Música, ¿cómo controlar el canto y la respiración? Siento que no soy lo suficientemente fuerte. ¿Me duele la mejilla? ¿Por qué?
La principal forma de solucionar la hipopnea es ampliar la capacidad pulmonar, para lo que se requieren dos ejercicios al día.
1. Corre una o dos veces al día, de 1000m a 3000m. Lo mejor es correr por la mañana o temprano en la mañana. Si las circunstancias no lo permiten, puedes correr por la tarde o por la noche, pero no puedes correr después de las comidas, y no puedes correr demasiado rápido, sólo a velocidad media.
2. Cuando tengas tiempo, respira profundamente y luego escúpelo lenta y uniformemente. Inhale rápidamente y exhale lentamente. Haz 1 repetición cada vez, con un intervalo de 20 segundos, haz 5 veces y haz de 3 a 5 grupos.
Mientras insistas en los dos ejercicios anteriores, definitivamente aumentarás tu capacidad pulmonar. Cuando tu capacidad pulmonar aumente, tu respiración será suficiente.
La principal forma de resolver el problema del control de la respiración inestable es practicar el canto más y cantar más, porque solo practicando más el canto se pueden adquirir las habilidades básicas y la experiencia de varios controles de la respiración. También debemos hacer los ejercicios dos veces al día.
1. Practica música vocal durante 1 hora cada mañana o por la mañana.
2. Practica cantar durante 1 hora cada tarde o noche. En las primeras etapas, elegir una pista no es demasiado difícil. Debes elegir canciones que no tengan un rango amplio, un giro melodioso, un tempo rápido o un ritmo complicado. Practique sólo una o dos canciones a la vez. Estas dos canciones deben practicarse repetidamente durante una o dos semanas para encontrar la sensación de que "la práctica hace la perfección" y mejorar el control de la respiración.
Aquí tienes algunos conocimientos sobre cómo cantar con la respiración.
1. Abogamos por la respiración toracoabdominal, es decir, la respiración del pecho y del abdomen al mismo tiempo para ampliar el volumen.
2. Al inhalar, la boca y la nariz deben inhalar al mismo tiempo para ampliar la entrada de aire.
3. Inhale rápida y profundamente hacia el abdomen, lo que se denomina "tragar el abdomen".
4. Exhala lenta y controladamente. Para ello necesitamos tener un punto de apoyo cuando exhalamos. Este punto de apoyo está en la parte superior del abdomen, lo que significa que debemos utilizar los músculos abdominales para controlar la velocidad, fuerza y elasticidad de la exhalación, y distribuir la respiración de forma razonable.
5. Cantar requiere una respiración constante. En términos generales, debes respirar entre dos frases, pero si te encuentras con una oración larga, también puedes respirar en medio de una frase, pero debes encontrar un lugar con un "respiración". La llamada "boca de respiración" se refiere a un lugar adecuado para respirar en términos de ritmo y melodía, lo que significa que debe sentirse natural y no rígido. Este tipo de respiración también se llama "robar aliento", es decir.