Cuando la temperatura es alta, lo más importante es que Grain Rain calme el hígado y fortalezca el bazo.
Hoy es Grain Rain entre los veinticuatro términos solares, y también es el último término solar de la primavera. En este momento, la temperatura aumenta gradualmente, aumentan las precipitaciones y aumenta aún más la humedad en el aire. Li Jinhui, médico jefe adjunto del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Geriátrico de Beijing, y Wei Wei, médico jefe del Departamento de Masaje y Fisioterapia del Hospital Oriental de la Universidad de Medicina China de Beijing, recuerdan que la atención médica de primavera debe centrarse en calmar el hígado. , fortaleciendo el bazo y eliminando la humedad. El qi del hígado insatisfecho puede dañar fácilmente el bazo y el estómago y convertirse en humedad. La hiperactividad del yang del hígado puede dañar fácilmente el líquido pulmonar.
En cuanto a la alimentación, se recomiendan los puerros tiernos, el puerro, el jengibre, los ajetes, el cilantro, etc. Tiene el efecto de calmar el hígado, mientras que el frijol adzuki, la semilla de coix, el ñame, la gorgona, el melón de invierno y la carpa cruciana tienen el efecto de fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Avena, trigo, arroz integral, maíz, mijo, dátiles, castañas, etc. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, y aquellos con el bazo y el estómago débiles pueden comerlo regularmente: lirio, apio, melón amargo, tomate, esponja vegetal, rábano, pepino, berenjena, lechuga, pomelo, plátano y naranja; Las funciones de nutrir el yin e hidratar los pulmones, eliminar el calor y purgar el fuego. Las personas con calor pulmonar, deficiencia de yin y calor interno, malestar e irritabilidad, boca amarga, boca seca, mal aliento y heces secas pueden comerlo con regularidad.
En términos de salud emocional, intenta evitar la ansiedad y la depresión para evitar la propagación loca de la ira. En este momento, la temperatura es adecuada, el viento es soleado y el aire exterior es fresco. Es un buen momento para salir. Elija deportes apropiados según su propio físico, como escalar montañas, trotar, Baduanjin, etc. , puede promover el metabolismo, mejorar la función cardiopulmonar, fortalecer la aptitud física, regular el qi y la sangre, eliminar la humedad, desintoxicar y fortalecer el yang.
Aquí Wiki recomienda masajear las siguientes zonas, que tienen el efecto de fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
Abdomen
Frotar el abdomen en el sentido de las agujas del reloj durante 10 minutos todos los días, que puede llegar a Guanyuan, Shenque, Zhongwan y Shutian. Tiene los efectos de calentar el medio y dispersar el frío, fortaleciendo el. bazo y promover el qi.
Capa 雪海
Al sentarse, quedará una abolladura en el interior de la rodilla después de estirar las piernas. Hay un grupo de músculos elevado sobre la depresión, y en su parte superior es el Blood Sea Point. Puedes presionar los pulgares de ambas manos al mismo tiempo durante un minuto. Tiene los efectos de nutrir y activar la circulación sanguínea, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, disipar el viento y aliviar la picazón.
Punto Zusanli
El punto Zusanli se encuentra en la parte frontal y exterior de la pantorrilla, a un dedo del borde frontal de la tibia. Presione los dedos del lado opuesto durante un minuto. . Puede mejorar la resistencia a las enfermedades, regular el bazo y el estómago, expulsar el viento y la humedad, fortalecer el cuerpo y eliminar el mal.
Punto Fenglong
El punto Fenglong está en la parte exterior de la pantorrilla, en el punto medio entre el ojo de la rodilla y la punta del tobillo lateral, es decir, 8 pulgadas por encima del punta del tobillo lateral, a dos dedos horizontales de la distancia del margen frontal de la tibia. Cruza las manos y presiona los puntos de acupuntura opuestos durante un minuto. Tiene el efecto de eliminar la humedad y reducir la flema. El masaje prolongado de Zusanli puede eliminar la turbidez y la humedad.
Punto Yinlingquan
El Yinlingquan se encuentra en la parte interna de la pantorrilla, en la depresión en el interior de la tibia debajo de la rodilla, opuesto al Yanglingquan. Presiona el punto opuesto con el pulgar durante un minuto. Puede fortalecer el bazo y eliminar la humedad, limpiar el triple quemador, reducir la hinchazón y la diuresis.
Revisión por Wang Xin