Es probable que se produzca "dolor" antes y después de Grain Rain, por lo que es muy importante nutrir el hígado y fortalecer el bazo.
Nutrir el hígado es la base.
Nutrir el hígado puede calmarlo, regular el qi, activar la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos, y lograr el propósito de aliviar el dolor. "Huangdi Neijing" afirma que "dormir por la noche y levantarse temprano en primavera", es decir, acostarse tarde y levantarse temprano, pero no acostarse tarde. La espinaca es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Tiene la función de nutrir la sangre y detener el sangrado, beneficiar los cinco órganos internos, dragar los vasos sanguíneos, calmar la sed e hidratar los intestinos, nutrir el yin y calmar el hígado, ayudar a la digestión y limpiar. toxinas del calor del estómago. Es la primera opción para la terapia dietética que nutre el hígado en primavera.
Además, cerrar los ojos también puede nutrir tu hígado. Después de comer, busque un lugar tranquilo para sentarse, con los ojos ligeramente cerrados, los párpados hundidos y deje de lado otros pensamientos que le distraigan; coloque la lengua contra el paladar, trague los fluidos corporales, respire profundamente y contenga la respiración; abdomen fuerte. Cierra los ojos durante unos 10 minutos. También puedes presionar suavemente los dedos índices de ambas manos sobre tus párpados y frotarlos suavemente hasta que tus ojos se sientan cómodos. Preste atención al condicionamiento mental, evite la ira y la depresión, tenga la mente abierta, mantenga un estado mental tranquilo, escuche más música, vaya a pescar, realice excursiones de primavera, practique Tai Chi, salga a caminar, etc. Estos pueden cultivar nuestro temperamento, evitar la preocupación y la ansiedad cuando sucede algo y prevenir el aumento de la ira.
Fortalecer el bazo es la clave.
El "Huangdi Neijing" dice: "El bazo también es tierra y controla el centro. A menudo está oculto durante cuatro días, y cada 18 días se gasta. Esto significa que los 18 días al final". de las cuatro estaciones están todas dominadas por el bazo. Durante este período, se pueden consumir más alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago y eliminen la humedad, como toona sinensis, frijoles negros, semillas de coix, ñame, carpa cruciana, etc. , sentando las bases para el verano. Las gachas de ñame y cebada son un buen remedio dietético. Prepara 50 gramos de ñame, 15 gramos de cebada y 100 gramos de arroz japónica. Lave los ingredientes anteriores, agregue agua y cocine. Este tipo de papilla tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago y reponer el qi y la sangre.
Para fortalecer el bazo y el estómago, también puedes frotar regularmente los puntos Sanyinjiao y Zusanli de las piernas. El punto Sanyinjiao se encuentra a 3 pulgadas por encima de la punta del maléolo medial. El borde posterior de la tibia está en una depresión cerca del borde del hueso. Es la intersección del meridiano del bazo del pie Taiyin, el meridiano del riñón del pie Shaoyin y el meridiano del riñón del pie Shaoyin. Meridiano del Hígado del Pie Jueyin. Amasar este punto no sólo puede fortalecer el bazo y la sangre, sino también regular el hígado y los riñones. También tiene un efecto calmante y puede ayudarte a dormir. Funcionamiento: Presione y amase con la punta del pulgar entre 30 y 50 veces. Zusanli se encuentra a 3 pulgadas debajo de la rodilla exterior y 1 pulgada al lado de la tibia. El masaje regular puede fortalecer el bazo y el estómago, ajustar el energizante medio y desbloquear los meridianos y el estancamiento. Operación: Utilice el pulgar y el abdomen para masajear de 50 a 100 veces.