Alimentos saludables y conocimientos de salud para los términos solares de lluvia
¿Qué alimentos debo comer para mantenerme en forma durante la temporada de lluvias?
1, cinco granos
Durante la temporada de lluvias, la atmósfera húmeda va ascendiendo paulatinamente, y a primera hora de la mañana aparecen el rocío y las heladas. Por lo tanto, dadas las características climáticas, el mantenimiento de la dieta debería centrarse principalmente en regular el bazo y el estómago, disipar el viento y eliminar la humedad. El bazo y el estómago pueden digerir los cereales y son la fuente de qi y sangre. Entre los cinco elementos, el hígado pertenece a la madera y tiene un sabor amargo; el bazo pertenece a la tierra y tiene un sabor dulce.
2. Menos ácida y más dulce
En primavera, cuando el hígado está fuerte y el bazo débil, la dieta debe ser menos ácida y más dulce. Puedes comer más dátiles, espinacas, castañas de agua, caña de azúcar, crisantemos y ñame. El clima ventoso y seco puede resecarle la boca. Debes comer frutas, verduras, sopas y gachas, como gachas de baya de goji, gachas de azufaifa y gachas de hongos blancos. También puedes utilizar crisantemo blanco, semillas de casia y ginseng americano para nutrir el bazo y el estómago. Después de la lluvia, la brisa primaveral se vuelve más cálida y el viento propaga fácilmente las bacterias y los virus patógenos, por lo que las enfermedades infecciosas suelen ser propensas a brotes de influenza en primavera. Todo el mundo debe protegerse, prestar atención al ejercicio, potenciar la resistencia y prevenir enfermedades.
3. Miel
Según la medicina tradicional china, ¿qué se debe comer durante la temporada de lluvias? La miel tiene un sabor dulce y entra en el bazo y el estómago. Puede reponer el ardor medio, reponer el qi, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. El clima en primavera es cambiante, el clima es cálido y frío y la gente es propensa a resfriarse. Debido a que la miel contiene una variedad de minerales y vitaminas y tiene el efecto de limpiar los pulmones y desintoxicar, puede mejorar la inmunidad humana. Comer miel durante la temporada de lluvias es el tónico más ideal en primavera. Por lo tanto, en primavera, si puedes beber 1-2 cucharadas de miel todos los días, beberla con una taza de agua tibia o agregar leche, tendrá un efecto nutritivo en el cuerpo.
Lluvia y término solar cuidado de la salud sentido común
Vida y salud
La temporada de lluvias aún es principios de primavera. En esta época, el ambiente es frío y cálido. , la temperatura sigue siendo baja, la diferencia de temperatura entre el día y la noche cambia mucho y la humedad aumenta. Aunque la temperatura en los días de lluvia no es tan baja como en el frío invierno, debido al calentamiento de la atmósfera, los poros del cuerpo humano comienzan a abrirse y la resistencia al viento y al frío se reduce, por lo que la gente no debe apresurarse a tomar. quitarse la ropa de invierno y prestar atención a mantenerse abrigados del frío. Especialmente las personas con dolor en las articulaciones deben prestar más atención a mantener calientes los hombros, la cintura, las piernas y otras articulaciones para evitar que el frío y la humedad invadan y causen enfermedades.
Dieta saludable
Sun Simiao, el rey de la medicina de la dinastía Tang, dijo: "En primavera, es mejor almacenar ácido y endulzarlo para nutrir el bazo". Durante el período de lluvia solar, debes comer menos alimentos ácidos y más dulces para nutrir el bazo. La medicina tradicional china considera que la primavera corresponde al hígado entre los cinco órganos internos. En primavera, las personas tienden a tener un exceso de qi del hígado, lo que conduce a la abnegación, mientras que la madera del hígado fuerte conduce a la tierra del bazo, lo que tiene un impacto negativo en el bazo y el estómago y dificulta la digestión y absorción normal de los alimentos. Por lo tanto, durante la temporada de lluvias solares, debes prestar atención a fortalecer el bazo en tu dieta. Los alimentos dulces pueden fortalecer el bazo, mientras que los alimentos ácidos pueden ingresar al hígado y tener efectos astringentes. Comer más no favorece el crecimiento de Yang Qi y la liberación de Liver Qi en primavera. También hará que el ya fuerte Qi de Hígado sea más poderoso y causará mayor daño al bazo y al estómago. Por lo tanto, la dieta del agua de lluvia debe ser ácida y dulce, comer más dulces, como ñame, azufaifa, mijo, arroz glutinoso, nueces, lentejas, soja, zanahorias, taro, batatas, patatas, calabazas, longans y castañas, y Coma menos ciruelas ácidas. Alimentos ácidos como las ciruelas encurtidas. Al mismo tiempo, es aconsejable comer menos alimentos crudos, fríos y grasosos para proteger la energía yang del bazo y del estómago.
Salud de los Meridianos
La medicina tradicional china cree que el término solar de la lluvia corresponde al Meridiano del Triple Calentador Shaoyang del cuerpo humano. El triple quemador Shaoyang en la mano prospera en el mar (21-23 en punto). Cuando el mar se llena de pulso, eleva el cuerpo y realza la belleza. Sanjiao es el más grande de los seis palacios y tiene la función de controlar el Qi y dragar los canales. El triple quemador del mar puede conectar cientos de meridianos. Shihai es la última hora de las doce horas, que se llama "Ren Ding", que significa: es tarde en la noche y la gente deja de moverse. En este momento toca descansar y dormir. Si la gente duerme en el mar, Baimai puede obtener la mejor salud física, lo cual es muy beneficioso para la salud.
Ejercicio de salud
Los términos de lluvia y sol se pueden ejercitar practicando habilidades de orientación adecuadas. El método específico es:
Cada noche, cruza las manos sobre el muslo derecho y siéntate en el plato. Gira la parte superior del cuerpo hacia la izquierda, gira el cuello hacia la izquierda, haz una pausa de unos segundos y luego gira hacia la derecha con la misma acción, haz 15 veces en cada lado.
¿Cuál es el significado de los términos lluvia y solar?
1. Se debe prestar atención al mantenimiento diario de la salud durante el período de lluvia solar.
1.1. No cortar el abrigo demasiado pronto. "Carnes secas y frías, húmedas y frías". Debido al soplo de aire primaveral, la gente con calor quiere reducir su pelaje. El calor del cuerpo se escapa y la humedad y el frío se intercambian en los huesos, lo que puede dañar fácilmente los músculos y los huesos y causar enfermedades. Las personas mayores y enfermas no deben utilizar agua fría. Según la teoría china de los cinco elementos, el agua corresponde a los riñones, que gobiernan los huesos.
1.2.Durante la temporada de lluvias, las personas mayores y enfermas deben lavarse la cara y las manos con agua fría. La humedad y el frío invaden fácilmente las articulaciones y el Yang Qi no es suficiente para disipar el frío. La humedad y el frío que quedan en sus manos significa que son propensos a sufrir dolor e incluso deformarse. La humedad y el frío permanecen en la cabeza y la cabeza es propensa a sufrir dolor.
1.3. Lava tu cabello y sécalo a tiempo. Después de lavarte el cabello, sécalo con un secador de aire caliente a tiempo. De lo contrario, la humedad permanecerá en la línea del cabello y se enfriará. "Buscar la misma energía" hará que la humedad y el frío se acumulen en la cabeza y se filtren en el cráneo desde el exterior hacia el interior, provocando dolores de cabeza. Si tu cabello no está seco y lo arrastra el viento frío, es fácil sufrir síntomas de "sesgo del viento".
2. La preparación de los alimentos para los períodos lluviosos y solares es muy particular.
Es aconsejable comer de forma sexual. El "frío de finales de primavera" de este año puede estancarse fácilmente los órganos internos de las personas, por lo que no es fácil comer alimentos calientes para "echar más leña al fuego". El estancamiento del calor hace que las personas "codicien el frío", y comer demasiado frío provocará "enfriamiento", lo que provocará que la humedad y el frío dañen los órganos internos y provoquen síntomas de desequilibrio como resfriado estomacal, resfriado estomacal y diarrea. Por ello, la dieta debe ser moderada, incluyendo comidas y platos calientes, pero conviene tener cuidado con el consumo de chiles, beber menos vino blanco y otros alimentos calientes.
3. Los términos solares de lluvia del bazo y del estómago son muy particulares.
En la temporada de lluvias, la preservación de la salud debe enfatizar "nutrir el bazo y el estómago". La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago son "la base del mañana" y "la fuente del qi y la bioquímica de la sangre". La fuerza del bazo y el estómago es un factor importante para determinar la longevidad de las personas.