se case o se prepare para tener hijos."
"¿Cuándo un familiar ¿Morir repentinamente de cáncer de pulmón debido al tabaquismo?”
“Cuando mi novia me pidió que dejara de fumar”
Hay muchas respuestas como la anterior. . Creo que muchas personas que están dispuestas a dejar de fumar pueden haberse preguntado cuándo es el mejor momento para dejar de fumar, o algunas personas que no quieren dejar de fumar por el momento han encontrado excusas para seguir fumando.
¿Y tú? ¿Estás esperando que llegue el momento adecuado? En otras palabras, es posible que nunca antes le haya importado el momento para dejar de fumar, tratándolo siempre como tal.
De hecho, para algunos fumadores, el momento de inicio de dejar de fumar es muy importante, lo cual es la clave del éxito en dejar de fumar. Un momento equivocado no sólo conducirá al fracaso de la abstinencia, sino que también afectará la confianza de quien deja de fumar.
¿Cómo deberían elegir la mayoría de los fumadores el punto de partida para dejar de fumar?
Encuentra un momento en el que la necesidad de fumar sea menor y empieza a dejar de fumar. Pregúntese: ¿cuándo es usted más dependiente de los cigarrillos? Por ejemplo:
Cuando dependas mucho de los cigarrillos en el trabajo, deja de fumar cuando estés de vacaciones;
Confía más en los cigarrillos cuando estés aburrido y deja de fumar cuando estés ocupado;
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Estresado Cuando usted es más dependiente de los cigarrillos, debe dejar de fumar cuando esté relajado y menos estresado;
Si realmente no puede saber cuándo es más dependiente de los cigarrillos, Puede consultar a un asesor para dejar de fumar y le recomienda el período de tiempo que más le convenga para dejar de fumar.
En resumen, intenta situarte en una etapa en la que realmente no necesites fumar para dejar de fumar.
Por un lado, incluso si no puede dejar de fumar por completo, aún puede controlar bien la cantidad que fuma. Por otro lado, también puede mejorar continuamente su confianza para dejar de fumar.
Por supuesto, hay excepciones.
En este mundo existe un tipo de persona que es apta para dejar de fumar en cualquier momento y en cualquier lugar. Se puede decir que es la persona más adecuada para dejar de fumar. Para estas personas, no existe un momento más perfecto que ahora para dejar de fumar.
Este tipo de personas suele reunir una de las tres características siguientes. Fíjate si tú también eres una “persona física que deja de fumar”.
1. Un pequeño fumador o un fumador de corta duración (menos de 5 años).
Si es un pequeño fumador o ha fumado durante poco tiempo (menos de 5 años), En términos generales, los fumadores que cumplen con estos dos criterios tienen una gran adaptabilidad física y síntomas de abstinencia menos obvios. Es el que deja de fumar más afortunado.
2. Gran voluntad de dejar de fumar
Aquellos que se han esforzado y se han rendido a mitad de camino siempre compartirán esta frase. ¿Crees que tiene sentido? Dicen que es difícil dejar de fumar en los primeros tres días, pero luego descubrirás que dejar de fumar es demasiado fácil, sólo una cosa: ¡quieres dejar de fumar!
¿Quieres? ¿Qué tan valiente eres para dejar de fumar? Determinará si necesita un día propicio para dejar de fumar o si puede dejar de fumar en cualquier momento y en cualquier lugar a partir de ahora.
Si realmente quieres dejar de fumar, ¡empieza ahora y no pierdas esta gran oportunidad de dejar de fumar!
3. Personas muy inteligentes
Este tipo de fumador muchas veces tiene todos los pronombres buenos y deja de trabajar duro para sobrevivir y empieza a disfrutar de la vida o las personas con buena mentalidad pueden aguantar en el; En el pasado no había necesidad de fumar ni beber para ahogar las penas.
Porque saben que dejar de fumar es una buena elección.
¿Lo sabías? ¿Sabías? El New England Journal of Medicine publicó una vez un artículo de este tipo que decía:
Los fumadores pierden al menos 10 años de vida.
Si logras dejar de fumar antes de los 34 años, el riesgo de muerte se puede reducir al nivel normal de un no fumador;
Si puedes dejar de fumar a la edad de 34 años a los 40 años, puedes aumentar tu esperanza de vida en 9 años en comparación con fumar;
Dejar de fumar con éxito entre los 45 y los 55 años puede aumentar la vida de un fumador en 6 años; >Dejar de fumar con éxito entre los 55 y los 64 años puede aumentar la vida de un fumador en 4 años;
Si eres un fumador inteligente, creo que después de leer este artículo, has tomado una decisión inteligente: poner Deja el cigarrillo que estabas a punto de encender.